Ekde nia infanaĝo, niaj gepatroj nutris al ni poŝtejojn, ĉar ĉi tiu produkto enhavas multajn utilajn elementojn kaj vitaminojn. Sed en ĉiu malsato la proporcio de ĉi tiuj nutrientes estas malsama. Sekve, ni diros al vi, ke cerealoj estas konsideritaj kiel plej utilaj.
Semolina butero
Manĝaĵo - ĉi tio estas la plado, kiun ĉiu infano nutris. Pro la alta enhavo de amelo en la broĉo, la stomako estas saturita, kaj dum longa tempo ni sentas saturon. Danke al la maniko, infanoj rapide gajnas pezon. Kaj ĝi gustumas delikatan kaj agrablan. La lakto estas pli utila por ĉi tiu felino. Ĉar ne estas tiom multe da utilaj aferoj en la duonino. Ĉio ĉar ĝi estas produkto de prilaborado en la procezo produkti tritikajn farunajn variojn. Sekve, por akiri de ĉi tiu kasheneobhodimye por infanaj korpoj mineraloj kaj vitaminoj nur povas esti en malgrandaj kvantoj. Sed malgraŭ tio, semolina kuketo estas utila por infanoj de maljuneco kaj por plenkreskuloj. Tre malgrandaj infanoj ne devas doni ĝin.
La plej utila en semolino estas porko (organika fosforo). Fitin havas bonan efikon sur la gastrointestinalo, muskoloj kaj ostoj. Por tiuj, kiuj sekvas sian formon, ĉi tiu felino ne taŭgas, ĉar ĝi estas tre kalika.
Rizo-broĉo
Rizo-malsato estas la bazo de nutrado en la japana. Memoru, ke ĉi tiu nacio konsideras longan vivon kaj la japanoj scias multe pri manĝaĵo. Rizoj havas sorĉajn proprietojn, kiuj povas ekscii malutilaj venenaj substancoj de la korpo. En rizo-broĉo ekzistas multaj mikroklementoj kaj tre facile digestas la korpo kaj la gastrointestinalo. Sed ĉi tiu mirakla malsato havas siajn malfacilaĵojn. Ĝi estas kontraŭindikata por homoj kun iuj malsanoj (diabeto kaj obesidad). Ĉi tio estas pro la fakto ke rizo-pulvoro enhavas iujn substancojn kapablajn provoki la obesidad kaj pliigi la nivelon de sukeroj en la sango. Se vi ne havas ĉi tiujn malsanojn, tiam ne ekskludu ĉi tiun kruelaĵon de via dieto. En la senhoma ŝelo de senpolitaj aknoj, utilaj vitaminoj E, B1, B2 kaj PP, same kiel mikrolementoj, estas konservitaj. Por ricevi esceptajn profitojn manĝi ĉi tiun felĉon, ne manĝu ĝin tro multe kaj prefere al longaj grenaj kaj brunaj varioj de ĉi tiu kulturo.
Oatmeal kaj buckwheat
Multaj nutristiistoj, kuracistoj kaj terapeŭtoj konfirmos, ke kashyz grizaj aknoj estas tre sana. Antaŭ ĉio, tia butero estas malsato kaj ruĝa tritiko.
En la almoholo enhavas multe da fero, do ofte konsilas manĝi tiujn, kiuj suferas anemion. Ŝi ankaŭ estas gvidanto en la enhavo de vegetala proteino kaj esencaj aminoácidos. En la almoholo, kiel en multaj aliaj cerealoj, multe da fibro, kiu estas necesa por antaŭzorgo de kancero kaj estreñimiento. La ĉefa karakteriza karakterizaĵo de grizaj cerealoj de aliaj estas ke ili enhavas multajn vitaminojn, kalion, magnezion, selenon kaj zinkonojn de B. Estas ĉi tiuj vitaminoj kaj spuroj elementoj necesaj por la normala funkciado de la cardiovaskulaj kaj nervozaj sistemoj, la konstruado de haŭtaj ĉeloj, kaj ankaŭ por la sano de haroj kaj najloj.
Buckwheat porridge povas esti inkluzivita en la dieto de unujaraĝa infano, do ne forgesu manĝi ĝin ofte resti sana.
