Beboj de frua aĝo postulas movadon. En malbona vetero ili estas malpli sur la strato, kaj hejme vi ne vere kuras. Prenu ilian gimnastikon en la formo de ludo! Aĝo de unu jaro ĝis tri jaroj estas la tempo, kiam ĝi estas malfacile trakti bebon. Rigardu tion por fideto - ne minuto en unu loko! Neniu persvado ne povas esti rezervita. Ĉu ĉi tio signifas, ke fizika edukado estas neebla? Nenio tia!
Simple montru pli da pacienco al infanaj pomoj, plejpartigas la formon de la ludo en la gimnazio kaj fokusigas la kapablecon de la infano kaj utilaj sportaj agadoj kun la bebo.
Trejninte sub via gvido, la infano evitos vundojn, alas, ne maloftajn en la unuaj tri jaroj de vivo. Ili estas pro tio, ke infanoj, poŝtelefonoj, kiel hidrargo, ankoraŭ ne sufiĉe certas por kunordigi la movadojn kaj konservi sian ekvilibron. Sed ĉi tiuj kapabloj temas pri tempo. Kompleksa gimnastika ekzercado helpos ilin mastrumi ilin.
Moms kutime konfuzas utilajn sportajn agadojn kun bebo kun akuzo. Sed ĉi tio ne estas unu kaj la sama! Prizorgado - nur malmultaj viglaj ekzercoj faritaj post dormo - nokte aŭ tagmeze, tiel ke la institucio de la bebo vekas pli rapide. La daŭro de tia komplekso estas 1-2 minutoj. Post ŝarĝo, la infano devas senti nur vivivecon.
Gimnastiko - tute alia afero! Ĉi tio estas serioza trejnado, post kiu la bebo bezonas ripozon. La kriterio de la plej bona ŝarĝo en ĉi tiu kazo estas malgranda laceco post ĉiu ekzerco kaj la tuta kompleksa en aro, rapide anstataŭigita de vivaceco, forto de forto. Beboj de frua aĝo bezonas specialajn ekzercojn por bone regi sian korpon, disvolvi kunordigon, senton de ekvilibro kaj kapabloj de certa marŝado. Iuj utilaj sportaj agadoj kun la bebo kaj la movado de la komplekso estas tute nekonataj al ili - do paciencaj! La unuaj rezultoj rimarkos antaŭ la fino de la monato: la infano falos kaj falos malpli, kontrolos muskolojn pli efike, kaj la restariga efiko manifestiĝos per la tempo. Gimnastiko - bonega antaŭzorgo de scoliosis, plataj piedoj kaj aliaj infanaĝaj problemoj!
Reguloj pri trejnado
1. Por trejni pajlon necesas ne pli frue ol en 40-50 minutoj post manĝo matene aŭ posttagmeze de 5-7 fojoj semajne.
2. La daŭro de la komplekso estas 15 minutoj. Se vi prokrastas la ekzercojn, la infano eble perdos intereson en ili, kaj fari lin fari ekzercojn per forto ne nur estas senutila, sed ankaŭ malutila por sia psiko kaj via. Ankoraŭ ne estos sento de tia gimnastiko! Se la infano estas malbona, ordigu ĝin, kio estas la kialo: laca, malsata, dolĉa malsano ... Ĉu la infano rapide laciĝas? Dividu la lecionon en 2-3 partoj - dum 5-7 minutoj kaj ekzekutu la programon de la komplekso en 2-3 horoj dum la tago.
3. Prizorgu la kostumon antaŭen (Temizo, pantalono, ŝtrumpetoj, komfortaj sandaloj aŭ sportaj ŝuoj) kaj speciala gimnazio, tiel kiel malgranda ringo, ŝnuro aŭ ŝnuro kaj ligno aŭ plasta breto 50-60 cm longa kaj ne pli ol 3 cm diametro. Estis metita en infanaj palmoj!
4. Konduki trejnadon por muziko, rakontante aŭ infanaj versoj en teatra formo (malgrandaj infanoj rapide perdas intereson en monotona movado). Elektu tiujn utilajn sportajn aktivecojn kun la bebo kaj ekzercoj, kiujn la infano ŝatas kaj alproksimigas lin per aĝo, kontrolanta kun la gvidlinioj de la evoluo de motoroj. Estas klare, ke unu unujara muŝo devas esti trejnita ne ĝuste kiel trijaraĝa!
