Komence, vi lernas kiel malŝlosi de laboro ekstere de ĝi. Estas bona konsilo - ne por translokigi laboron al privata vivo. Forlasante la oficejon hejmen, lasas ĉiujn laborajn problemojn tie. Kompreneble, estas luoj, sed ne la saman jaron! Vi devas ŝanĝi. Prenu vesperojn agrablajn aferojn, ne lasu ĉambron por aburrimiento, tiam forgesu pri la laboro estos pli facila.
Lernu ne provi solvi laborajn problemojn hejme. Ĝi ofte okazas, ke ni reelektas la dialogojn en la malhelpo, ni turnas nin tiel do negativajn situaciojn, ni estas nervozaj, ni ne povas dormi. Se vi klinas sin al tiaj agoj, lernu forigi la laboran negativon. Se vi ne povas ripari ion ajn, vi ne povas influi la situacion, se la decido povas prokrasti - rezignu provi solvi la problemon ĉi tie kaj nun. Al la fino, laboro ne estas tiel grava kiel via propra vivo.
Se vi laboras vere seriozajn problemojn, tiam vi devos solvi ilin.
Eble vi ne havas tempon fini vian tutan laboron, ĉar vi ne planas vian tempon ĝuste. Majoru la fundamentojn de tempa administrado. Faru klaran planon por viaj agoj, malŝpari prioritatojn, alternativajn kompleksajn kaj simplajn kazojn. Provu havi tempon fari ĉion aŭ plej multajn aferojn en la tempo, kiun vi trovos ĉe la laboro. Se vi devas prokrasti ion por morgaŭ, ne estu tre gravaj aferoj, kiuj ne ĝenas vin. Se ekzistas konflikta situacio, tiam tre verŝajne ĝi ĝenas vin hejme. Pensu pri viaj agoj, provu solvi ĉion kiel eble plej rapide. Kaj memoru - neniu laboro ne valoras ĝin por ke vi difektu vian sanon kaj personan vivon por ŝi. Al la fino vi povas serĉi novan laboron, kiu lasos pli da tempo por vi mem.
Pensu, ĉu vi ripozas post laboro? Kion faras via libera tempo? Se vi sidas ĉe la televida aro aŭ faru multajn similajn laborojn en la hejmo, ekzemple vi estas kuiristo kaj staras ĉe la forno ĉe vesperkostoj en la hejmo, ĉar normaleco, ke laceco nur amasigas. Konstruu vian libertempo tiel ke ĝi estas radikale malsama al via laboro. Se la laboro estas malnomada, lasu la senokupecon esti aktiva. Se vi okupiĝas pri mensa laboro, tiam pliigu la fizikan ŝarĝon hejme. Ne supozeble persekutu vin pri la simuliloj, sed vojaĝoj estos tre utilaj.
Promenado ĝenerale estas bonega rimedo por laceco kaj depresio. Freŝa aero, la ebleco viziti interesajn lokojn, stratojn, rigardi - ĉio ĉi tiel tiel atingebla kaj utila, kio estas stranga, kial ne ĉiuj uzas ĉi tiun ŝancon. Eĉ se ĝi ŝajnas al vi, ke vi estas tro laca, kredu min, ĉiam estos forto por promenado. Krome, vi estos pli bona kaj pli facile dormi, forigu kapdolorojn kaj ne gajnu kromajn funtojn.
Se ni parolas pri dormo, ĝi influas la ĝeneralan bonstaton. Vi devas dormi. Por ĉi tio, rezignu la noktajn vualojn, provu dormi samtempe. Vi devas dormi almenaŭ 6 horojn tage.
Ĝi okazas, ke persono estas konstante okupata per laboro nur ĉar nenio pli interesa en la vivo. Se tio temas pri vi, provu ŝanĝi la situacion. Verŝajne vi amas ion, vi interesas ion, sed pro iu kialo vi ne faras ion por okupi vin kun io krom laboro kaj pensoj pri ĝi. Se la laboro estas nur kompenso por la manko de persona vivo, tiam nenio surprizas, ke en iu momento ĝi enuiĝos. Ĉi tio ne anstataŭas por feliĉo, kio povus esti tro longa. Kaj la sola foriro de ĉi tio estas trovi amuzon kaj kontaktu se vi ne estas preta por soleco kaj ne volas esti sola.
Lastatempe aperis tro multaj laboristoj, kiuj ne povas vivi ion krom labori. Se vi estas unu el ili, vi devas komenci solvi problemojn antaŭ ol ŝi komencis veneni vivon. Se vi sola ne povas malkovri novajn facetojn de feliĉa vivo, turniĝu al psikologo.
Troa pasio por unu aspekto de la vivo neeviteble difektas la ripozon. Ofte tia tavolo tradukas en seriozan nervan rompon, kies konsekvencoj devas esti forigitaj dum longa tempo. Se ĉiu lundo vi vekiĝos, ke eĉ via plej ŝatata laboro estas naŭza, ĝi valoras preni ripozon kaj feriojn, analizante vian vivon kaj korektante erarojn, ripozante kaj sukcesante. Se vi komencos la situacion, en tre mallonga tempo vi trovos, ke la semajnfino tute ne plaĉas, kaj vi vivas kvazaŭ en kaĝo. La vojo al feliĉo estas en viaj manoj, agu, kaj vi estos rekompencita pro viaj penoj.