Farante la menuon por infanoj, mi konsideras la trajtojn de beboĝaĵo por ĝis tri jaroj, klopodis fari ĝin tiel diversa, utila kaj interesa por panjoj kiel por malgrandaj infanoj.
Do mi prezentas al vi vian atenton semajnan menuon por infano de unu jaro ĝis du, konsistanta el ses manĝoj tage. Demandu kial tiom multe? Se vi pensas pri tio, ĝi ne multegas, sed ĝuste. La nutrado de kreskanta energia fonto "(do mi, amata, voku mian fidget-filinon) devus esti konsistanta el la unua matenmanĝo, la dua matenmanĝo, tagmanĝo, posttagmezo, vespermanĝo kaj" malpeza baraĉo "antaŭ ol enlitiĝi. Tiam ne trovigxos, kaj la bebo estos plena kaj feliĉa.
La proksimuma tempo por manĝi estas la sekva:
- 8.00 - unua matenmanĝo;
- 10.00 - dua matenmanĝo;
- 12.00-12.30 - lunĉo;
- 15.00-15.30 - posttagmezo;
- 18.00-18.30 - vespermanĝo;
- 21.00 - "plifortigoj" por la nokto.
Menuo por la semajno
Lundo
Unua matenmanĝo
Kuvo de cerealoj sen lecheroj - 150 g
Lakto - 150 ml
Dua matenmanĝo
Banano aŭ banana puro - 100-150 g
Luno
Bordo kun kuniklo - 100 g
Mashedatoj - 80 g
Salato (boligita beto kun verda oleo) - 40 g
Kompoto de sekaj fruktoj - 100 ml
Nigra pano - 10 g
Posttagmezo
Kefiro - 150 ml
Bagel - 1 pc.
Vespermanĝo
Oatmeal porridge - 150 g
Teo kun lakto - 150 ml
Antaŭ enlitiĝi
Kudro de infanoj - 50 gramoj
Mardo
Unua matenmanĝo
Kaĉita maizo - 150 g
Kefiro - 150 ml
Dua matenmanĝo
Frukta plado aŭ frukta salato - 80-100 g
Luno
Rizo-supo kun tera yema - 100 g
Vermiceloj bolitaj - 80 g
Salato (karotoj, pomoj, sunfloro-oleo) - 45 g
Komparo de pomoj kaj nigra chokeberry - 100 ml
Nigra pano - 10 g
Posttagmezo
Karotoj, kradritaj, kun dolĉa kremo - 50 g
Lakto - 150 ml
Vespermanĝo
Kuvo de legomo 150 g
Teo de kokso de rozo - 150 ml
Pano blanka kun butero - 20/5 g (pano / butero)
Antaŭ enlitiĝi
Lakto - 150 ml
Merkredo
Unua matenmanĝo
Omelette de Steam - 100 g
Teo kun lakto - 150 ml
Pano blanka kun butero kaj kradrita fromaĝo - 20/5/5 (pano / butero / fromaĝo)
Dua matenmanĝo
Bakita Apple - 100 g
Luno
Milpo de supo - 150 g
Fiŝaj tranĉiloj - 50-60 g
Mashedatatoj kun verda verdaj pizoj - 50/20 g (mashedatoj / pizoj)
Nigra pano - 10 g
Berry-frukta suko - 100 ml
Posttagmezo
Kefiro - 150 ml
Bun - 30-50 g
Vespermanĝo
Pura legomo - 200 g
Lakto - 100 g
Blanka pano - 20 g
Antaŭ enlitiĝi
Pasto de fromaĝo de infanoj - 50 g
Ĵaŭdo
Unua matenmanĝo
Guteto sen humideco - 150 g
Teo de kokso de rozo - 150 ml
Dua matenmanĝo
Fruo puree - 100 g
Luno
Rizo-supo kun karnoformoj - 100/50 (supo / karno)
Puraj legomoj - 70 g
Frukta Ĵeleo - 100 ml
Nigra pano - 10 g
Posttagmezo
Lakto - 150 ml
Kuketoj -20 g
Vespermanĝo
Supo de lakto kun vermiĉeloj kaj fromaĝo rallado - 150/10 g (vermiĉeloj / fromaĝoj)
Lakto - 150 ml
Ruli kun butero - 20/5 g (buno / butero)
Antaŭ enlitiĝi
Kaŝa fromaĝo - 50 g
Vendredo
Unua matenmanĝo
Mashedatatoj - 150 g
Kefiro - 150 ml
Kuketoj - 10 g
