Do, por respondi ĝuste la demandon: "Kiel trakti celuliton hejme?", Antaŭe necesas rigardi vian ĉiutagan menuon kaj malkonstrui ĝin "per la ostoj", forĵetante ĉion, kion vi povas sen senĉese, kaj sen kiu la malĝentila cellulito tute ne povas fari. Vi devas agordi vin kiel specon de dieto - ĝi ne estos malmola, sed se vi tenos sin al ĝiaj ĉefaj punktoj, vi povas eviti la formadon de novaj "tavoloj" de oranĝa kelo. Ekzemple, regule mangxu ĉiutage tiom da krudaj legomoj kaj, kompreneble, fruktoj. Vi povas facile apogi sur sojfaboj kaj nuksoj. Bonega asistanto en la lukto por bela figuro estas salato kaj freŝa brasiko, eĉ la verdaĵo de la ĝardeno eĉ pano, sed nur nepre grajnon. Kashka sur la akvo, ĉiuj specoj de fiŝoj kaj mariskoj ĝenerale en iu ajn el iliaj demonstracioj ankaŭ helpos batali celuliton.
Estas opinio, ke forigi la "oranĝan ŝelon" necesas trinki en granda kvanto. Tamen, ĝi eraras - nur se vi korektos vian figuron, vi bezonos redukti la nombro da laktaĵoj uzataj en tempoj, ĉar ili eniras en la korpon kaj kontribuas al la apero de speciala filmo de bona moco, kiu malhelpas la normalan forigon de grasoj kaj toksinoj de via limfato sistemo. Carbonhidratoj ankaŭ estas viaj malamikoj, do vi devas redukti ilian nombron. Antaŭ ĉio, rezignu rafinitan sukeron.
Tre grava punkto de la dieto estas la likvaĵo - vi devas trinki almenaŭ du litrojn tage. Se vi estas fervorulo de diversaj alkoholaj trinkaĵoj, vi devus scii, ke ili estas simple kontraŭindikataj al tiuj, kiuj provas perdi pezon. Ankaŭ vi ne povas trinki Coca-Vosto (ne gravas ĉu ĝi estas ordinara aŭ nomata dietaĵo - ĝi estas la sama damaĝo). Estas konvene rifuzi kaj solvebla kafo, ĉar ĝi utilas kiel kolera al viaj intestoj kaj, per tio, helpas celluliton por "teni" al vi. Vi foje povas akiri grenon de kafo, se vi ne povas imagi vivon sen ĉi tiu trinkaĵo. Koste de teo - prenu la regulon trinki verdan. Krom teo kaj kafo, vi povas trinki preskaŭ senliman kvanton da pura akvo, la ĉefa afero estas, ke ĝi enhavas tiel malmulte da sodo kiel eble. Se vi ne ŝatas ordinaran akvon, tiam vi povas trinki freŝe elpremitan naturan sukon - precipe cítrion, ĉar vitamino C detruas celluliton. Provu fari ĉiajn koktelojn kaj sincere malfortan manĝaĵon, gardu vin pri la multnombraj artefaritaj aldonaĵoj kaj manĝaĵoj kun brilaj koloroj, vi ne povas manĝi ion, kio havas artefaritan sukeron.
Banujo kun maro salo
Maro salo estas via fidela helpanto en ĉio, kio temas pri forigo de cellulito. Prenante banojn kun maro salo, vi ne nur alportas la haŭton en tono, sed ankaŭ plibonigas vian humuron, plibonigu vian sanon, kuraĝigu la tutan korpon. Maro salo helpas akceli sangon mikrokircuado, funkcias kiel bonega kontraŭinflamatorio kaj havas vere ennobligan efikon.
Kiel prepari bano kun maro salo? Tre simple: por unu kunsido vi bezonas 350 gramojn da salo, kolektu plenan banĉakvon (por varmigi la temperaturon je 36-37 gradoj Celsius), kaj kuŝi en preskaŭ maro, dum 10-15 minutoj. La kurso de tia "saleta" terapio konsistas el dek du banoj, kiujn vi bezonas preni ĉiun tagon.
