Malpeza kaj luma matenmanĝo Se vi preferas malpezan kaj bonan matenmanĝon, mi sugestas diversigi vian dieton kun milito de malsato pri lakto. Ĉi tiu tre utila kaj facila preta plado energios vin kaj sidiĝos kun utilaj vitaminoj kaj mikrolektoj. En miliono, en grandaj kvantoj, enhavas vitamino B2, kiu estas tiel amata de virinoj, kiu respondecas pri la kondiĉo de la haŭto, najloj kaj haroj. Vitamino B5 normaligas sangopremon, feron, manganon kaj kupron plibonigas la sangan komponadon, kaj kalio kaj magnezio plifortigas la korbatan muskolon. Do, se vi spertas sentojn, milletridon pri lakto por vi estas, kion preskribis la kuracisto! :)
Ingrediencoj:- Groatoj estas boligitaj 0.5 tbsp.
- Lakto 2 tbsp.
- Butero 50 g
- Sukero 2 tbsp. l.
- Salo 1 kuseno.
- Paŝo 1 Vi bezonos lakton, milon, buteron, sukeron kaj salo por kuiri.
- Paŝo 2 Boil la lakton kaj aldoni antaŭe lavita milo. Kuiri super malalta varmego, movante foje dum 20-25 minutoj, ĝis la miliono fariĝos mola.
- Pasu 3 Salo, aldonu sukeron, kovrilon, envolvi tukon kaj lasu ĝin breĉi dum 10-15 minutoj. Antaŭ servado, butero kun butero kaj ornami per beroj.