Oatmeal ne estas malpli utila ol bwatheat. Ĝi ankaŭ enhavas multajn vitaminojn B, kiuj estas necesaj por la plena funkciado de la cerbo kaj nervoza sistemo. Krome, ĝi enhavas vitaminojn A, E, utilajn enzimojn, kiuj helpas rompi grasojn. Tial nutritionistoj konsilas ĉiutage manĝi avenaĵon al tiuj, kiuj volas perdi pezon. Vitaminoj A kaj E plifortigas la murojn de grandaj vazoj kaj kapilaroj. Zinko, kiu ankaŭ estas enhavita en la fendoj, kreas baron al haŭtaj malsanoj.
Linoĉino
Ĉi tiu felino ofte ne troviĝas en la bretoj de butikoj. Nosemena-lino povas servi kiel modelo de la produkto por taŭga kaj balancita nutrado de plenkreskuloj kaj infanoj. Ĉi tiu felino enhavas tre malmultajn karbonhidratojn, sed samtempe ĝi estas multe da proteino kaj sana por la korpoj grasoj. Krome, la mucosala materialo estas formita per la suĉado de lino-semoj, kiuj favore influas la gastrointestinalan vojon kaj kiu helpas forigi sklavojn de nia organismo. En linoĉaĵo estas enhavi grandan kvanton da vitaminoj A, E kaj B kaj la enhavo de kalio en ĝi estas sepoble pli alta ol la enhavo de ĉi tiu vitamino en banano. Jes, kaj aliaj utilaj vitaminoj kaj elementoj en ĝi ne estas malpli.
El aliaj pakaĵoj lino diferencas, ke ĝi enhavas grandan kvanton da plantaj hormonoj, kiuj havas antiallergajn kaj antioksidajn efikojn. Tial ĝi utilas ne nur al sanaj homoj, sed ankaŭ al tiuj, kiuj suferas diversajn patologiojn: alergiaj, cardiovaskulaj, onkologiaj, spiraj, digestaj kaj aliaj.
Maizo
La maizo estas utiligita ĉar ĝi enhavas silicon, kiu havas pozitivan efikon sur la intestinala microflora kaj sur la sano de dentoj. Ĝi estas nutra, sed samtempe povas forigi grason de nia korpo. Silicio estas utila en distrofio, atherosclerosis, epilepsio, obesidad, reŭmatismo. Ĝi havas bonan efikon sur kora funkcio, ĝi promocias la biosíntesis de la colágeno kaj la formado de osto histo. Kun regula uzo de ĉi tiu felino, via haro fariĝos pli forta kaj pli bela. Do belega knabino kun karno de karno devas ĉeesti en via dieto, sendepende de aĝo.
Milletridino
Ĉi tiu gumo kapablas ligi kaj forigi grasojn de nia korpo. Krome, ĝi estas riĉa en zinko, kupro kaj mangano. Danke al ĉi tiu kombinaĵo de spuraj elementoj, ĝi forigas troajn minerajn salojn de la korpo. Vitamino A, kiu estas enhavita en milita popo, antaŭenigas haŭtan regeneradon, kapablas reteni humidon en haŭtaj ĉeloj. La saloj de magnezio kaj kalcio, inkluditaj en la komponado de miliono, estas simple neŝanĝeblaj en malsanoj de la koro kaj sangaj glasoj.
Perlovka
Malmultaj kiel perloj kaj vane. Ĉar ĝi estas richalizinomo, magnezio, kalcio kaj aliaj spuroj, kiuj havas antiviralajn efikojn. Perlovka bone helpas kun alergioj kaj ofte estas rekomendita por anemio. Ĝi normaligas metabolon, digestadon, purigas la skalolon, plibonigas la kondiĉon de haro, haŭto kaj ungoj. Ĉu vi ankoraŭ bezonas argumentojn por konduki ĉi tiun utilan produkton en vian dieton?
Kaj al la noto
Preskaŭ ĉiu popo estas fama pro ĝiaj utilaj propraĵoj. Nosebos estas konsiderataj utilaj cerealoj de tutaj aknoj. La plej granda nombro da vitaminoj kaj nutrajxoj en la popo konservas, kiam ĝi ne submetiĝas al varma traktado. Sekve, estas pli bone manĝi tiujn poŝtejojn, ke vi ne bezonas kuiri fajron, sed nur verŝu ilin per lakto, buljono aŭ jogurto dum kelkaj horoj por kreski.