Masaĝo kun mielo
Masaĝo ĝenerale estas nemalhavebla por tiuj, kiuj volas perdi pezon kaj korekti sian formon. Post ĉio, kiam vi drame plibonigos la sangon de la sango al la profundaj manteloj de via haŭto kaj al la muskoloj, kiujn vi bezonas, viaj internaj organoj kaj ŝtofoj tuj komencos akiri pli fortan "manĝaĵon", tiel ke la graso estas bruligita plurajn fojojn pli rapide. Masaĝo kun mielo precipe bonas, ke ĉi tiu substanco en la procezo forigas ĉion, kio koncentras de biologie aktivaj substancoj, kiuj produktas la procezon de adsorcio de venenaj substancoj kaj plibonigas sian plej rapidan forigon. Mielo masaĝo tuj pliigas lafingan fluon kaj milde purigas la haŭton. Ĉi tiu lasta ŝajnas esti pli juna post ĉiuj ĉi tiuj proceduroj, ĝi fariĝas silkeca al la tuŝo. Estas perdita elasteco, kaj ĉiuj malgrandaj simpatiaj subkruaj tuberoj kaj fokoj estas mildigitaj. La ĝenerala kondiĉo de la korpo ankaŭ plibonigas, vi spertos justecon kaj leĝecon.
Mona masaĝo devas esti desegnita por 15 sesioj, ili devas esti faritaj ne ĉiutage, sed dum tago - kaj ĉi tio estas tre grava. Ne overdo ĝin en via deziro perdi pezon.
Do, kio precize vi bezonos mielmason?
Kompreneble, unue, mielo mem. Malo povas esti prenita preskaŭ iu ajn, sed natura kaj sen malsukcesa densa, ne kandelita. Vi povas elekti floron aŭ kalikon, Majo aŭ bokanatan mielon - ĉion, kion vi havas en la domo. Nur ne konsilas aĉeti butikumadan revuon, ĉar ĝi estas iom kiel vera mielo.
Bonega eblo estus aldoni diversajn aromajn oleojn por mielo. Plej bonaj oleo de citrusoj: oranĝkolora, citrono, pomelo kaj mandarino, vi povas ankaŭ uzi oleon de junipro, lavvo kaj eŭkalipto, petita grajnoj.
La nombro da ingrediencoj devas esti prenitaj, laŭ la sekva ŝtono: por unu kulero da mielo, estas kvin gutoj da oleo (se vi deziras, vi povas miksi kaj aldoni la jam preta miksaĵo). Se la masaĝo etendos nur al la zono de la dorsoj kaj femuroj, tiam sufiĉos uzi du kulerojn da mielo kun kvin gutoj da oleo.
Ekzemplo: prenu kelkajn kulerojn da rikolita mielo, aldonu kvin gutojn da citrono, kelkajn gutojn da eŭkalipsa oleo kaj du pli da gutoj da laveta oleo.
Ekzemplo du: por du kuleroj da mielo vi devas preni tri gutojn da citrono, du gutojn da oranĝa oleo, la saman kvanton da lavita oleo kaj, kiel fina tuŝo, tri gutojn de junipero.
Ekzemplo tri: en du kuleroj da mielo ekscitas kvin gutojn da oranĝkoloraj kaj citronaj aromaj oleoj.
Ekzemplo kvar: por la masaĝo vi bezonos mielon en la kvanto da du kuleroj, tri gutoj da citrono, du-lavenda oleo kaj kvin pli da gutoj da aromata oleo.
Noto: ne necesas prepari la miksaŭtan miksaĵon por la masaĝo antaŭe, ĉio tio devas esti genuita ĝuste antaŭ la sesio, tiel ke ĉiuj ingrediencoj estas freŝaj. Se vi miksos kelkajn oleojn por masaĝo, unue prenu ĉi tiun apartan proceduron, kaj poste aldonu la miksaĵon al mielo. Ĉio ĉi devas esti tute miksita.
