Se la malsano atakis vin (ekzemple, persono kun gripo ternita rekte en vian vizaĝon), tiam imuneco estas inkluzivita en la laboro. Niaj imunaj ĉeloj povas rekoni kaj detrui danĝeraj "agentoj", kiuj penetris la korpon. La imuna sistemo neniam dormas. Ŝi devas repeler atakoj en butikoj, en transporto kaj aliaj publikaj lokoj. Kaj se iu estas grave malsana hejme aŭ se epidemio komenciĝas, tiam ĝi komencas labori kun plena forto. Simplaj receptoj por fortigi imunecon - la subjekton de la artikolo.
La virusoj ĉirkaŭ ni konstante mutas, provante ŝanĝi tiel, ke ili rompi la defendon kreitan de la imuna sistemo. Ĉi tio pliigas la ŝarĝon sur ĝi, tiel malfortigante la arierulojn. Same, imuneco povas esti malfortigita de sennutrado, manko de vitaminoj kaj spuroj. Li suferas streson kaj malbonajn kutimojn, mankon de dormo kaj oftaj malsanoj. Sekve, estas grave subteni la imunan sistemon per hardado, prenante sukoj kaj aliajn vitaminajn trinkaĵojn. Sana vivstilo, ekzerco kaj racia nutrado estas la manieroj, kiujn ni povas plifortigi imunecon.
Pozitiva perspektivo pri la vivo
Por certigi, ke via imuna sistemo povas batali malutilajn virusojn kaj bakteriojn, pozitiva perspektivo pri la vivo estas grava. Lernu protekti vin de streso kaj negativaj emocioj. En la malluma sezono, kiam estas malmultaj suno kaj brilaj koloroj, portas brilajn vestojn, plaĉajn al la okuloj. Ofte esti en la aero, precipe en sunlumo. La imuneco estas malfortigita en tiuj homoj, kiuj timas akcepti la vivon en ĉiuj ĝiaj manifestoj. Konfuzo, timoj kaj rankoroj pri malfeliĉoj ankaŭ pliigas la eblecon de malsaniĝi. Se vi estas la homo, kiu konstante timas infekti de aliaj, tiam diru al vi plurajn fojojn ĉiutage: "Mi estas sub Dia protekto, mi estas tute sekura, ĉio bone estas kun mi. Mi amas vivon en ĉiuj ĝiaj manifestoj kaj permesas min relajarse. Mi amas kaj aprobas min mem. " Surprize, pozitivaj pensoj kaj vortoj parolitaj regule laboras kaj helpas al subteni sanon, sendepende de ĉu vi kredas je iliaj kuracaj efikoj.
7 Vojoj por Fortigi Imunecon
- Por fari pli grandan imunan arierulon, estas grave manĝi ĝuste. Ne superfluu, sed ne sidiĝu sur malmolaj dietoj. Certigu, ke la dieto estis sufiĉe freŝa verduloj, legomoj kaj fruktoj. Forĵeti ĉenitajn manĝaĵojn kaj produktojn per artefaritaj aldonaĵoj. Naturaj sukoj, mielo, kaj ankaŭ vitaminoj trinkitaj de beroj, citronoj, nadloj estas utilaj.
- Malapero de malbonaj kutimoj estas nemalhavebla kondiĉo por forta imuneco. Memoru, ke granda dozo de alkoholo lasas imunecon senhelpa stato dum 24 horoj. Evitu fumadon, oftan konsumadon de alkoholo kaj drogoj. Pripensu specialan atenton al antibióticos, painkiligistoj kaj dormantaj piloloj.
- La ĝusta maniero por pliigi imunecon estas provizi vin per plena dormo. Dormu 7-8 horojn, ventolu la ĉambron antaŭ ol dormi, uzu komfortajn matracojn kaj kapkusenojn (plej bone ol ĉiuj ortopedaj). La lito ne devas esti tro mola aŭ tre malmola. Estas utile enlitiĝi antaŭ 23 horoj.
- Ĝi estas establita, ke 70% de imunaj ĉeloj estas en la intesto. La pureco de la gastrointestinalo kaj la utila microflora signife pliigas imunecon. Post prenado de antibióticos, restarigu la ekvilibron en la intestoj kun bifidobacteria.
- Ni bezonas marŝojn en la freŝa aero. Ofte ventila la ĉambro - de ĉi tiu aero saturiĝas kun utilaj negativaj jonoj. Scienculoj trovis, ke la ĉambro kun malferma fenestro dum 5 minutoj helpas forigi 80% de ĉiuj virusoj kaj mikroboj en la ĉambro samtempe. Ventumu la ĉambron ĉiun horon dum 5 minutoj.
- Modera ekzerco ankaŭ signife pliigas imunecon. Sed sobreexerteco nur malfortigas la korpon, do sciu la mezuron.
- La plej potencaj rimedoj por pliigi la korpon de la arieruloj estas malfacilaj. Sed ne necesas naĝi en glacio, sufiĉas verŝi malvarmeta akvo ĉiutage.
