Facila manĝaĵo inter tagmanĝo kaj vespermanĝo devas preni kvaliton, ne kvanton! Post ĉio, la bebo bezonas multajn vitaminojn kaj mikrolektojn por plena kresko kaj evoluo. Ĉi tiu artikolo proponas nur utilajn eblojn.
En la malnovaj tagoj en Rusujo manĝaĵoj estis donitaj je tagmezo, ĉar homoj leviĝis por labori je la 4-a. Konservita de antikva ricevo de manĝaĵo sub la nomo "posttagmeza snack" en nia tempo preterpasas la vesperon - ĉirkaŭ 16.00-17.00, sed, kiel antaŭe, ĝi estas ekstreme grava, ĉar ĝi helpas la ĝustan distribuadon de manĝaĵo dum la tuta tago. Jes, nutrististoj ne ĉesas batali dum 5 manĝoj tage kaj ... ofertas eblojn por meza mateno kaj maldika, kaj plumaj beboj, ambaŭ kiel pli sana kaj malfortigita malsano.
Carbonhidratoj por malriĉuloj?
De hejmaj muffins kun teo aŭ suko, apenaŭ iu rifuzas. Nur la nomoj de la saliva fluo: bukoj, bukoj, kukaĵoj ... Sed ili estas tro kaloriaj, do ili ne profitigos la plumajn bebojn. Nu, lasu malricxulon sen manĝaĵo? Ne, kompreneble! Facile asimilitaj karbonhidratoj estas la ĉefa ingredienco de utilaj sekaj fruktoj, kiujn infanoj sendube ŝatos. Per la vojo, fruktoĉempoj povas esti faritaj hejme.
Evitante problemoj facile: periode donu al la infano manĝeton por mez-matenaj bakitaj pomoj, kompotoj aŭ kalikoj de abrikotoj, ĉerizoj. Poste, proponu la bebon marshmallow.
Vitaminoj de sano
Printempa avitaminosis influas ne nur la aspekton, sed ankaŭ la bonstaton de plenkreskuloj kaj infanoj. Do ĉiuj fruktoj estas montritaj (freŝaj, frostigitaj) kaj derivaĵoj de ili. Se la muelilo ne suferas estreñimiento, kuiru ĝin per kaliko. La seĝo estas malregula? Faru la masetojn. Plumo, persiko, abrikoto havas malfortan efikon. Sed banano plifortigas, kaj ĝi eĉ povas esti infanoj kun gastritoj.
Proteinaj Produktoj
Vario da batoj, kefiroj, jogurto ankaŭ estas bonaj por malpeza bakado. Ili nutras la korpon kun kalcio kaj normigas la laboron de la gastrointestinal vojo.
Tamen, ne forgesu, ke tiaj nedescriptaj teleroj bezonas diskutan prezenton. Por eksciti la apetiton de malgranda gourmeto, ornamu ilin per peco da fruktoj, skuoj, pluvombreloj, koloraj tuboj por kokteloj kaj servu en belaj pladoj!
Utila fibro
Apenaŭ digesteblaj kaj ne digesteblaj plantaj fibroj garantias bonan digestadon, protektas kontraŭ multaj malsanoj kaj helpas perdi pezon dolore. Fibro estas la ĉefa "manĝaĵo" por la microflora. Ricevinte ĝin, la bakterioj komencas sintezi la mankantajn vitaminojn, aminoakojn, hormonojn koste de la rimedoj de la korpo. Kaj fibro reduktas la kvanton de kolesterolo, reduktante la riskon de cardiovaskulaj malsanoj, reduktas la tempon en la gastrointestinara manĝaĵo, helpas purigi la korpon de la diapozitivoj ... Dignity mass! Sekve, iom post iom vi devas eniri en la menuon karpon de freŝaj pomoj, karotoj, cítricos ... Preparu la bebon por mid-matena salato de karotoj per pomo. Nur ne forgesu plenigi ĝin per dolĉa kremo. Ĉu infano jam havas tri jarojn? Proponu multajn kuiojn, bananojn, oranĝojn, pomelojn. Tia telero kun kremo aŭ hejma jogurto.
Konsilo
Oni ne rekomendas grasojn por doni al la infano snack. Ili ne estas parto de facila manĝaĵo. Pli bone estas uzi ilin matene aŭ vespere. Sed se la infano havis malbonan matenmanĝon kaj tagmanĝis, ĉi tiu opcio estas akceptebla. Proponu tason de pancakes, pancakes, pancakes kun jam, miksaĵo, dolĉa kremo.
Ĉi tiaj simplaj konsiloj helpos vian infanon esti sana, gaja, aktiva, sen troa graso en la korpo.