Tekniko pri masa masaĝo
Apliki mielon sur la manplatoj, tiam kun malpeza patado-movado, provu translokigi la gliktan miksaĵon al tiuj partoj de la korpo, kiun vi masaĝos. Plejparto de la mielo-miksaĵo restos sur via korpo, tamen malgranda parto de ĝi estos ĉeestanta - tio sufiĉas. Se vi masaĝos pli ol unu parto de la korpo samtempe, ne provu tuj atenti ĉion - masaĝe ĉiun problemon-zonon aparte. Iom post iom, ĉar la mielo jam estos sur via korpo. Kiam vi rimarkas ĝin - iru rekte al masaĝaj movadoj. Por fari tion, "gluu" la manojn de viaj manoj al la korpo kiel eble plej malfacile - kaj forŝovu ilin rapide. Ĝi aspektos al ia kotono. La plua - pli akra kaj pli forta ĉi tiuj klapoj devas fariĝi, ne forgesu, ke forigi la manojn de la surfaco de la korpo devas esti tiel akra kiel eble. Manoj devas esti premataj kiel eble plej strikte, pli proksime al la korpo. Mielo iom post iom estos martelita en la haŭton, sur la surfaco de problemaj areoj estos nur maldika kaj preskaŭ nevidebla tavolo de ĝi. Post tio vi rimarkos, ke iu blanka substanco aperos sur viaj manoj. Komence, ĝi aperos el haŭtaj poroj pro la movadoj de la manoj, post kiam ĝi estos translokigita al la palmoj. Ĝenerale, masaĝo kun mielo tre liveras tre dolorajn kaj malagrablajn sentojn. Tamen, vi devas suferi 10 minutojn - la rezultoj estos vere fabela!
Post la kunsido, vi bezonas lavi la mielon en la banĉambro sub varma akvo, uzante molajn lavujojn. Akceli seka kaj humidigi la tutan haŭton, kiu suferis masaĝon, bonan kremo.
Ofte la sekvan tagon post la unua kunsido de mielo-masaĝo vi povas vidi en kelkaj sekcioj de la haŭto malhelpaj bruoj, kiujn mi povas malaperi tre rapide - inter du aŭ tri tagoj. Nur ne timu ilian aspekton - pli facile poste. Ĉi tio estas nur la unuaj kelkaj fojoj kiujn ĝi vere vundos, kaj tiam via haŭto adaptiĝos al la masaĝo kaj bruoj ĉesos aperi.
Ne metu tro da premo sur la haŭto dum la mielo-masaĝo, ĉar la efiko ne estas pro la konstanta tondado de mielo sub via haŭto, sed pro ĝiaj propraj resanigoj kaj magia efiko. Do ne turmentu vin mem kaj ne turmentu, masaĝo en ĉiu kazo donos siajn rezultojn.
Salo kaj koto traktado de celulito
Kiel ni jam diris, la salo de maro havas bonegajn proprietojn, kiuj helpas forigi celuliton kaj plibonigi la ĝeneralan kondiĉon de la tuta organismo. Ekzemple, la procezo de sanga trafiko kaj sango al la internaj organoj kaj ŝtofoj estas akcelita, pro tio, ke ĉi-lasta ricevas plibonigitan nutradon, kiu helpas la korpon por rapide kaj harmonie batali la adsorbon kaj forigon de toksinoj kaj toksinoj de la korpo. Krome, maro salo povas anestezi kaj forigi internajn kaj eksterajn inflamajn procezojn, reordigi metabolajn procezojn, plibonigi la funkciojn de ĉiuj internaj organoj kaj ŝtofoj. Dirt havas similajn resanigajn proprietojn, do ilia uzo en la batalo kontraŭ cellulito en la hejmo estas simple neŝanĝebla. Plej bone estas uzi koton kaj salo eltirita de la Morta Maro.
Kiel uzi la marran maron?
