Vitaminoj estas necesaj por subteni la normalan staton de la korpo. Kun taŭga nutrado kaj sanaj vivstiloj, ili povas esti uzataj nur en periodo de alta risko: strestaj situacioj, malsanoj ktp. Sed se via korpo konstante elmontras al negativaj influoj de la ekstera mondo, vi devas konstante subteni ĝin per utilaj substancoj. La koro bezonas certan komplekson de vitaminoj, kaj ni proponas kompreni kiun unu.
Kiuj vitaminoj bezonas por la koro?
En ĉiu koro, la vitamina komplekso devus esti vitamino C. Ĝi ne povas diri, ke ĝi plifortigas la koron, sed ĝi definitive influas la kondiĉon de la tuta organismo. Fortigas imunecon kaj protektas kontraŭ viraj malsanoj. Krome, ĝi pozitive influas la vazojn, plifortigas ilin kaj stimulas sangan trafikon, kiu estas tre grava por la normala funkciado de la cirkulado.
Aparte gravaj por la koro estas la vitaminoj de grupo B. Ili havas pozitivan efikon sur la sanga trafiko kaj la muroj de sangaj glasoj. Ne malpli grava estas la fakto, ke ili starigas la laboron de nervozaj ŝtofoj.
Por antaŭzorgo de atherosclerosis, vitamino E devus esti kutime konsumita. Ĝi ankaŭ protektas kontraŭ la formado de sangaj klonikoj en la korpo kaj signife reduktas la ŝarĝon sur la koro.
Grava rolo estas ludata de substanco nomita coenzima Q10. Ĝi ne povas nomi vitaminon, ĝi estas pli ĝuste speco de stimulo, kiu helpas la koron ricevi la necesan kvanton da energio ĉiutage.
Kion elekti: tabeloj aŭ produktoj?
Kompreneble, sana nutraĵoj ĉiam utiligos. La natura ricevo de vitaminoj estas la plej bona maniero, sed ekzistas tempoj, kiam ĝi ne estas havebla. Tiam vi konsultu kuraciston por konsiloj, kaj li rekomendos vitaminan komplekson, kiu plej taŭgas al vi.
Vitaminoj necesaj por la koro ĉirkaŭ ni. Ili estas en la plej ordinaraj produktoj, kiuj, kun sana dieto ĉiam devas esti sur la tablo en la necesa kvanto.
Fiŝo - la ĉefa helpanto en la procezo de konservado de sana koro. Estas tre grave manĝi fiŝon regule por akiri omega-3 grasajn acidojn de ĝi. Ĉi tiu substanco efike influas la koron de la persono kaj regulas la nivelon de trigliceridoj.
Surprize, la plej oftaj nuksoj reduktas la riskon de koratako de 50%. Impresa, ĉu ne? Ĉio danke al speciala substanco nomata arginina. Ĝi tute protektas kaj plifortigas sangajn glasojn. Do manĝi pli da nuksoj.
La uzo de ekstra virga olivoleo povas signife redukti kolesterolon en la korpo kaj protekti la vazojn.
Tomatoj povas malhelpi la evoluadon de hipertensio, krom ankaŭ iskemia malsano. Uzante sufiĉe da ili, vi havas bonan efikon sur via nervoza sistemo kaj protektas vian korpon de atherosclerosis.
Citrusproduktoj helpas forigi kolesterolon kaj pli malgrandan sangopremon. Ankaŭ sur la korpo tuŝas kaj sekigas abrikotojn (sekigitaj abrikotoj). Kuracistoj diras, ke ĝia regula uzo povas protekti personon de koratako.
Memoru, ke via koro bezonas vian atenton kaj timon. Provu ekskludi de via vivo malbonajn kutimojn, malsanajn manĝaĵojn. Movu pli kaj ridetu.
Sano al vi!