Multaj estontaj patrinoj estas certaj: la plej malfacila periodo finiĝas kun la naskiĝo, kaj nur nur la ĝojoj de patrineco atendas ilin. Sed fakte, juna patrino povas alfronti sopiron, senton de ŝia propra nesufiĉo kaj eĉ aversio al sia propra bebo. Ni ekscios, kio estas psikologia depresio post akuŝo, kaj kiel redukti sian efikon sur la vivon de la patrino.
En la angla, postparta depresio sonas poezian, kaj en iuj manieroj eĉ romantika - Bebo-bluso. Sed nenio estas romantika en la deprimata stato de la patrino post akuŝo. Difini ĉi tiun staton estas simpla. Se juna patrino krias sen kialo, apata, tre rapide lacegas, ne volas komuniki kun ŝia bebo kaj pro tio ĉi senĉese kulpigas sin por esti malbona patrino, ĉi tiu termino estas sufiĉe aplikebla al ĝi. Laŭ eŭropaj studoj, ĝis 80% de patrinoj falas en ĉi tiun kondiĉon plurajn tagojn post la naskiĝo de la infano. En proksimume 10% de virinoj, la nomataj Baby-bluoj povas evolui en klinika formo de psikologia depresio post akuŝo kaj eĉ en psikozo.
Senprecedenca kresko de Bebo-bluso en ĝiaj plej ekstremaj demonstracioj okazis en la 50-aj jaroj de la pasinta jarcento. En 1953, kazoj de misuzo de patrinoj kun novnaskitaj infanoj, kiuj tuŝis la tutan mondon publika, fariĝis publikaj en Usono. Kio estas la kialo por tio? Laŭ la plej lastaj studoj, modernaj virinoj reduktis la nivelon de sintezo de la hormono-oksococino, kiu funkciigas kaj reguligas la naskiĝproceson, kaj ankaŭ respondecas pri la formado de instinkto, per kiu virino alvokita de la koro estas mergita zorgeme pri la infano. Alia kialo estas, ke multaj kazoj de cesarea sekcio estas pli oftaj. Plejparto de virinoj, danke al naskigado, disvolvas patrinan amon, kio estas tiel necesa por establi kontakton inter patrino kaj infano. En la kazo de cesarea sekcio, virino ne ŝajnas naskiĝi, aliaj faras ĝin por ŝi. Tiu komuna laboro, kiun la bebo iras kune kun sia patrino kaj kiu unue estas la ĉefa ligo inter ili, forestas. Ofte virino laŭvorte devas lerni ami sian propran infanon. Ĉi tio povas preni monatojn aŭ eĉ jarojn.
Kuracistoj vokas la ĉefa kaŭzo de depresio post akuŝo estas la neeviteblaj fiziologiaj ŝanĝoj en la ina korpo. Dum longa naŭ monatoj, virino naskis infanon sub ŝia koro. Ŝia korpo iom post iom adaptiĝis al la vivo por du, kaj subite naskiĝis alia perestroika! Post la naskiĝo de la infano, la patrino denove devas agordi al "sendependa" vivo. Unue, la juna patrino de metabola ritmo kaj sango-volumo malpliiĝas, kaj sangopremo malpliiĝas. Due, la produktado de tiroideaj hormonoj estas grave reduktita. Tria, la nivelo de progesterono kaj estrógeno falas akre post naskiĝo, kio estas la radika kaŭzo de virina depresio. Influi la situacion, nun kardinalmente ne kapablas juna patrino - ĉiuj ĉi tiuj ŝanĝoj estas naturaj. Iu por stabiligi la ŝtaton prenas plurajn monatojn, iu - kelkajn semajnojn. Gravas memori, ke tio estas situacio temporal kaŭzita de fiziologiaj kaŭzoj. Kaj kulpigu vin senpage!