Estas pluraj ebloj. Unue, la salo estas perfekta por la rolo de matoralo, kiu estas frotigi ĉiujn problemojn de la korpo post vi vaporo en varma duŝo. Faru masaĝajn zonojn kovritajn per "oranĝa ŝelo" vi mem - tute ne estas malfacile, kaj viaj manoj ne tre laciĝos dum 5-10 minutoj. Post ĉi tiu proceduro, la haŭto devas esti humiligita kun kremo. Pli da maro salo povas solvi simple en la banĉambro kaj kuŝi en ĝi dum 15 minutoj je temperaturo de 37 gradoj.
Prenu terapian koton kaj apliki ĝin al la lokoj kie cellulito precipe tedas vin. Supro envolvu la haŭton per termika filmo. Se vi havas specialajn pantalonojn anti-celulita - bone, vestu ilin, kaj se en la vestaro de tiaj necesaj aferoj tie, tiam simple vestu vin varme kaj enŝovu vin en litkovrilon aŭ litkovrilon. Do vi bezonas mensogi almenaŭ unu horo, tiam iru kaj lavu la koton sub la duŝo kaj malsekigi la haŭton per kremo.
Magiaj propraĵoj de oleoj
Ĉi tie ni devas tuj distingi inter la koncepto de baza oleo kaj plua oleo. Kiel la unua, ekzemple, oleo de oleo, ĝi povas esti anstataŭigita per avelleo, migdala oleo, aŭ jojoba oleo kaj tritika ĝermo. Kaj jam al ĉi tiu baza, baza oleo vi devas aldoni esencajn oleojn aŭ iliajn miksaĵojn.
Memoru la bazajn proporciojn de preparado de oleo-miksaĵoj: en 20 mililitroj de baza oleo oni devas aldoni tri gutojn da esencaj oleoj de citrono, junipro kaj lavvo.
Lin unua por fari miksi la esencajn elementojn de la miksaĵo kaj aldoni ilin al la ŝipo kun la "baza" oleo.
Apliki la rezultantan miksaĵon de oleoj al tiuj areoj de haŭto, kiuj plej influas per la detrua efiko de cellulito kaj de la supro envolvita en konvencia filmo de polietileno. Tiam estas du ebloj: ĉu vi vestu varme kaj envolvu vin en litkovrilo aŭ mantelo, aŭ partoprenu pri ia fizika aktiveco dum duona horo (se vi postvivos la horo - bonega!). Post tio, en la banĉambro, lavu la oleo sub varma akvo kaj apliki humidigilon.
Kafejo
Por ĉi tiu proceduro, vi bezonos naturan kafon - ĉu breĉu tason de freŝa aŭ prenu jam "spit" restojn. Prenu varman banon - kaj post kiam ĝi metas la kafan mason sur la areoj tuŝitaj de malagrablaj batoj de cellulito. Faru malgrandan masaĝon - kaj lasu arbuston da kafo en la korpon dum kvara horo (maksimuma). Rulu la kafon ĝisfunde kun varma akvo - kaj vi vidos, kiel la haŭto tuj iĝis malvarmeta kaj agrabla al la tuŝo, kiel ĉiuj ŝvelaĵoj sur la kruroj estis forigitaj kaj ili fariĝis multe pli malgrandaj en volumo.
Ĝi estas antaŭenigita de tiu kafo laŭ la naturo povas plibonigi procezojn de interŝanĝo kaj konkludo de likvaĵo de organismo - pro ĝi kaj forflugo. Ekzemple, se matene via vizaĝo aspektas iom ŝvelita, tiam nur trinku tason da kafo - kaj ĉio pasos.
Denove ni rimarkas, ke kafo devas esti prenita nur natura, do la solvebla havas tute malsamajn manierojn influi la korpon - ĝi funkcias irritante al la stomako kaj ne rompas celluliton, sed helpas ĝin por ekvivigi en la korpo dum longa tempo.
Praktiko de envolviloj hejme
Multaj belecaj salonoj en kompleksa terapio por malfari de cellulito uzas tian teknikon kiel envolvojn. En tio, ili uzas specialajn profesiajn ilojn. La proceduro ne estas malmultekosta. Tamen, kio malhelpas vin organizi la samajn envolvojn hejme? Vi nur bezonas aĉeti en la apoteko kremon anti-cellulita (ekzemple, enhavanta kafon) - kaj fari envolvon en la hejmo. Por iu, ne estas eĉ unu maniero efektivigi ĉi tiun proceduron.
