Belgio - la loko de naskiĝo de ne nur bongusta kaj alta kalokola ĉokolado, sed ankaŭ efika peza perdo-sistemo por tiuj, kiuj ne havas tempon kaj deziron por trompa trejnado. Senpaga dieto permesas al vi perdi ĝis sep - ok kilogramoj en nur unu semajno: kio ne estas magio? Vere, magio havas nenion rilate al ĝi: sekreto en la konsekvenca aliĝo al rekomendoj kaj racia ekvilibro de limigoj.
La bazo de la dieto estas la fama Bonnapo: ĝi konsistas el kelkaj tomatoj, dolĉaj paprikoj, bulboj, karotoj, brasiko kaj verduloj. Legomoj devas esti lavitaj, pikitaj, plenigitaj de akvo, alportitaj al boil kaj permesis stari. En varma plado, vi devas aldoni viajn plej ŝatatajn verdojn (donu preferon al celerio, dolo kaj basilio), iom da salo kaj sekaj kondimentoj al gusto. Tia supo povas esti batita en milda mousse likvigilo, malvarmigita kaj uzata kiel malpeza bakaĵo aŭ ĉefa manĝo.
La belga vegeta dieto ankaŭ havas multajn kontraŭindikojn: el la menuo oni devas ekskludi produktojn, kiuj kaŭzas malpliiĝon de forto kaj kontribuas al la procezoj de fermentado en la stomako (dolĉaĵoj, kukaĵoj, blanka pano, karbonataj likvajĵoj). Aldonu supojn garnizojn, salatojn aŭ stevojn kun boligitaj aŭ nevamoraj neprofundaj legomoj, fruktoj kaj sukoj, diluitaj per akvo. Nutricistoj kelkfoje konsilas "dilui" la menuon kun bakitaj terpomoj, maldikajn karnojn aŭ pecon de fiŝo.
Observu la trinkan reĝimon - krom pura akvo, necesas enmeti en la ĉiutaga dieto naturaj vegetalaj glatajĵoj, fruktoformoj kaj kompotoj de sekaj fruktoj aŭ freŝaj fruktoj, herbaj infuzaĵoj, verda teo. Malstabila nigra kafo foje estas permesebla. Ne abomenu la dieton: la optimuman reĝimon - semajnon - unu kaj duono "strikta" nutrado.