Kiel grave dormas
Ĝenerale, la sonĝo komencis esti esplorita nur en la 1960-aj jaroj. Estis provoj kontroli kiom da homoj povas etendi sen dormo. Kaj eĉ volontuloj estis trovitaj por ĉi tio. Sed post la 8a tago de esploro ili rifuzis pliajn eksperimentojn. Laŭ la "Guinness Book of Records", la monda rekordo por "nespaniyu" estas 11 tagoj. Sed la bestoj ne povis iri, kaj ili devis trairi la provon de dorma senvalora al la fino. Tragika. Post 2-3 semajnoj de absoluta viglaĵo, niaj plej malgrandaj fratoj mortis. Kaj ili ne havis evidentajn kaŭzojn aŭ malsanojn. Nur ĉiuj mortis. Oni rimarkis, ke la nombro da virusoj kaj bakterioj en sia korpo antaŭ ol ĉi tio multe pliiĝis. De kio sciencistoj finis, ke dormo plifortigas la imunan sistemon. Sed la plej granda malkovro estas, ke dormo estas pli grava por la korpo ol manĝaĵo. Antaŭ ĉio, sen ĝi vi povas etendi pli longe.
Japanaj kaj Nov-Zelandaj scienculoj, ekzamenante la sanon kaj daŭron de dormo de infanoj, trovis ligon inter manko de dormo kaj troa pezo. Nur 1-2 horoj, kiujn la infano ne dormas nokte, kondukas al pliigo de risko de obesidad plurajn fojojn. Tiuj el la infanoj, kiuj dormas malpli ol 8 horojn tage, suferas obesidad preskaŭ 3 fojojn pli ofte ol tiuj, kiuj dormas almenaŭ 10 horojn.
Kiom da horoj devas infanoj dormi
Kun aĝo, kiam ni pli maljuniĝis kaj, sekve, maljuniĝanta, la bezono de dormo malpliiĝas. Novnaskitoj dormas mezume 20 horojn tage. Dum la duono de jaro ilia dormo reduktas 2 horojn, kaj unu-jara infano pasigas ĉirkaŭ 14-15 horojn tage dormanta. Nur ne rapidu por taksi vian bebon sur ĉi tiu skalo kaj maltrankviliĝu antaŭen. Ĉiu organismo estas individua kaj ĉiu el ni havas malsaman normon de dormo. Dependanta de la aĝo, ni donas ĉiutagajn ritmojn de dormo disvolvitaj de kuracistoj: 1-2 monatoj - 18 horoj; 3-4 monatoj - 17-18 horoj; 5-6 monatoj - 16 horoj; 7-9 monatoj - 15 horoj; 10-12 monatoj - 13 horoj; 1-2 jaroj - 13 horoj; 2-3 jaroj - 12 horoj; 3-7 jaroj - 11-12 horoj; post 7 jaroj - 8-9 horoj.
Senfonta dormo
La plej ofta problemo inter novnaskitoj estas maltrankvila dormo. Kiam la bebo ne malproksimiĝas dum minuto: li ĝemas, turnas, kriis, povas subite veki kun plorado. Kvazaŭ io difektas lin kaj neebligas lin dormi. Plej ofte ĝi estas. En karapacoj, kiuj eĉ ne estas ses monatoj, kutime bukaj doloroj. La kaŭzo de ĉi tio povas esti dysbacteriosis, gastrointestinal coliko, espasmos. Sed, kiel regulo, gastrointestinalaj malordoj disturbas dormon nur dum la periodo de exacerbacio.
La medicino de la 21a jarcento ankoraŭ ne solvis la kaŭzon de la "malsana stomako" de infaninoj. Se la infano estas breastfed, tiam kutime estas kulpa patrino en ĉi tiu unua. Ĝi valoras ĝin manĝi la malĝustajn manĝaĵojn (gas-produktanto) aŭ drogojn, kiel bebo krias. Se la ĵus naskita sur artefarita nutrado - signifas, la miksaĵo estas kulpa. Sperto montras, ke vi nur bezonas postvivi ĉi tiun periodon per gritado de viaj dentoj. Ĉar eĉ se la patrino sidas sur akvo kaj pano, ankoraŭ ekzistas kialo por plori.
Kaŭzi kriadon povas ankoraŭ erupcioj aŭ raketoj. En raketoj pro manko de vitamino D, estas malobservo de fosforo-kalcia metabolo. En la komencaj stadioj de riketoj, ĉiam pliiĝo estas nekomprenebla ekscito. La infano iĝas maltrankvila, timema, kolerema, rimarkinde perturbita de dormo. Infanoj ofte tremas, precipe kiam ili dormas. Kion mi faru? Ĉiuj ĉi tiuj malsanoj ne estas asociitaj kun malordoj de la nervoza sistemo, tial ili estas nomataj somataj. Por certigi, ke ĝi estas en ili, konsultu pediatrion. Tuj kiam la bebo malŝarĝos ĉi tiujn malsanojn, dormo plibonigos.
La infano konfuziĝis tage kaj nokte
Tago dormas, kaj nokte humoj. Jes, okazas kaj tia. Bebo ne zorgas dormi, kaj kiam ludi. Sed mia panjo kaj paĉjo havas tugovato. La renversita maniero de tago kaj nokto ne ŝprucas de nek, nek de ĉi tio. Sufiĉe dum unu nokto infano ne sufiĉas dormi, ĉar la bezono ripozi rekompencos profunda kaj pacema dormo dum la tago. Kaj nokto estos tempo marŝi kaj socia. Kaj la plej malbona afero estas, ke kuracistoj ne povas helpi per io ajn: tablojdoj ne ekzistas. Reiri vivon laŭ normala maniero devos fari kaj sole.
