Kio gravas?
La plej grava afero paroli kun vi estas sincereco. Ni ofte mokas aliajn homojn, ĉar kelkfoje mensogoj estas necesaj. Sed kiel ofte ni trompas nin mem. Ni atribuas al ni tiujn kvalitojn, kiujn ni ne posedas, ni trankviligas la konsciencon per trompo, ni influas nian memoron kaj distordas iujn eventojn, ni konvinkas nin pri kio neniam okazis. Ĉi tio faras nin forte konfuzita pro nia propra elspezo, kelkfoje en niaj okuloj ni aspektas tute malsamaj de kio ni vere estas-pli bona aŭ malbona, ĝi ne gravas.
Sekve, estas tre grave povi diri la veron al vi mem, almenaŭ kelkfoje.
Kion paroli?
Pri ĉio, kio ekscitas vin. Pri vi mem kaj viaj pensoj aŭ sentoj pri problemoj kaj gajecoj pri amikoj kaj laboro. Psikologoj diras, ke iuj aferoj ĝenas nin ĉar ili ne tre klare al ni. Eble iuj problemoj aŭ eblecoj malhavas de la detaloj por klari la bildon. Kiam ni diras malsamajn situaciojn kaj niajn pensojn, ni trovas manierojn solvi iujn problemojn pli facile.
Kelkfoje tia konversacio povas helpi forigi kverelojn. Sufiĉas paroli sola kun vi mem, esprimi ĉion, kio kuŝis kontraŭ la kulpulo, kaj la neceso komenci kverelon falos sola.
Ne ĉiuj povas decidi pri tia konversacio. Se vi pro iu kialo ne povas devigi vin mem paroli laŭte, sufiĉas havi mensan konversacion. Paroli al vi mem estas tre intima afero, ĉar ni ne havas personon pli proksima ol ni mem. La konversacio povas esti anstataŭigita per korespondado. Alia komuna metodo, kiun psikologoj ofte uzas, estas literoj. Vi povas skribi leteron al vi mem aŭ al iu. La ideo estas, ke ni prezentu niajn spertojn kaj pensojn pri papero, sed la celo de ĉi tiu korespondado ne transdonas la leteron al la proponanto, nur celas kompreni vin mem.
Kiel ĝi helpas?
Parolante al si mem vere helpas malpezigi psikologian streson kaj trovi respondojn al multaj demandoj. Ĉi tio povas helpi forigi la necertecon. Ekzemple, vi sentas, ke vi mankas iujn kvalitojn, kutimojn aŭ kutimojn senti feliĉaj kaj esti pli harmoniaj. Imagu, ke vi havas ĉi tiujn kvalitojn kaj paroli al vi mem de la perspektivo de persono, kiu estas plibonigita versio de vi mem. Ĉio, kion vi diras al vi mem de ĉi tiu pozicio, estos perceptita kiel la sola vera konsilo kaj povas esti uzata.
Parolante al si mem helpas lerni kiel konstrui dialogojn kun aliaj. Vi lernos diri, kion vi opinias prave kaj ĝusta kaj povos prezenti la respondojn de aliaj homoj, kaj tial en la reala vivo estos pli facile komuniki.
Parolante al vi mem ne frenezas, ne necesas skui la aeron dum horoj kun viaj trompoj. Al nia dispozicio estas niaj pensoj, kiuj helpas subteni dialogon. Se persono decidas havi sinceran konversacion, li havas ŝancon kompreni siajn dezirojn kaj kio li vere estas. Ni ofte faras erarojn, ĉar ni konsideras nin mem esti malpli fortaj aŭ pli memfidindaj. Sincera konversacio helpos malkaŝi viajn verajn plusojn kaj malmultajn, tial ĉi tiu konsilo ofte estas donita de psikologoj al tiuj homoj, kiuj devas kompreni sin mem.