Preskaŭ ĉiuj scias pri la naskiĝo de infanoj. Granda numero de libroj, revuoj kaj retejoj informas pri akuŝo. Plej gravedaj virinoj konstruas en sia kapo certan idealajn scenojn, laŭ kiuj la transdono okazos. Sed vivo kelkfoje surprizas. La humoro por pozitiva rezulto certe estas tre grava. Sed samtempe multaj virinoj ne volas akcepti ebla alia rezulto de eventoj. Kaj se io fariĝas malbone - doloraj kuntiriĝoj, naskiĝo malforteco, cesarea sekcio - la ideala plano kolapsas antaŭ niaj okuloj. Post malfacila naskiĝo, virino unue kulpas sin pro tio, ke li ne sukcesis, anstataŭ helpi sian bebon instali en ĉi tiu mondo, ankoraŭ pli fremda al li.
Vivo post la naskiĝo de la bebo estas alia temo de rozaj fantazioj. Dum gravedeco, multaj virinoj formas ideojn pri la estonteco de la familiara vivo. Kiel malgranda anĝelo ridetos ĉe vi, komforte stariĝanta en sia kuirejo. Tamen, fakte, anĝelo pro la konstanta kolo povas pli simili al diablo, trankviligante nur en viaj brakoj. Krome, kriante kolere, se vi ne ĉirkaŭas. Sur la grandioza fiziologia reestructurado, la neeblo de kombini la dezirita kun la reela estas ankaŭ superpuesta. Kaj se en la kutima situacio, multaj el ni kapablas trakti siajn emociojn, tiam en la kazo de duobligita streĉiĝo, virino povas esti profunde deprimita.
Se vi kontaktas specialiston, la unua paŝo estas testo de sango. Estas necesa por ekskludi la faktoron de nesufiĉa agado de la tiroidea glando. Post ĉi tio, virino estos referita por konsiligado al psikologo, kiu povas preskribi kuracilojn aŭ grupajn psikoterapiojn. Laŭ kuracistoj, en la kazo de psikologia depresio post akuŝo, ĉi-lasta estas la plej efika. Tamen, spertuloj kredas, ke la leono de la sukceso de la lukto kontraŭ postparta depresio dependas de la virino mem. Se vi sentas, ke io fariĝas malbone kun vi, gravas kompreni, ke ĉi tio estas tempora tempo, kaj provu ne denove veturi vin. Se vi komprenas la situacion ĝuste, vi povas provi lidiĝi kun depresio mem.
Por eviti depresion, provu trovi manierojn de rapida mem-resanigo, kiu taŭgas por vi dum gravedeco. Ĝi povas esti 15 minutoj da taga dormo, meditado, aro de specialaj ekzercoj, aromatherapio aŭ herba medicino. Gravas, ke antaŭ ol vi aperos en la vivo de via bebo, vi regis ilin perfekte. Akceptu vian kondiĉon kiel realaĵo. Kio ni spertas ne estas bona nek malbona - ĝi estas objektiva realaĵo. Depresio post akuŝo estas natura kondiĉo, kvankam ĝi tute ne aperas, kaj ĝi nepre pasos.
Ne serĉu reveni al via malnova vivo tuj post naskiĝo. Provu almenaŭ por tempo dediĉi sin tute al la bebo. Havinte fortan rilaton kun la ĵus naskita en la unuaj monatoj de lia vivo, vi baldaŭ komencos ricevi solidan "dividendon": trankvila bebo, komunikado kun kiu donos al vi multajn ĝojajn minutojn. Ankaŭ trovos novan cirklon de komunikado. Viaj seninfanaj amikoj povas
Ne komprenas viajn problemojn, kaj via amata edzo ne ĉiam povas eniri vian pozicion. La plej bona elekto estas junaj patrinoj, kiuj alfrontas la samajn problemojn, kiel vi. Eĉ se vi ne povas konsiliĝi de ili, vi scios, ke vi ne estas sola.
Provu manĝi ĝuste. Inkluzivi pli da fruktoj kaj legomoj en la dieto. Ĝi ne devas tuj post la naskiĝo de la infano sidi rigidaj dietoj. Ĉi tio vi nur damaĝas vin mem. Nepre pensu pri via ripozo. Provu trovi tempon bani sin por fari kaj iri ie sen infano. Se ĉi tio ne eblas, iru kune kun la infano al kie vi volas iri. Ekzemple, en kafejo aŭ butiko.
