Reguloj de bona evakuado
Kutime, la intesto estas liberigita 1-2 fojojn tage. Samtempe, la procezo devas esti senmova - sen malfacilaĵoj kaj malagrablaj sentoj. Sed kio se mi ne povas forigi troon por longa tempo? Ĉi tiu fenomeno nomas estreñimiento. Eble ĝi estas kaŭzita de sennutrado, la superregado de rafinitaj (rafinitaj) manĝaĵoj en la menuo, neglektema sinteno al manĝaĵo enhavanta fibron. Post ĉio, ŝi estas kiu estas la ĉefa puraj de la digesta vojo. Aŭ malsukcesoj kun evakuado estis rezulto de interrompo en la laboro de la intesto aŭ aliaj organoj. Konstereco ne estas tiel senkulpa kiel ĝi aspektas. Se ili okazas sisteme, ĝi kondukas al malpliigo de apetito, kapdoloroj, malordoj en la nervoza sistemo, sendormeco kaj haŭtaj erupcioj. Vi povas formi fendojn en la kolon, colitis (malsano de malsano) kaj aliaj gravaj problemoj de sano.
Ili rapidiĝas al la rekupero ...
Ekzistas eliro: ĉi tiu estas altkvalita produkto de Norgalax de la franca fabrikisto Norgine Pharma. Kun la helpo de ĉi tiu drogo, vi rapide povas forigi la estreñimiento. Ne atendu ĝis la oka horo, kiel en la kazo de laxantoj. La efiko de "Norgalax" venas en 5-20 minutoj post apliko. La agento ne kondukas al la diareo, ĝi agas nur en la lumo de la granda intesto. Sekve, la drogo ne iritas la intestojn, ĝi ne kaŭzas toksomanion kaj kronikan estreñimiento. La ingrediencoj de la drogo milde agas sur la intestina mukozo kaj preskaŭ ne estas sorbitaj. Kio estas precipe grava: Norgalax povas esti uzita kiel laxativo por virinoj post lakto. Norgine Pharma ofertas unu pli efikan drogon "Normakol enema". Ĉi tiu malgranda malamiko por solvi grandan problemon estas nemalhavebla ilo por rapida mem-liberigo de la intesto antaŭ radiografiaj kaj endoscopiaj ekzamenoj de la kolono, antaŭ obstetraj intervenoj. Post apliki la drogojn de Norgine Pharma, la intesto funkcios kiel horloĝo.
Ĉemizo
Tiuj, kiuj havas problemojn kun digesto, devas aliĝi al simplaj reguloj:
• Estas produktoj kiuj plibonigas la intestinalan peristalsison (pano kun branĉo, brasiko, betoj, figoj, pomoj, prunoj, kefiroj) anstataŭ blanka pano, faboj, ĉokolado, forta nigra kaj verda teo, kakao, alkoholo.
• Manĝu likvan manĝon en la posttagmezo: vegetalaj supoj, cerealoj, gejaloj.
• Provizi moderan fizikan aktivecon (naĝado, rapida marŝado, gimnastiko). La ĉefa emfazo estas laŭ la vorto "modera": ekzercoj ĝis la sepa ŝvito, kontraste al la opinio de multaj, ankaŭ kontribuas al estreñimiento, kaj ankaŭ manko de movado.
• Faru mem-masaĝon de la intesto: en la staranta aŭ kuŝa pozicio kroĉas la abdomenon kun la palmo de la mano en la horloĝo. Tempo daŭras ĉirkaŭ kvin minutojn.