5. Ĉu la knabo ankoraŭ lernas marŝi? Ne rapidu ĝin! Ĝi ofte falas sur ĉiuj kvar por malpezigi la vertebron, kiu ne facile donas la transiron al la vertikala pozicio.
Sportoj por la kospaco
Metu strion de obstakloj de helaj celoj, krudaj lanaj rugoj, lignaj ŝtuparoj, masaĝaj vojoj, specialaj ŝtonetoj, kiuj reflekte stimulas la manojn kaj piedojn de juna atleto antaŭ rampanta infano dum 10-15 monatoj. Vi povas marŝi sur ili kiam la infano staras konstante ĉe liaj piedoj.
Kusu ripozi sur lia buklo? Metu antaŭ li aparte interesan aferon (telefonan ricevilon, malproksime de la televido, novan ludilon aŭ skatolon, kiun vi volas rigardi) - li sekvu ŝin, kaj metu viajn manojn sub la piedojn de la bebo, por ke ekzistas io por repeler.
Faru utilajn sportajn agadojn kun la bebo kaj ekzerco sur granda pilko - fitball. Ili evoluigas la senton de ekvilibro necesa por konstanta promenado.
1. Ĝi kuŝu sur la bulo de la ventro, tenu vin al viaj manoj kaj kun via helpo ruliĝas reen kaj antaŭen.
2. Sidiĝu sur la pilko kiel reĝa trono. Lasu la junan princon reteni sian dorson, kaj vi ne lasas lasi sian manon, helpante subteni ekvilibron.
Kompleksa infano de utilaj sportaj agadoj kun la bebo:
La Batilo
Disvastigu la maton sur la plankon kaj petu la bebon kuŝi sur la dorso. Piedoj rekte! Tenu la vandon super ilin paralele al la planko - lasu ilin provi atingi ŝin per ŝtrumpetoj, kaj poste malsupreniri ilin. Vi povas ripari ludilon sur la bastono - provu frapi ĝin per kruroj. Komence, sufiĉas ripeti la ekzercon 2-3 fojojn, kaj tiam la nombro da ripetoj povas pliiĝi ĝis 8-10 fojoj.
Kato sur la branĉo
La komenca pozicio estas kiel en la antaŭa ekzerco, sed nun tenas la bastonon super la kesto de la miksaĵo ĉe la malproksime de ĝiaj longaj manoj. Li provu kapti ŝin kaj sidiĝi (6-8 fojojn).
Ĉevalo rajdanta
Lasu la infanon rajdi sidon, eltiri siajn manojn antaŭ li kaj preni vagon en ili. Sur via komando - "rekta", "maldekstre", "dekstra" - li devas kaŝi la torson kaj la tenilon per bastono al la flanko, kontrolante sian "ĉevalon" (se la muelo ankoraŭ konfuzas la flankon, montras signojn, kie klini). Sufiĉas fari 2-3 deklivojn en ĉiu direkto. Tiam vi povas ŝanĝi la taskon - etendu viajn brakojn kaj ripetu la deklivojn.
Delfeno en la maro
Metu la bebon tummy sur la mato. Liaj manoj estas plilongigitaj. Sur via ordono la juna delfeno devas supreniri el la profundaj maroj: apogi viajn manojn sur la plankon, levi vian kapon, keston kaj ŝultrojn (5-7 fojojn). Kiam li povas fari ĉi tion, li provu fari la ekzercon, tenante siajn etenditajn manojn sur la pezo.
Sinichka saltas
Metu vandon antaŭ la bebon kaj petu salti super ĝi: antaŭenpuŝu ambaŭ piedojn, prenu viajn manojn reen kaj surmetu ilin kiel flugilojn. Tiam la bebo turniĝas kaj denove saltas super la vando. Ripeti 3-5 fojojn.
Lacerto en la pinto
Prenu inter du seĝoj ŝnuregon je alteco de 25 cm. Lasu la infanon rampi sub ĝi en plastun 5-6 fojojn. Kiam li regis ĉi tiun kapablecon, malaltigu la ŝnureton 5 cm pli malaltan.
