Superpeso, kaj alivorte, obesidad povas esti tre sekure vicigita al kronika malsano, kiu postulas, kiel ia malsano, urĝa traktado. Sed, sen malkaŝi la ĉefajn kaŭzojn de sobrepeso, ni tute ne povas paroli pri ĝia efika traktado.
Do, la ĉefaj kialoj esti superpeso. Multaj virinoj opinias, ke havante troa pezo estas nenio pli ol kosmetika malavantaĝo. Sed ĉi tio ne estas la kazo. Se vi havas ĉiujn signojn de sobrepeso kaj dispozicio al la obesidad, vi devas urĝe prunti atenton al via sano. Ĝi estas la plene homoj ofte identigis tiajn malsanojn kiel diabeto, atherosclerosis kaj alta sangopremo (hipertensio). Ĉi tie vi povas sekure atribui la metabolajn malordojn, senpaga digestiva sistemo-operacio kaj multe pli. En vorto, la unua kaj plej ofta kaŭzo de pleneco estas interna malsano, kiu povas esti detektita per helpo de speciala diagnozo.
Ankaŭ multaj kialoj por pleneco indikas heredaĵon. Se en la familio, en ĝiaj pluraj generacioj, homoj suferis de troa pezo, tiam la ŝanco por aĉeti kromajn funtojn signife pliigas. Ĝi estas konektita, unue, kun la interŝanĝo de substancoj, kiu estas transdonita de gepatroj al infanoj kaj tiel plu. Ankaŭ ĉi tie vi povas inkluzivi la kulinarajn preferojn de ununura familio. Ekzemple, se infano de sia infanaĝo manĝos per rafinita manĝaĵo en grandaj kvantoj, tiam jam en plenkreskulo ĉi tio implicos obesidad. Por iu, la kutimo ĉiam havas fridujon kiu estas martelita al la rando kaj manĝas bone kun tia persono dum sia tuta vivo. Jen vi havas kromajn funtojn.
Sed la konvinko de multaj virinoj, ke ĝi estas gravedeco, helpas al ili akiri pezon, nenion pli ol ordinara mito. Antaŭ ĉio, la afero ne estas en gravedeco, sed en pliigita nutrado dum sia kurso. Sekve, ekzistas "nur por du" ne necese, nur necesas ekvilibrigi vian ĉiutagan dieton kiel eble plej bone.
La graso, kiun ni manĝas, estas la plej grava fonto de energio en nia korpo kaj preter tiu, la plej kalika produkto por nia korpo. Kiu el ni ne ŝatas buĉon kun butero aŭ grasa malvarmo. Sed la bazaj leĝoj de pleneco venas de ĉi tiu produkto. Ĝi estas grasoj, enirante en la homan korpon, eĉ en malgranda volumo, havas tre grandan energian kapablon. La korpo ricevas multe pli da kalorioj ol ĝi bezonas por normala laboro, do troa graso kaj ekstraĵo en videblaj grasaj deponejoj. Tiuj homoj, kiuj manĝas karbonhidratojn manĝas, kiel regulo, multe malpli grasas. Anstataŭe, la korpo ricevas tiajn utilajn substancojn kiel mikrolelementoj, fibro kaj granda kvanto da vitaminoj. Ĝi estas la konsumo de legomoj, fruktoj, grasaj senkarnaj karnoj, birdoj kaj cerealoj, kiuj estas la ĉefa vojo, kiu evitas kaŭzojn de grasaj deponejoj.
En resumo, ĝi estas la uzo de grasaj manĝaĵoj kaj kondukas al la formado de troa pezo en homoj. Tial, limigo de ingestaĵo de graso estas unu el la gravaj kialoj por kontraŭbatali troajn kilogramojn. Kompreneble, tute ekskludas ĉi tiun produkton de via dieto, ne valoras ĝin. Sur la konsiloj de multaj nutristiistoj, la normala rilatumo por la homa korpo estas la konsumo de karbonhidratoj en kvanto de proksimume 60% de kalorioj kaj, laŭ tio, bazita sur ĉi tiu figuro, 30% de graso.
Por iu, estas opinio inter la homoj, ke korpaj ekzercoj en intensa ekzerco helpas ilin perdi pezon rapide. Sed stranga, tute ne. Fari sportojn povas malebligi pezon, sed se vi jam havas gravajn kilogramojn, ĉi-jaze oni ne rekomendas okupi pli grandan fizikan aktivecon. Ĉi tio estas pro la fakto, ke homoj kun obesidad ofte havas diversajn cardiovaskulajn malsanojn kaj komunajn problemojn. Ĉi tie vi havas evidentajn provojn, ke sporto en grandaj nombroj simple ne taŭgas.
Sed pri diversaj manĝaĵoj, ekzistas ankaŭ "fiaskoj" ĉi tie. Ekzemple, uzante drogojn por batali nedezirata troa pezo, vi ankoraŭ forigas la kromajn funtojn kaj colojn el la talio. Sed por doni al vi centoncentan garantion, ke vi ne trovos ilin denove en via nova estonteco, kaj en pli granda nombro, neniu donos al vi. Kaj eĉ ĉi tiu peza perdo estas plena de diversaj sanaj problemoj.
Do antaŭ ol trakti obesidad, identigu la ĉefajn kaŭzojn de ĝia aspekto kaj nur tiam iru al proklamaj agoj celitaj kontraŭ batali la obesidad. Antaŭ ĉio, reviziu vian vivstilon, ŝanĝi vian ĉiutagan dieton kaj dieton kaj, plej grave, trairu specialan ekzamenon de la tuta korpo. Traktado de troa korpa pezo estas tre kompleksa kaj longa procezo, kiu postulas individuan alproksimiĝon, konsiderante la kuriojn de via korpo. La ĉefaj punktoj, kiujn oni devas konsideri, kiam batalante obesidad estas la ĝenerala kondiĉo de la korpo, la ĉeesto de koncomitantaj malsanoj, la nivelo kaj grado de obesidad, la intenseco de pezo, kaj multe pli. Sekve, antaŭ batali kun ĉi tiu malsano sendepende, adresu al la spertulo, kiu tute helpos vin venki viajn superfluajn kgs sen ia difekto por sano. La plej bona maniero de perdi pezon estos la procezo liberigi obesidad sub la strikta superrigardo de specialisto. Post ĉio, riskante vian sanon tute ne estas nobla komerco, vi devas memori ĉi tion.