Tamen, taŭgeco kaj varmigo matene estas tre utila. Matena ekzerco ebligas nin ne nur vekiĝi pli frue, ĝi permesas al vi tondi la tutan korpon en la aro kaj postuli ĝin per energio dum la tuta tago. Matenaj ekzercoj helpas la korpon "akiri", ĉar la homa korpo estas tre kompleksa mekanismo, kiu bezonas la ĝustan sintenon. Kompreneble, plej bone komencu trejnado matene ekzercoj de la tre infanaĝo, ĉar por infano, matene ekzerco ne estas tiel maniero vekiĝi, kiel maniero lerni ion novan, inkluzive vi mem.
Se vi pensas pri tio, la matena varmigo por la infano havas kroman gradon kaj pedagogian funkcion, kiu instruas la bebon kaj sian organismon al certa reĝimo. Sed tre gravas, ke la matenaj lecionoj de la infano ne estas individuaj provizoj, ili devas ripeti ĉiutage. Nur en ĉi tiu kazo la infano lernos vekiĝe dum certa tempo, tiam, respektive, kaj ekdormos en la tempo. Kutimante la bebon al certaj reguloj de fruaj jaroj, gepatroj tiel ne nur influas lian fizikan disvolviĝon, sed ankaŭ sian percepton pri certaj reguloj, kiuj en la tempo estos pli kaj pli. Krom ĉiuj supre, la matena varmigo kune kun panjo, paĉjo aŭ ambaŭ, helpas enkonduki novajn elementojn samtempe inter la gepatroj kaj la infano.
Ĉiutagaj matenaj ekzercoj, efikos la pliajn vidojn de la bebo. De infanaĝo li lernas zorgi pri sia sano, li lernas kompreni la bezonojn de sia korpo, en la estonteco tiaj kutimoj povas anstataŭi la malutilajn influojn, kiuj povas okazi sub la influo de krimuloj kaj aliaj, kaj plej verŝajne la infano fariĝos pli imuna al diversaj malutilaj kutimoj kiel fumado, alkoholo kaj drogoj. .
Matenaj ekzercoj ne nur kondukos la korpon de la bebo al dua loko, sed ankaŭ estos ŝarĝitaj pozitive de la komenco de la tago. En komenco ne gravas, kiel tiuj similaj laboroj daŭros. Ĉu tio estas certa aro de ekzercoj prenitaj de sporto aŭ ĉu ĝi estas nur elementa aro de deklivoj, saltoj kaj ŝtonoj faritaj de la patrino aŭ paĉjo al via plej ŝatata kanto, ne estas tiel grava. La ĉefa afero estas por la knabo altiri la uzitajn ekzercojn, por ke li volas fari tion ĝuste, alie li simple distros lin, kio pli interesas lin nuntempe kaj ne atentos pri tio, kion oni proponas al li.
Krom ĉiuj pli supre de matematikaj ekzercoj kun la infano, mi ŝatus noti, ke tiaj agadoj, fariĝintaj kutimo, plue influos la karakteron de la kreskanta viro. Ili permesos, ke li fariĝu pli konstanta, estos la ekzemplo, kiu indikos, ke ĝi valoras danki certajn penadojn por atingi certajn celojn. La infano kreskos per la ideo, ke ekzistas aferoj, kiujn vi nur bezonas fari, ekzemple, peni viajn dentojn, rigardi vian higienon, rigardu kaj fari ekzercojn por esti forta kaj sana.
Ekzercoj por la matenaj ekzercoj por infanoj
Malsupre mi ŝatus sugesti proksimuman version de la matena varmigo, kiu povas kaŭzi intereson pri la infano.
Malsupreniĝante matene, vi povas inviti la bebon fari movojn, kiuj kopias iujn bestojn, fabelojn, heroajn karikaturojn. Tio helpos altiri la atenton de via infano kaj interesi lin. Ekzemple:
Montru "la suno"
Ĉi tiu metodo povas esti uzata por bati tian ekzercon, kiel la alterna leviĝo de manoj. Metante la manojn al la flankoj kaj elektante ilin, ni estos iomete, kaj kolektos ilin, ni atingos la sunon aŭ forpelos la sunflorojn.
Montri la "bunny"
Tia tekniko permesos vin diversigi kaj ludi konvenciajn salton.
Ni marŝas laŭ la "vojo"
Uzante rubandon, koltukon aŭ haŭton da helaj fadenoj kiel "vojo", vi povas plenumi diversajn saltojn: antaŭen, reen, flanke, nano-pecoj, ktp. Aŭ venu kun io tiel.
Ni montros la "ardeon"
Montrante la ardeon, vi povas plenumi la ekzercon en la formo de paŝoj kun alta alteco de la genuoj aŭ varmigi, starante alternate unue sur unu kruro, tiam sur la alia.