La kuniklo kreskis
Donu la vandon al la bebo kaj petu lin levi ĝin sur siaj etenditaj brakoj. Sur la teamo: "Montru al mi kiel la kuniklo kreskis!" Li staru sur la pinto kaj marŝu ĉirkaŭ la ĉambro dum 30-40 sekundoj. La dorso restas rekte, kaj liaj manoj kun bastono ne fleksiĝas antaŭen.
Teddy Bear Squats
La komenca pozicio estas pieda ŝultro larĝa aparte. Nur nun la bebo devas sidiĝi kun via helpo 5-7 fojojn, kaj laŭ la aĝo de tri la nombro da ripetoj devus pliiĝi ĝis 20-25. Por diversigi la ekzercon, kiam la infano lernas ĝin bone, petu la bebon kroĉi ne nur kun subteno ĉe la piedo, sed ankaŭ sur la kalkanumoj, ŝtrumpetoj, la eksterajn randojn de la piedoj.
La leciono de malstreĉiĝo
Estas tre grava trejni la muelilon por malstreĉiĝi la muskolojn. Malriĉa kunordigo de movadoj kaj ĝenerala rigideco de la bebo povas konduki al ambaŭ oftaj vundoj kaj problemoj kun parolado. Por ke la bebo povus libere paroli, vi devas forigi muskolajn espasmon - ne nur tiujn, kiuj implikas artikolon, sed ankaŭ la resto de la muskulado. Relaksi ĝin per helpo de speciala gimnastiko kaj masaĝo, vi sukcesos la formadon de glata parolado.
Ĉina idioto
Metu la infanon antaŭ vi aŭ sidiĝu sur la alta seĝo kaj ludu tiel amuze. Malŝlosu viajn kapojn libere de flanko al flanko inter si, farante naturajn movojn - rapide kaj larĝe. Vojo: la ŝultroj, trunko, teniloj de la bebo ne estas streĉitaj, sed ili restas ankoraŭ.
Kroha sidas kun siaj manoj sur siaj vaste genuitaj genuoj. Li imagu sin per horoj per pendolo: li malaltigas la kapon kaj libere ŝvelas ĝin maldekstre kaj dekstre, prononcante "tiktaton." Ĉiuj aliaj muskoloj, krom la cervikaj muskoloj, restas senmovaj, sed malstreĉitaj.
Dum utilaj sportaj agadoj kun la bebo, parolu al la infano en malalta kesto, kaj lasu lin respondi al vi la saman. Klarigu - antaŭ ol vi diras ion, vi devus kolekti pli da aero en vian keston. Inhale lin per ventro, tiel ke li malrapide, sen ŝercoj, frapis kiel pilko, dum vi kalkulas ĝis 5. Nun vi povas svingi ion beston, sed la ŝultroj de la infanoj ne devas supreniri. Metu viajn manojn sur ilin kaj kontrolu - ĉu tio estas vera? Lasu la infanon memori ĉi tiun manieron kaj ĉiam paroli dum spirado, ne levante siajn ŝultrojn.
La kapo de ĝirafo
Instruu vian bebon paroli, tenante vian kapon alta. Montru kiel tio devas fari, subtenante lin per lia mentono. Kiam li malaltigas lian kapon, li aspektas sub liaj fruntoj, liaj muskoloj klinas. Relakso helpos masaĝon, kiu devus esti farita kiam la infano prononcas la vortojn.
Metu vian palmanon iomete sub la ŝnuroj de la bebo kaj kun larĝaj movadoj kreas vibron de la kesto.
Landmarkoj por Panjo
1 jaro kaj 3 monatoj - la bebo aperas elementojn de marŝa aŭtomatio. Li jam kuras ne nur en rekta linio, sed povas ŝanĝi la direkton de movado kaj samtempe fari ion alian, ekzemple, sur la movado por repreni disĵetitajn ludilojn el la planko aŭ plorado. Marŝado iĝas pli kaj pli komplika: la infano jam povas preterpasi malgrandajn celojn kuŝantajn sur la planko, sed ĝis nun nur laŭ paŝo.
La infano devas lerni paŝi tra la alterna paŝo tra la eroj elsenditaj en vico, facile grimpi paŝon 20 cm alta kaj tiel facile iru malsupren.
2 jarojn kaj 6 monatojn - la aĝon, kiam la infano devas lerni salti, longe kaj flanke.