Masaĝo post cesarea sekcio helpas forigi nenecesajn faldojn. Ĝi konsistas el aro de ekzercoj, kiuj ebligas al vi rapide restarigi la antaŭan formon. Kion ĉi tiuj ekzercoj estas kaj kiel ili faros, ili diskutos pli detale.
Tekniko de masaĝo sur la stomako post cesarea
Ni konsideru la bazajn teknikojn kaj teknikojn por ilia efektivigo. En la unuaj tagoj rekomendas fari frotadon, stroking kaj mildan amasadon. La masseŭro prezentas cirklajn movadojn en la umbiliko, kaj ankaŭ sur la flankoj iom post iom pliigas la intensecon. Ĝi valoras esti atenta kaj finu la sesion se estas sento de malkomforto aŭ doloro. La tempo de la proceduro estas strikte individua. Ĝi daŭras 10 minutojn kaj 30, do vi devas ekscii antaŭ ol la kuracisto ĉi tiun nuancon.
Kun malantaŭa masaĝo, ne ekzistas tiaj limigoj. Ĝi estas farita proksime al la klasika formo, kun la sola diferenco, ke la tempo de ekzekuto estas iomete reduktita, kaj la fizika ŝarĝo fare de la masseŭro en la korpo de la paciento estas tre reduktita, ekskluditaj mokoj de ŝokoj.
Restarigo de abdominalaj muskoloj post cesárea sekcio: pliaj ekzercoj
La komplekso de apartaj ekzercoj, kiu ankaŭ povas esti atribuita al masaĝo, signife akceligas la alportadon de la abdomeno de la virino al ĝia originala stato. Tiaj ekzercoj estas faritaj dum ili sidas. Ĉiu movado ripetas 8 fojojn, faritajn per manoj:
- Bendu kaj malbenu piedon;
- Turnu maldekstren, dekstre, supren, malsupren;
- Kunpremo kaj malstreĉiĝo de la gluteaj muskoloj.
Ĉiuj movadoj supre servas por varmigi. Nun ni ruliĝas sur niaj dorsoj, metu niajn manojn sur niajn stomakojn, tenu niajn genuojn fleksitaj kaj iomete eksedziĝitaj:
- Ni inhalas kaj levas la kapon kaj ŝultrojn (kelkajn centimetrojn de la lito), ni malhelpas ĝin en elĉerpiĝo;
- Inhale - levas la ventron, elhaku - ni malhelpas ĝin;
- Spiri - nur la kapo leviĝas, ellasiĝas - falas.
Fari ekzercojn regule, ĉiutage, sed rigardu vian sanon, ne superŝarĝu la korpon.
Masaĝo post cesarea sekcio: konsiloj de specialistoj
Ekzistas pluraj konsiloj, rekomendoj kaj avertoj de kuracistoj, kiuj devus esti konsiderata antaŭ komencado de la proceduroj:
- Ĉiam konsultu kun via kuracisto pri iu fizika aktiveco, precipe tiuj, kiuj estas asociitaj kun abdominalaj muskoloj;
- Kiel regulo, la unuaj simplaj ekzercoj povas fari 2-3 tagojn post la operacio;
- Estas neeble svingi la gazetaron en la klasika maniero por la venontaj 3-4 monatoj;
- Estas malpermesite fari plenan masaĝon kun fizika praktiko sur la korpo de la paciento, ĉi tio ne estas sekura por sano;
- Por atingi la deziritan efikon, vi devas plenumi masaĝon en kombinaĵo kun simplaj fizikaj ekzercoj;
- Menstruo, tumoroj, haŭtaj formiĝoj (inkluzive de alergioj), bruoj, vundoj, kortego, sangado - ĉio ĉi estas haltiga faktoro por plenumi masaĝon post cesarea sekcio.
Se vi volas kaj taŭga agado de masaĝo kaj ekzercoj, vi rapide alportos vian korpon en formon. Via fumo aspektos perfekta, kiel antaŭe. Bonŝancon!