Niaj lipoj, kiel nia haŭto, bezonas vitaminojn, kies manko certe influas ilian aspekton. Tial estas tre grave, ke niaj lipoj ricevu manĝaĵojn ne nur el la ekstera, sed ankaŭ de la interno de la korpo.
Vitamino A kontraŭ sekeco kaj frakasado
Ĉi tiu vitamino estas speciale grava por la lipoj. Lia manko stiras al la fakto ke la haŭto fariĝas seka kaj rugxa, perdas sian elastecon. Vitamino A plibonigas la regenerajn kapablojn de la haŭto kaj stimulas la produktadon de kolageno. Se vi sentas, ke viaj lipoj estas sekaj, tiam aĉetu apotekon de vitamino A en oleo kaj apliki ĝin anstataŭ balzamo plurajn fojojn tage. Ĉi tio estas tre bona ilo, kiu helpos rapide rekuperi la haŭton de la lipoj.
Sed multe ankaŭ dependas de nutrado. La ĉiutaga normo de vitamino A por plenkreskulo estas 1 mg. Ĝi troviĝas en grandaj kvantoj da lano, brasiko, sonorilo, kukurbo kaj verduloj. Provitamino A estas riĉa en fruktoj de ruĝaj kaj oranĝkoloraj floroj, nigra kurio kaj hundo leviĝis. Inkluzivi ĉi tiujn manĝaĵojn en via dieto kaj vi baldaŭ rimarkos, ke la lipoj fariĝis pli molaj kaj ne plu senŝeligas tiel, kaj la haŭto de la vizaĝo probable pliboniĝos rimarkinde.
Ankaŭ estas grava en kia formo vi manĝas manĝaĵojn. Ĝi estas dezirinda, ke ili ne submetiĝas al termika traktado, dum kiu plejparto de la nutrajxoj perdiĝas. La pli da tempo por replenigi vitaminon A en la korpo vi bezonas manĝi jam-pancakojn aŭ kukojn, ovojn kaj hejmajn buterojn.
B vitaminoj kontraŭ kolero
Pro manko de vitaminoj de grupo B en la zono de la lipo kaj sur la lipoj, inflamoj povas aperi, la haŭto fariĝas iritita, ruĝeco aperas. Tial, kutime kun la aspekto de vundoj kaj ulceroj, nagubah (ankaŭ nomataj zaedami) ofte konsilas trinki kukon de beraj faboj, ĉar ili estas la plej riĉa fonto de vitamino B. Ĝi estas rekomendita trinki fermenton en printempo kaj aŭtuno, kiam la korpo estas malfortigita kaj manko de vitamino povas esti sentita sufiĉe akre.
Krom biero de biero, vitaminoj de grupo B ankaŭ riĉa en freŝaj fiŝoj, hepato, akraj floroj kaj faruno, fromaĝo, kukurbaj semoj, akra kremo kaj kefiro. Prostitamino B5, speciale grava por lipoj, estas riĉa en pizoj, lakto, aveloj. Ĉi tiu vitamino (ĝia dua nomo - pantenolo) plibonigas la resanigon de sulkoj, forigas inflamon kaj ruĝecon. Panthenolo ankaŭ povas troviĝi en la komponado de multaj kuracaj kaj kosmetikaj produktoj (balmoj, maskoj, ktp.).
Vitamino E por junaj lipoj
Vitamino E estas forta antioksidanto, multaj el kiuj estas priskribitaj kiel ĝia "fonto de juneco". Kio estas utila por la haŭto de la lipoj? Unue, ĝi normale akvumas, malhelpante sekecon kaj senŝeligadon. Nu, kaj dua, ĝi pliigas la elastecon de la haŭto kaj stimulas ĉelon renovigon, pro tio, ke la lipoj tre rapide mildiĝas kaj mildas, vi ĉesos perturbi la fendojn kaj aliajn mikro-traŭmatojn.
Por replenigi ĉi tiun substancon, uzu la olivan oleon de malvarma premado. Ĝi estas sindona fonto ne nur de vitamino E, sed ankaŭ de vitamino A. Plue, ĝi estas plej bone konsumi oleon en natura formo, aldonante ĝin al salatoj, ĉar dum kuirado, plejparto de la utilaj substancoj perdiĝas. En iomete pli malgrandaj kvantoj, vitamino E troviĝas en sunfloro kaj maizo, tiel kiel en ovoj, verdaj cepoj kaj legomoj.
Vitamino C por la elasteco de la lipoj
Vitamino C tiel kiel vitamino E estas antioksidanto. Oni ĝenerale ofte parolas pri kiel la plej grava vitamino por sano kaj beleco ne nur la haŭto, sed la tuta korpo. Pro manko de vitamino C, lipoj sekaĝas, eĉ iomete malabundaj, ofte veterkaptitaj, vi sentas, ke la haŭto en ĉi tiu regiono ne estas tiel mola kiel antaŭe.
Ne konsilas al vi uzi apotekon ascorbikan acida, ĉar en naturaj produktoj, vitamino C estas abunda, kaj multe pli bone sorbos la korpo ol sia sinteza anstataŭanto.
Por kompensi la mankon de vitamino C inorganismo, trinku buljonon de sovaĝa rozo, ĉar ĝi enhavas ĝin plurajn fojojn pli ol en cítricos. Ankaŭ ĉi tiu elemento enhavas grandajn kvantojn en nigraj kudroj, oranĝoj, citronoj, grapefruktoj kaj ruĝa dolĉa pipro. Pro tio ke la vitamino C rapide disiĝas en la aero, la pladoj devas esti pretaj tuj antaŭ konsumado. Se vi estas fervorulino de herba kuracilo, ni konsilas vin atenti la nukon, ĉar ĝi havas sufiĉan ne nur vitaminon C, sed ankaŭ feron.
En ĉi tiu artikolo ni nur parolis pri la plej gravaj vitaminoj, kiuj estas nur necesaj por la sano kaj beleco de viaj lipoj. Sed nur imiogranichivatsya ne valoras ĝin, ĉar nia korpo bezonas regula dieton. Krom vitaminoj por la sano de la lipoj, aliaj elementoj ankaŭ bezonas. Ekzemple, lipoj vere bezonas ceramidojn, enhavitaj en grandaj kvantoj de sojfabo. Ili forigas sekecon kaj senŝeligon de la haŭto, tial ili ofte troviĝas en la komponado de medicinaj kosmetikaj produktoj.