Por iu, ĉi tiu problemo ne estas nova. Niaj prapatroj ankaŭ alfrontis ĝin kaj trovis iliajn manierojn helpi. Post transdono, la juna patrino estis ĉirkaŭita de zorgo kaj subteno de proksimaj parencoj de la ino. Laŭ malnovaj rusaj kutimoj, apud la virino, kiu ĵus naskis, la akuŝistino estis dum kelkaj semajnoj. Ŝi helpis ŝin kun domoj, ŝi instruis min kiel prizorgi bebon. Kaj la ĉefaj taskoj de la juna patrino fariĝis breastfeeding kaj emocia komunikado kun la bebo. Dum ĉi tiu tempo la virino kutimis la novan staton. Nun la ceremoniaro eniranta novan rolon limigas al kelkaj tagoj en la patrina hejmo. Tiam la virino revenas al la "granda mondo" kaj provas kunigi sian antaŭan vivmanieron kun novaj respondecoj. Por evidentaj kialoj, ĝi ne estas ĉio bona kombini unu kun alia. Krome, iuj patrinoj kredas, ke nur ili respondecas pri la infano. Ĉi tiuj virinoj estas inkluzivitaj en ĉiutagaj zorgoj ĉe la limo de ilia fizika kaj mensa forto. Ofte la rezultoj de tiaj laborpostenoj estas la redukto de memestimo, la aspekto de sentoj de senhelpo. Se dum ĉi tiu periodo malhelpi ŝin de subteno, tiam la problemo de depresio povas influi plene virinon.
Se la komenco de via vivo kune kun la infano rezultis malsukcesa, mobilizu ĉiujn viajn fortojn kaj "reduktas la distancon" inter vi kaj la infano. Pensu pri la bebo. Li, fakte, ankaŭ spertis la streson de naskiĝo kaj pasis kun vi tra ĉi tiu tuta doloro. Kaj nur vi povas moligi la unuan el siaj spertoj de akuŝo. La infano, kiel neniam antaŭe, bezonas vian helpon kaj subtenon. Gimnastiko kaj masaĝo, farita per viaj manoj, plej alproksimigas vin al la bebo. Estas ĉi tiuj rimedoj, ke paediatroj en Britio derivas de la deprimita stato de novnaskitaj patrinoj. Ne forgesu ripozi kun via bebo dum la tago. Speciale trankviligas la fakton, ke se infano dormas 15-20 minutojn sur viaj manoj. Pli bone, se vi samtempe kontaktos la bebon per "haŭto al haŭto". Ĉi tio kontribuos al la formado de via reciproka amo.
Komencu taglibron de juna patrino, skribu ĉiujn sukcesojn de la infano, viajn impresojn kaj viajn sentojn por li. Ĝi estos utila por vi kelkfoje re-legi ĝin, spertante agrablajn momentojn denove. Iru al la taglibro kaj fotoalbumo, riparante la filmon kuraĝan kaj tuŝante momentojn de via familia vivo. Ĉi tio helpos vin centri pli da atento je ĝojaj momentoj.
Konekti al la familiaraj aferoj de la papo. Venu kun novaj familiaraj tradicioj kaj ceremoniaroj. Krome, en la okuloj de amatino vi trovos bonkoregan aŭskultanton, kiu povos rakonti ne nur pri viaj sentoj, sed ankaŭ pri kio via infano estas mirinda kaj talenta.
Kaj memoru, ke eĉ kun infano en viaj brakoj vi povas konduki tre aktivan vivstilon, riĉigante la monotonion de ĉiutaga vivo kun novaj impresoj. Por tio fari vin komforta vesto por vi mem, kapabla sako kaj la rimedo por porti la bebon, ekzemple, glitilo. Kredu al mi, ĉi tiuj konsiloj estas elprovitaj de vivo kaj helpos al panjoj, paĉjoj kaj infano alfronti la depresion post akuŝo.