La unua maniero: apliki la aĉetitan produkton al la problemaj areoj de la korpo, envolviĝu la filmon de polietileno (ne malfacile trovi ĝin, iu ajn aparataro provizos ĝin al vi), kaj metu sur mallongajn fabrikojn el rubberitaj materialoj (ankaŭ estas sufiĉe facile trovi). Post tio, vi bezonos moviĝi dum kelkaj horoj (ekzemple, ne perdi grandvalorajn kaj energiojn, por fari ĉiujn hejmajn taskojn, precipe, purigante la lokaĵojn).
La dua vojo: vi denove apliki la kremo al problemaj areoj, kaj poste envolvu, sed ne kun plasto, sed kun elastaj bandoj. Sekva scenaro estas la sama - provu movi kiel eble plej multe.
Anti-celulita masaĝo
Antaŭ ol vi iros rekte al la masaĝo, vi devas iri al la banĉambro kaj aranĝi problemojn por kontrasto-duŝo - ŝajnas esti "pretaj" por la venontaj provoj.
Kiel komenci masaĝon? Eble la plej bona komenco estos malpezaj strekoj, moviĝante en la direkto de la genuo kaj supre. Unue, kvazaŭ kaŝante la femuron sur ĉiuj flankoj kvar fojojn, kaj tiam pliigi la intensecon, premon kaj rapidon de movadoj.
Nun elpremu la haŭton ĉe la genuo kune kun malgranda kruĉo "rulilo", kaptante ambaŭ haŭton kaj grason, kaj provu movi ĝin laŭ la tuta kruro ĝis la komenco de la femuro. Unue, movu la internon de la femuro, kaj poste ripeti la samajn movadojn laŭ la "antaŭa" parto kaj sur la flankoj. Rulumu vian "rulilon" dufoje por ĉiu problemo-ejo.
La venonta ekzerco. Imagu, ke viaj koksoj estas maso, kiun vi bezonas zorgeme amas kun ambaŭ manoj. Mangxu vin bone, malgraŭ la doloraj sentoj.
Nun prenu kontraŭ-cellulita kremo aŭ eterala cítra oleo - kaj frotu ĝin per la manplatoj, movante la radiojn en ĉiuj direktoj. Imagu, ke vi provas fendi la haŭton.
Post tio, elpremu vian manon en pugnon kaj rapide kaj akre, premante viajn fingrojn malrapide kontraŭ via femuro, komencu stiri vian pugnon supren kaj malsupren per via pugno. Ĉiu zono markita per "oranĝa ŝelo" devas esti masaĝita ĉi-rilate ĉirkaŭ kvin fojojn.
Kaj laste, vigle kaj kun animo, batu viajn manojn sur viajn koksojn, por ke aŭdiĝantaj sulkoj eĉ aŭdiĝu en la alia ĉambro.
Post tia "streso", la haŭto bezonas esti sufokita de karesantaj strekoj. Atentu la aspekton de viaj femuroj: ili devas ruĝiĝi, kaj ekstere vi sentu, ke la kruroj bruligas. Anti-cellulita kremo aŭ oleo devas esti tute sorbita en la haŭton.
La tekniko de masaĝo-kapto inkluzivas kvar efikajn teknikojn, kiuj helpos vin forigi la "oranĝan ŝelon" eĉ pli rapide. La afero estas, ke la "kaptado" agas multe pli profunda kaj pli potenca ol kutima surfaca masaĝo, kaŭzas eĉ pli abundan sangan fluon al la ŝtofoj, paralele, aktivigi la vazojn kaj konektajn ŝtofojn. Tio estas, la korpo, kiel ĝi estis, eksplodos kaj komencos detrui grasajn ĉelojn, forigante toksinojn kaj malŝparojn de la korpo.
En la koro de ĉi tiu formo de masaĝo ekprenas movadojn, vi povas apliki ĝin ne nur per pieda masado, sed ankaŭ ekpreni la areon de la antaŭbrako, genuoj kaj eĉ la stomakon. Ĉi tiu masaĝo estas ideala por alporti la korpon en tonon, ekzemple, post gravedeco.