Kion mi faru? Komencu kun la plej simpla: el trankvila vespero. Estas dezirinda, ke la akvo estas pli malvarmeta ol kutime. Ĉi tio helpos pliigi energian konsumon kaj funkcii apetiton. Ni nutris ilin kaj dormis. Antaŭ enlitiĝi, ĉiam ventolu la ĉambron. En freŝa ĉambro, vi ĉiam dormas pli bone. Iuj horo antaŭ dormo, komencu observi certan reĝimon. Ekzemple, banado - vespermanĝo - lito - leganta fabeloj - breastfeeding (botelo) - miksita lumo. Sekvu ĝin ĉiutage, tiam la bebo disvolvos asociojn kun dormo. Kaj finfine li naĝos sin mem. Provu certigi, ke la infano ne sufiĉas dormi dum la tago. Ne pardonu lin, dormu, kaj ne lasu lin dormi pli ol du horojn. Malpli dormas dum la tago - pli rapide dormas nokte. Alie, vi ne povos reverti la situacion.
Eksperimenti kaj krei. Panjo, provinte ĉiujn metodojn kaj jam perdis la esperon meti la infanon dormi, unufoje senespera iri promeni kun la bebo je la 3a horo matene. Kaj li tuj endormiĝis. La sekvan tagon ili promenis je 2-a, kaj tiel iom post iom iras al 10-11 p.m. Nur la bebo ekdormis nokte. Aliaj gepatroj hazarde malkovris, ke ilia infano silentas sub trankvila muziko. Alia afero estas, ke la bebo estas lulita per la sono de akvo gutanta de la tapeto. Mi devis aŭdi multajn tiajn nekutimajn manierojn meti la infanojn enlitiĝi. Eble vi povas elpensi unu pli.
La infano vekas nokte
Por infano, kiu havas malpli ol 3 jarojn, unu aŭ du vekiĝoj por nokto estas sufiĉe normalaj. Kompreneble, kiam en via medio estas familioj, kie infanoj preskaŭ de sia naskiĝo dormas tra la nokto, senintencaj suspektoj rampas en vian kapon, ke via situacio estas eksternorma. Sed pli ĝuste, jen ilia situacio - feliĉa escepto de la reguloj, do eĉ ne provu navigi ĝin.
Kion mi faru? Baldaŭ aŭ pli frue la infano kutime dormos dum la tuta nokto. Sed se noktaj vekhoroj malhelpi vin vivi, tiam provu alporti ĉi tiun feliĉan tempon pli proksima. La laboro ne estas facila. Ideale, la infano devas dormi sin mem, en sia kuirejo, kun sia ŝatata ludilo en brakumo. Sciigxinte dormi sendepende, vekante nokte, li ne timos la novan situacion kaj denove facile dormos. Kaj se la bebo kutimas dormi kun sia patrino ĉe sia flanko, kun la brusto aŭ botelo, tiam vespere vespere li atendas vidi, kio estis ĉirkaŭ li antaŭ dormado: lia patrino, kesto, cico. Ne trovinte, ĝi nepre ektimos. Do vi devas ŝanĝi viajn kutimojn. Kaj ĉi tie vi ne povas fari sen viktimoj. Estu preta por postvivi malmultajn problemojn. Se vi estas subtenanto de kuna dormo kaj mambrutado, tiam ĉesu doni la muelilon ĉe la unua peto. Anstataŭe, metu sian manon sur lian tummon: li sentu, ke lia patrino estas proksima. Aŭ, male, malproksimiĝu se via ĉeesto ankoraŭ pli efikas lin. Kelkfoje, kompreneble, vi devos cedi al la persisteco de la bebo, tiel ke la procezo resti de nokta nutrado estos laŭgrade.
Tiam vi povas provi instrui vian infanon dormi en sia propra lito, precipe se ili havas pli ol unu jaro aŭ du. Pretigu vin pro la fakto, ke li ne ŝatis vian ideon komence, li multe ploros kaj rezistos. Kaj tiam bone bone estu, ke li kutimiĝos al sia loko, komencos dormi multe pli trankvile ol sia patrino ĉe sia flanko. Por komencantoj, vi povas meti bebon koton al via. Forigu de ĝi flanka dorso. La infano ŝajnas dormi en ĝi, sed samtempe kaj apud sia patrino. Iuj elprenas paro da vergoj en la trotuaro. Kiel rezulto, la mallaborema infano estos akirita, per kiu li povas sendepende grimpi kaj eliri el la kuirejo. Ili tre ŝatas ĉi tiujn aventurojn.
Komencu intermedian ludilon. ? I povas esti iu ajn ŝatata ludilo, Al kiu? I estus bela kaŝi kaj trankviligi malsupren, Vekanta #? E nokte. Iuj fakuloj konsilas kutimi la infanon al certaj noktaj vortoj, io kiel "tshshsh" aŭ "aĉeti-aĉeti". Ili sidus la vekitan bebon, kaj samtempe ili devas esti asociitaj nokte kaj dormi. Se la infano subite vekiĝas, ne turnu sin al la lumo, konduku trankvile kaj trankvile, kaj dum li ankoraŭ dormas, ripetu nur ĉi tiujn vortojn. Kaj memoru: por disvolvi pozitivan sintenon por ke la infano dormu, oni neniam devus minaci aŭ puni dormon. La frazoj "vi estos kapricaj - iros dormi", "se vi ne aŭskultos, ne karikaturoj, kaj marŝos dormi!" Nur difektu la aferon. Sciante kiom da horoj infano dormas, gepatroj povas racie plani la "laborantan" tagon de la bebo. Finfine, dormema infano estas sana infano!