Forigi la laciĝon de la piedoj helpos la kontrastan duŝon, direktitan de la malsupre supre. Komencu kun varma akvo (proksima al la temperaturo de la korpo), finu freŝa.
Intenco: prizorgi la vejnojn
Graveco kaj doloro en la kruroj povas okazi kun varikaj vejnoj kaj aliaj vasculaj malsanoj.
KIEL FIAS: Prenu enketon de phlebologo, kiu inkluzivas ultrasonon dopplerografía de vejnoj kaj arterioj. Ne malhelpu la "varmajn procedojn" en la bano kaj banujo. Provu ŝanĝi la pozicion de la kruroj pli ofte. En la komenca etapo de varikaj vejnoj, fizikoterapiaj ekzercoj, ungventoj kaj venaj helpoj. La sekva etapo postulas scleroterapion (la enkondukon de vejnoj de substancoj, kiuj trapasas ĝiajn murojn). Forte ekspansiiĝitaj kaj patologie ŝanĝitaj vejnoj estas forigitaj per kirurgio. La stato de vejnoj malfavoraĝiĝas per multaj hormonaj kontraŭkoncipiloj.
Subtenu la arkon de la piedo
Rapida laceco kiam marŝado ofte okazas kun ebenaj piedoj, kiam la arko de la piedo apenaŭ tenas la pezon de la korpo. Malkomforto plifortigas ŝuojn sur ebena plando.
Kion fari: la ĉeesto de la malsano diagnozas infankuraciston aŭ ortopediston, komputika optika diagnozo determinos la gradon de ebenaj piedoj. La kuracisto reprenas specialajn insole-arkajn subtenojn kaj aro de gimnastikaj ekzercoj. La kaŭzo de ebenaj piedoj eble tropezos.
Por ripozi, piediri: iru sur la tapiŝan maton, komencante de 1-2 paŝoj, iom post iom pliigante ilin al 10-15; ruli tenison-pilkon, sen leviĝi ĝin.
Intenco: malpezigi muskolajn espasmo
Doloro en la kruro povas okazi pro spasmo de la gastrocnemio muskolo. Li okazas al virinoj, kiuj amas altajn kalkanojn.
Kion fari: adreso al la neuropatologo kaj la ortopedio. Spasmo estas forigita masaĝo, fizikoterapio, efika procedo de post-izometria malstreĉiĝo (IRP). Al la muskoloj estis normalaj: la optimuma alteco de la kalkano 3-4 cm.
Se vi maltrankviliĝas pri iu problemo rilatanta al via fizika aŭ mensa sano, sed vi ne scias, kie turni helpon, skribu al ni, kaj ni elektos la plej bonan eblon por vi.
Intenco: reguligi la vertebron
Problemoj en la vertebra parto ofte kondukas al la apero de nomataj irradiaj doloroj, tio estas. donante al la piedoj. En ĉi tiu kazo, la dorso eble ne ĝenas.
KIEL FARI: konduki diagnozon de la spino en neŭrologo, ortopedisto, faru radi-radiojn, en iuj kazoj postulas komputilon (CT) aŭ magnetan resonan bildon (MRI). Identigu la eblajn konsekvencojn de vundoj (se ili estis) en neŭkurkuriga. Kun problemoj en la dorso helpas masaĝon, klasikan aŭ taja, same kiel terapia gimnastiko, akupunkturo, manlibro. Klasoj pri specialaj rehabilitaj simuladiloj povas esti efikaj - ili estas kondukitaj sub individua programo kun dositaj ŝarĝoj. Sekve, komenci ilin pli bone en speciala centro.
Al la vertebra vertikalado estis normala: hejtanta cigojn de vermoj, akupresiĝon, laborejan terapion, terapiajn banojn. Se vi ŝanĝas la postenon (eĉ bagatelan), distribuu iujn ŝarĝojn (ekzemple, sakoj) egale en ambaŭ manoj.
La celo: por "liberigi" la pakaĵojn
Ĉu estas damaĝoj de la lokomotila sistemo, la traŭmatologiisto-ortopedisto difinos. Kun doloro lokalizita en la areo de unu aro, vi devas kontakti reŭmatologon aŭ ortopediston.
Kion fari: problemoj kun artikoj ĉe la komenca etapo facile rekompencas. Antaŭ ĉio, vi bezonas: ultrasonon, radiografaĵon, sangan teston - klinikajn kaj reŭmatatajn provojn (sango de la vejno). La kalcio en la korpo estas kontrolita de densitometrio. Traktado dependas de la malsano kaj ĝia etapo. En la komenca etapo, dieto, artikulado, masaĝo, akupunkturo, terapiaj banoj estas uzataj. Sur la sekvaj - kuraciloj, fizikoterapio (aplikoj kun kuraciloj), magnetoterapio. La ligamentoj kaj muskoloj estis normalaj: mergo en cedra barelo, miksaĵo de akupunktraj punktoj kun vermoj.
Intenco: taksi metabolajn procezojn
La severidad kaj doloro en la kruroj, kiam marŝi, povas esti unu el la simptomoj de metabolaj malordoj en la korpo.
KIEL FARI: dufoje aŭ tri fojojn kun certa intervalo por mezuri la glukozon enhavon en la sango (fastado). Kun ŝiaj levitaj indikiloj daŭrigas la ekzamenon kun endokrinologo.
Intenco: kontroli la "malgrandan pelvon"
Se la doloro en la kruroj estas akompanata de ilia ŝvelaĵo, inkluzive kaŝita (kiam la ŝuoj estas streĉitaj vespere, estas spuroj de strapoj kaj kaŭĉaj bandoj de ŝtrumpetoj), necesas kontroli la kondiĉon de la inaj organoj.
KIEL FIAS: direkti al la ginekologo kaj fari usonan malgrandan basenon.
Traktado laŭ la rezultoj de la ekzameno. Kun la ekspansio de vejnoj en la malgranda pelvo uzas hirudoterapion (konsentite kun la ginekologo).