- tritiko de tritiko - 1 glaso
- akvo - 2 Pokaloj
- Butero - 1 Arto. kulero
- salo - Por gustumi
Tritiko-tritiko nepre ĉeestis la tabulojn de niaj prapatroj dum festoj kaj en kutima ĉiutaga vivo. Tritiko-malsato ne nur diversigas vian dieton, sed ankaŭ alportos gravajn profitojn al la korpo. Tritiko-graso enhavas grandan kvanton de fibro, kio signifas ke per uzado de ĝi, vi forgesos pri problemoj kun digesto. La tritiko enhavas fosforo, zinko, fero, beta-karoteno, kaj vegetalaj grasoj, proteinoj, vitaminoj B1, B2, vitamino E kaj aliaj. Troj fortikigas proprietojn, pliigas imunecon, reduktas la nivelon de kolesterolo en la sango kaj forigas la toksinojn de la korpo. Tritiko-bolo estas malalta kalorio, do ĝi povas esti konsumita de tiuj, kiuj estas dietaj. Kiel kuiri tritikon porridge: Rinse la tritiko. En kaserolo alportu la saligitan akvon al hervigi, la proporciojn - por 1 taso da cerealoj 2.5 tasoj da akvo. Aldoni tritikon, butero. Stir, alportu ulbon, tiam tuj redukti la varmegon kaj kovrilon. Kuiri ĝis la frosto ne sorbas la akvon preskaŭ tute. Kiam estas laŭvorte nur iomete da akvo maldekstre sur la fundo de la kano, ni forprenas la panon el la fajro, kovras ĝin per tuko kaj sendas ĝin al varma loko (mi metas ĝin en la fornon) dum 1 horo. Post horo, la tritiko-popo povas esti servata al la tablo, ĝi estos tute mola kaj delikata. Bonan apetiton! ;)
Servoj: 4