Dua matenmanĝo
Apple - 100 g
Luno
Akvokola supo - 100 g
Ruĝaj brasikoj - 100 g
Nigra pano - 10 g
Kompoto de sekaj fruktoj - 70 g
Posttagmezo
Maso de fromaĝo - 50 g
Lakto - 100 g
Vespermanĝo
Krista lakto de rizo - 150 g
Teo de frukto - 150 g
Pano blanka - 10 g
Antaŭ enlitiĝi
Kefiro - 150 ml
Sabato
Unua matenmanĝo
Kuvo de suiko kun lakto - 150 g
Teo kun lakto - 150 ml
Ruli kun butero kaj kradrita fromaĝo - 20/5/5 g (bun / butero / fromaĝo)
Dua matenmanĝo
Kefiro - 100 ml
Luno
Supo kuirita sur vianda buljono - 100 g
Tranĉilo de Steam - 50 g
Puraj legomoj - 70 g
Nigra pano - 10 g
Suko - 100 ml
Posttagmezo
Fruo puree - 100 g
Vespermanĝo
Malsamaj bukedoj - 150 g
Ruli kun butero - 20/5 g (buno / butero)
Lakto - 150 ml
Antaŭ enlitiĝi
Kurdaj pastoj - 50 g
Dimanĉo
Unua matenmanĝo
Porridge Kuleta Milito - 150 g
Kakao - 150 ml
Dua matenmanĝo
Frukta salato fajne pikita - 100 g
Luno
Supo vegetala kun buljono de karno - 100 g
Mashedatoj kun hepato-kato - 70/40 g (mashedatoj / hepato pâté)
Nigra pano - 10 g
Komponaĵo - 100 ml
Posttagmezo
Kurdaj pastoj - 50 g
Vespermanĝo
Lakto de la duono de Kasha - 150 g
Teo kun lakto - 150 ml
Antaŭ enlitiĝi
Lakto - 150 ml
Rekomendoj por fari menuojn por infanoj inter unu kaj du
Kiam vi preparas bebonĝardenon, vi devas atenti la fakton, ke ĉiuj manĝaĵoj devas esti disbatitaj tiel ke la bebo komfortis uzi ĝin. Pro tio ke la maĉantaj dentoj en la dua jaro de vivo nur kreskas kaj disvolvas, la bebo ankoraŭ ne kapablas maĉi manĝaĵojn. Sed ne premu ĝin! Troa muelanta manĝaĵon kun likvaĵo difektas la guston de la preta plado, kaj ankaŭ malhelpas la formadon de masticatika kapablo en infano de la dua jaro de vivo.
La supre dieto estas nur indika. Lia ĉefa celo estas helpi ŝian patrinon orienti en organizado de ekvilibra dieto por malgranda infano. La dieto ankaŭ devus esti ĝustigita al via persona horaro. Ekzemple, se la bebo vekiĝos ne ĉe la sepa, sed je la malpli da naŭa matene, tiam ĝi ne estos matenmanĝe, kompreneble, je 8.00.
Certigu, ke vi ankaŭ prenas taŭgajn fluidojn. Eble la bebo bezonos trinki iom da akvo. Sekve, ofertu akvon al la bebo plurajn fojojn tage. Krome, ĝi utilas por prepari herbajn trinkaĵojn (manĝa teo, rozkoloraj pomaloj, frambukoj, kurba teo, ktp.).
Memoru, la menuo por la infano de unu jaro ĝis du jaroj devus esti riĉa en vitaminoj, en la somero kaj en la vintro. Sekve, estas konvene fari la rikoltadon de fruktoj kaj legomoj de la somero, kungelante ilin en la frostujo. Se en la somero ni povas doni la infanon kiel salata kukumoj kaj tomatoj, ĉar en vintro oni konvene bolas la betojn, karotojn, terpomojn kaj kuiras la vegetaĵaron. Ne devigu la infanon manĝi la tutan kuiritan parton, la infano scias precize kiom li bezonas. Pli bone estas iom pli malmultiĝi ol preterpasi. Se la bebo malsatas, li certe informos vin pri tio.
Ĝuu viajn plej ŝatatajn filinojn kaj filojn!