Komence ni ripetas la truismon:
- Ni elektas la dekstrajn ŝuojn. Ĝi ne devus esti tro ampleksa aŭ tre mallarĝa, ĉi tio aplikas al la ŝuo sur la haŭto, kaj la sneaker.
- Ni periode masaĝas niajn piedojn kaj gimnastikon.
- Ĉiutage ni zorgas pri la haŭto de piedoj.
- Dufoje semajne ni zorgas pri niaj vostoj.
Haŭta Prizorgo
Ĉiutage miaj piedoj, precipe ĉi, raportas al la somera periodo. Vi sentos vin certa en iuj malfermaj someroj, se vi sekvas nian konsilon:
- Por ke niaj piedoj estu puraj, prenu malgrandan basenon kaj sapon. En la baseno ni verŝas varmajn akvojn kaj frotas niajn piedojn per lumo, sapo kaj pumiko. Ni prenas dikan bruskon kaj, kiel ĝi devus, labori sur la piedfingroj, malpeze premu la penikon kaj froti ĝin sur la najlojn kaj sur la tutan surfacon ĉirkaŭ ili.
- Tiam ni purigos niajn piedojn, ne frotu ilin malfacile, tiam nur malsekigu per tuko, lasante iom da humideco. Jen inter la fingroj, ni bone rubos ĝin, ili ne bezonas humidon. Ne frotu, ĝis la kremo kaj ne tuj ekprenu la pinĉiloj, iom atendu.
- Masaĝu viajn piedojn. Por tio, ni akiros specialan kuracilon, aŭ uzos varman lakton, citronon aŭ oleon. Ni amasas malrapide, atentu ĉiun parton de la piedo, sed ne apliku ion inter la fingroj.
- Rinse viajn piedojn kun varma akvo, se vi antaŭe ne uzis lakton, jogurto, se vi prenis sukon aŭ buteron, tiam ne enjuŝu.
"Ni apliki la piedan kremo." Ne estu avida, se via haŭto estas seka, ni apliki sufiĉan kremo sur ĝi.
"Ni portos ŝnurojn por sorbi la kremo pli bone."
Ni zorgas pri niaj vostoj
Estas tre grava kaj necesa prizorgi la ungojn. Post ĉio, la fungoj kaj ekbruligitaj najloj ne faras la najlojn pli belaj, do ne neglektas tiajn aferojn, ĉar en somero la najloj estas videblaj.
Kion vi bezonas scii pri najla zorgo?
- Unufoje en 4 tagoj ni dosos najlojn sur la kruroj, tiam ili estos en bona formo.
- Unufoje semajne ni tranĉas niajn najlojn. La najlo devas fini kie la fingro finiĝas. Ni ne malplenigos la ungojn tre baldaŭ, ĉar la verŝajneco de ujoj kreskiĝos.
- Rubu oranĝan sukon aŭ citronon en la najlojn por aldoni iom da brilo kaj malinfekti la najlojn.
- Ne forgesu apliki la varnon en la somero, eĉ se ĝi estas senkolora. Do ni povas protekti nin mem de malsamaj ĝermoj kaj fungoj.
Pedicuro hejme
Jen kelkaj rekomendoj pri kiel fari pedikurecon hejme:
Por fari tion vi bezonos: sapo, pelvo, tuko, speciala najla dosiero, tranĉa oleo, speciala aparato por apartigi fingrojn por pedikuro, pumiko, humidiga kremo kaj varniŝoj.
- Forigu la malnovan varnon, se iu ajn.
- Metu viajn piedojn en la baseno per sapo da akvo, kaj ni sidiĝos dum 20 minutoj.
- Kun helpo de najlo-dosiero, ni tranĉas la ungojn. Memoru la regulon: ni neniam forprenos niajn najlojn, dum ili ankoraŭ malsekigas, ni povas damaĝi ilin. Atendu, ĝis ili estas tute sekaj, kaj poste tranĉu ilin.
- Post kiam ni tranĉis niajn najlojn, ni apliki oleon por la tranĉilo. Ni lasu la oleon sur la najloj, nur kelkajn minutojn, kaj poste movu la kiklon kun ligna spatulo.
"Ni forigos de nia najlo."
"Tiam ni trempos, ni lasos niajn piedojn sekigi." Apliki la varnon al la sekaj najloj.
- Prenu la lacojn kaj la apartigilon por viaj fingroj. Ni unue devas apliki la bazan mantelon, ĉar la koloraj lakoj tre multe sekigas la ungojn. Kaj estas kolora pigmento, povas penetri la najlon kaj poste la najloj akiros sufiĉe strangan koloron. Post la baza sako, ni apliki koloritan lakon, kaj poste riparilon.
Kiel ni traktos fendojn sur la kalkanojn?
Kiam fendetoj aperas sur la kalkanoj, ĝi indikas, ke io okazas en la korpo, io estas malĝusta. La kaŭzo povas esti diabeto, beriberi, fungo kaj tiel plu. Pri antaŭzorgo kaj traktado devus esti pensita antaŭ ol la tiam komencita malsano estos traktita de kuracisto. Ĝi okazas, ke en iuj kazoj, por helpi la pacienton, necesas kirurgio.
Al viaj kalkanoj estis tiel glataj kaj molaj kiel infano, vi devas fari tion hejme:
- Ni prenas humidigan kremo por la piedoj kaj ĉiu vespero ni aplikas multan piedan kremo, ni devas fari antaŭ enlitiĝi post duŝo. Ni metas ŝtrumpetojn por plibonigi la rezulton.
- Anstataŭ kremo, ni provos Vaseline, post ĝia apliko, ni metos sur ŝtrumpetojn. En vaselo vi povas aldoni guton da citrono.
- La kruroj devas esti puraj.
- Ni faras pedicurecon.
- Ni uzas pumikajn ŝtonojn.
- Ni manĝas manĝaĵon riĉa en fero, kalcio kaj omega-3, zinko.
- Unufoje semajne, trempu la piedojn en la bano, kiun ni aldonas citronon kaj salo.
- Ni faras maskon da mielo, ĉi tiu masko promocias la resanigon de fendoj kaj faras la haŭton de la kruroj pli mola.
Nun ni scias kiel efektivigi piedan zorgo pedikuro hejme. Ni ne forgesu, ke ni devas zorgi pri niaj piedoj. Post ĉio, ili portas nin ĉiutage, kaj foje ni devas danki ilin pro tio.