- Hejmaj kuraciloj por ĉiutage
• Dum epidemioj de gripo, ĉiutage manĝas sablajn kaj sanajn citronajn oleojn, kies protekta kaj fortika efiko de tio estas kontrolita de tradiciaj kuracistoj. Por fari ĝin hejme, prenu 1 citrono, 2 tbsp. l. mielo kaj 100 g da butero. Lavu la citronon zorge, malsupreniri ĝin dum 1 minuto en varma akvo, kaj tiam transiru ĝin tute per la vianda muelilo. Al disbatita citrono aldonu mielon kaj buteron, miksu ĉion plene kaj enmetu la fridujon. En la periodo de epidemioj, manĝi buteron kun pano ĝis 8 fojojn tage, kaj vi estos fidinde protektitaj de virus-atako.
• Prenu 0.5 kg da mashedraj arboresoj, glaso da juglandaj kernoj kaj 2-3 verda (pli bona Antonov) pomo kun haŭto, kudrita. Aldoni 0.5 tasojn da akvo kaj 0.5 kg da sukero. Konservu la miksaĵon per malalta varmo ĝis ĝi bolas. Post tio, metu ĉion en la bankoj kaj prenu 1 tbsp. l. matene.
Kiel taŭge tempi
La plej bona maniero por malhelpi malvarmojn kaj plibonigi imunecon estas malfacila. Se vi alproksimiĝas al ĝi senste, tiam la efikeco estos alta. La observado de simplaj reguloj faciligas la malvarman uzadon, ne permesos al vi frostigi kaj kapti malvarmon dum la malfacilaj proceduroj.
Iru al la bano!
En Rusujo, ĝi jam sciis, ke sano revenas la banon. Ĝi plifortigas ankaŭ. Post estado en varma kaj humida aero antaŭenigas la vastiĝon de sangaj glasoj, fortigante la sangan trafikon en ĉiuj ŝtofoj de la korpo. Samtempe, ŝvito estas intense sekreta, kiu forigas la malutilajn metabolajn produktojn de la korpo. Regula vizito al la bano purigas la korpon, pliigas imunecon, reziston, al malvarmoj kaj emfazoj. En la rusa bano la korpo varmiĝas laŭgrade kaj egale, kio estas tre grava por malfacilaĵo, kaj la mucosaj membranoj ne superas. Sed se via koro ne toleras humidan aeron, tiam vizitu la saŭton. Post hejtado, malvarmigo estas necesa, kaj tiam - nepre ripozas. Tradicia birba broom estas nia konstanta kunulo en la vaporĉambro. La broŝuroj enhavas phiklonkidojn kiuj detruas mikrobojn sur la haŭto, en la aero kaj la spira vojo. Se vi ofte malsaniĝas, tiam uzu eŭkalipton aŭ juniparbon. Paro kun pino aŭ beta infuzaĵo. Estas tre utila uzi la infuzon de eŭkaliptoj kaj saĝuloj. Al la vendo, vi povas trovi esencajn oleojn, kiuj sufiĉas por 1 guto por sitelo.
Kiel kutimi la malvarmon
Tempera ne estas tiel malfacila, kiel multaj homoj pensas. Eĉ en la hejmo, estas sufiĉe reale kutimi vin al la malvarma, kaj faru ĝin milde kaj rapide.
- Propolis petrolo
Mucosaj membranoj senĉese protektas nin de la atako de virusoj kaj bakterioj, helpante redukti la ŝarĝon sur la imuna sistemo. Sed dum epidemioj la nombro da danĝeraj mikroorganismoj estas tiel granda, ke ili povas superi la barojn en la nazo. Por helpi la mukozon halti la penetradon de virusoj en ĉelojn, uzu verdan oleon. Simple lubri la nazon de la interno antaŭ ol eliri. Propoloj povas pliigi la antiviral efikon de la oleo.
- Varma vino
En la malvarma sezono ĝi estas facila superforti kaj frostigi. En ĉi tiu kazo, imuneco strikte malfortiĝas. Vi povas helpi vian imunan sistemon varmigxi per varma kaj utila mulledo. Por prepari 3 porciojn de la trinkaĵo, miksi 500 ml da sukeroj kaj 300 ml da dolĉaj kamenoj. Aldonu citronon aŭ spicojn (kartomomojn, kavernojn, cinamo) por gustumi kaj malrapide alporti temperaturon de 70 °. Kiel vi povas vidi, ĝi ne estas malfacile fari mulledon, sed gravas atenti kelkajn punktojn. Ne permesu al la boŭlo boli! Por determini la momenton, kiam la finita mulledo eltiris el la fajro, rigardu la ŝaŭmon, kiu aperis ĉe la komenco de la hejtado. Tuj kiam ĝi malaperas, estas tempo purigi vian varman kuracilon de la forno. Vi ankaŭ povas rapide varmigi la trinkaĵon, sed poste lasu ĝin pli longan en la tezo, por ke ĝi blugas kaj dikiĝas. Neniam hejtu mulledon vinon duan fojon - de tia kuracilo vi ne profitigos aŭ ĝuos. Ankaŭ memoru, ke vi nur bezonas prepari la trinkaĵon en emajlo aŭ vitro. Ne faru ĉi tion en metalaj pladoj sen emajlo. Escepto nur povas esti arĝenta bovlo. Kiam ĝi eniras en kontakton kun vino kaj suko, la metalo oxidigos, kaj malutilaj substancoj eniros la mulledon.