Kaj en ĉi tiu kazo rekomendas uzi kontraŭ-cellulita kremo, tamen, en neniu kazo kaj al masaĝo. Pro tio ke la tekniko de liaj movadoj provizas fortan tenilon, kiu klare ne kondukas al glitiga manoj de la kremo. Sekve, tuj kiam vi finos "turmentante" vian haŭton - tuj apliki kremo kiu detruas celluliton de supre.
Do, ni parolu pli pri ĉi tiuj tre kaptitajxoj.
La unua kroĉaĵo estas farita sur la suĉaĵoj, femuroj kaj dorsoj.
La mano devas esti elpremita strikte en la kampon kaj plenumu la kroĉon per la frapado de la fingroj de la fingroj. Premu la manon al la korpo kiel eble plej rapide kaj akre, antaŭenpuŝi, preterpasi la femuron (stomako aŭ gutoj) unue moviĝante de supre ĝis malsupre, kaj tiam - viceversa. Ĉi tiuj movadoj provokas la sangon de fluo al la areoj masaĝitaj, ili komencas frakasi kaj bruli - ĉi tio estas bona signo. Ekzistas nur unu "sed": se vi estas la mastro de kapila meso, tiam ĉi kaj la sekva ekzerco estas kontraŭindikataj por vi.
La dua akrilo estas farita sur la genuoj, gutoj kaj femuroj.
Fermu viajn fingrojn kune kaj komencu cirkuli masaĝajn movadojn en la problemaj areoj de la korpo, kun iom premo sur la haŭto. Vi povas fari ĉi tiujn simplajn manipuladojn per viaj fingroj, kaj nur per viaj dikfingroj kaj via tuta palmo - dum viaj manoj periodfoje "kolizias" inter si.
La tria akrilo estas farita sur la internaj brakoj kaj koksoj.
Prenu la faldon de la haŭto kaj pinĉi ĝin en pinglo, inter la dikfingro kaj fingro-fingro. Kun via libera mano vi devas glavi vian haŭton, moviĝante supren. Nur ne necesas trempi vin mem, ĉar la haŭto sur la interno de la brako kaj kruroj estas tre mola, bruoj saltos en vi tuj.
La kvara atako estas farita sur la abdomeno, gutoj kaj femuroj.
Faldi la indekson kaj dikfingrojn de la manoj kiel triangulo, premu ĝin kontraŭ la haŭto de la femuroj kaj unue kun akra movado, kolektante la faldojn de la haŭto, premu la indeksajn fingrojn al la grandaj. Post kiam vi revenos ilin al la "komenca pozicio", ripetu la saman, sed jam premu viajn dikfingrojn al la indekso.
Ni faru linfajn drenadon mane!
Ĉiu el ni el lernejo havas almenaŭ neklaran ideon pri kia sistemo linfático. Inter ĝiaj ĉefaj funkcioj valoras noti la protekton de nia korpo de multaj malsanoj, ĉar ĝi detenas danĝerajn mikrobojn. Tamen, la moderna vivmaniero malhelpas la linfatikan sistemon funkcii kutime: foje ĝi estas kaŭzita de iuj vundoj, ofte - troaj pezoj kaj malbonaj kutimoj, manko de fizika praktiko. Kiel rezulto, tia grava procezo kiel la movado de la linfa, intersticia fluidaĵo kaj sango povas esti grave difektita.
Pro ĉi tio, la linfa akiras malsama konsistenteco, dikiĝas kaj fariĝas poluita per saloj, sklavoj. En la unua etapo, ĝi transformiĝas en graso-simila ŝtofo, kiu baldaŭ fariĝos vere grasa. Ĉi tio ofte estas kaŭzo de celulito, kaj krom ĉi tiu skurĝo, kronikaj malsanoj de la malgranda pelvo kaj kruroj povas disvolvi.
Helpu vian korpon por malhelpi tian neprezonatan procezon helpos al lymfata drenado-maso. Neniu procedo destinita al interna purigado de la korpo ne povas fari sen ĉi tiu masaĝo, ĉar ĝi apenaŭ povas elekti pli efikan rimedon, kiu purigas la ŝtofojn tiel profunde kaj forigas de la sistemo linfático ĉiujn malutilajn produktojn de la esenca aktiveco de niaj ĉeloj. Aldone al ĉi tiu funkcio, lafina drenado-maso helpos la korpon por distribui la venontajn fluidojn kaj forigi la troon. Tiel, la konturoj de via korpo fariĝos pli elegantaj, kaj la problemo areoj baldaŭ malaperos por ĉiam ĝojo.
La esenco de la damaĝo de la drenaje linfático kuŝas en la fakto, ke ĝi redonas la densan linfon al ĝia ĝusta komenca stato, kiu faciligas la akcelitan forigon de malŝparo kaj troa fluidaĵo de la korpo. Same, masaĝo antaŭenigas pliboniĝon de metabolaj procezoj, normale "premas" premon kaj eĉ pliigas imunecon.
Por helpi masaĝon kaj faciligi la forigon de malutilaj substancoj de la sistemo linfático, vi bezonas trinki multe da fluidoj dum la tago (tio ĉi povas esti ordinara akvo aŭ, ekzemple, neŭketita suko). La unuaj rezultoj de damaĝo de la drenado linfático sentos la krurojn: ili perdos ŝvelaĵon, vi ĉesos laciĝi per longa marŝado. La laboro de la renoj, hepato kaj intestoj ankaŭ plibonigas.
Vi povas malfide konfuzi simplan masaĝon kun lafina drenado, sed ĉi tio ne devas esti farita, ili havas malsamajn teknikojn de agado. La kutima masaĝo estas desegnita por streĉi la muskolojn, ĝi estas pli rigida kaj estas asociita kun potencaj ekzercoj. Sed dum tia masaĝo, ĉiuj linioj de linfoj ne purigas, sed, kontraŭe, estas kunpremitaj, pligravigante la procezojn de stagnado. Kaj vi bezonas ion tute malsaman: por ke ili povu eksplodi troajn fluidojn de la korpo.
Do fari masaĝon plibonigi la kondiĉon de la sistemo linfático ĝuste: ĝiaj bazaj movadoj estas malpeza, mola kaj milda, ĝi konsistas el strokado kaj patado, sed tre zorgema, malstreĉiĝema. Por plibonigi la efikon de masaĝo, vi povas apliki fitocosmetajn aldonaĵojn. Ĉiuj movadoj de lafasado de la drenaje linfático havas unu direkton: de la fundo supre, ekzemple, de la piedoj kaj maleoloj - al la koksoj.
Kaj unu pli envolvaĵo ...
Vi devas dilui egalajn proporciojn, pomitan cidron, vinagron kaj akvon. Tie, gutu iom da citrono, mento kaj romero esencaj oleoj (ĉi tio estas laŭvola) Ĉi tiu miksaĵo estas aplikita al tiuj partoj de la korpo kie cellulito jam regas per potenco kaj ĉefa. Supre envolvu ĉi tiujn sekciojn kun plasto kaj metu sur vin kiel eble plej multe (plej bone aĉeti specialan ruberitan adeligan kostumon por ĉi tiu celo). Poste vi grimpas sub la litkovrilo kaj kuŝu ĉirkaŭ unu horo aŭ faru ion aktivan, tiam malfiksiĝu la filmon kaj lavu la miksaĵon sub la akvo. Sur la supro, humidigi la haŭton per kremo.
Ĉi tiuj simplaj simplaj teknikoj helpos vin prepari figuron por la somera sezono, kaj nur malstreĉiĝi kaj ripari ĉiujn parametrojn, malŝarĝante la celuliton dum longa tempo. Tamen, por malstreĉiĝi por atingi rezultojn ne estas necesa, vi devas konstante teni vin en la mano, ekzerco, manĝi ĝuste - kaj poste ne "oranĝa kelo" vi ne timos!