Diversaj naciaj rimedoj helpos ĉi tien. 15 g de flaksuloj estos enkudritaj en litro da bolanta akvo. Ni insistas horo, ĝis la akvo estas 22 gradoj. Tiam en ĉi tiu buljono ni tenos niajn piedojn dum 15 minutoj.
Ni provu alian recepton, 10 gramojn da manĝeblaj floroj, disvastigitaj per litro da bolanta akvo, kaj kuiris ĉi tiun miksaĵon, kaj aldonu pinĉon da salo kaj tenu la krurojn en ĉi tiu bulono dum 20 minutoj.
Ofte virinoj uzas marajn banojn. Ni verŝos iom da varma akvo en la basenon kaj plenigu plenmanon da tablo salo aŭ maro salo. Ĉi tiu proceduro daŭros dek minutojn. Post la bano ni kuŝiĝos kun levitaj kruroj. Se vi bezonos rapidiĝi pri la afero, kaj tute ne estas tempo, frotu la lacajn krurojn kun alkoholo. Baldaŭ laceco pasos.
Homaj kuraciloj por laceco en la kruroj
Ĉe hejmo, venante hejmen de laboro, forigu ŝuojn, metu sur komfortajn pantoflojn kaj kuiri 2 pelvon. En unu ni verŝos varman akvon, en alia baseno ni verŝos iom malvarmeta akvo. Siavice ni malsupreniras niajn krurojn unue en unu pelvon, tiam en la alian. En varma akvo, ni plu tenos niajn piedojn, en malvarmeta akvo ni daŭros 20 sekundojn.
Se estas malmultaj fortoj, ni preparos la banojn, ili forigos la laciĝon de la kruroj
Banĉambro
Por 1 litro da bolanta akvo ni prenas 1 tablon. kuleron da ĉamomilo, miksu ĝin kaj metu ĝin sur malrapida fajro. Post dek minutoj ni forprenos kaj atendos, ĝis la buljono malvarmiĝos. Tiam diluu la buljonon kun varma akvo en proporcio 1: 1, aldonu pinĉon da salo kaj lasu la krurojn fali dum 15 minutoj.
Banujo kun maro salo
Verŝu en baseno de 3 litroj da varma akvo, aldonu 3 kulerojn da maro. Tre miksaĵo kaj dum 20 minutoj ni malhelpas la krurojn en la pelvon.
Banujo kun flaxseed
Por litro da bolanta akvo, plenigu 2 kulerojn da lina semo, miksu, kovru la bovlon kun kovrilo kaj lasu ĝin resti dum 1 horo. Tiam la infuzaĵo estas filtrita, diluita kun varma akvo kaj ni malsupreniras la krurojn en la banon dum 10 minutoj.
Kiam la laboro havas laciĝon en la kruroj, ni sidiĝas, antaŭeniras alian seĝon kaj ĵetas liajn piedojn sur lin. En ĉi tiu pozicio, ni restas 15 minutojn.
De laceco, kontrasto duŝos savos. Ni faros fortan premon de akvo, tiam masaĝos siajn piedojn dum 10 minutoj, sen malfortigi la akvon, turnu sin al la malvarma kaj ankaŭ fari ĝin, sed la tempo estos reduktita ĝis 15 sekundoj. Post la duŝo, ni kuŝiĝu kaj metu niajn piedojn tiel ke ili estas al nivelo super la kapo. En 20 minutoj ni sentos kreskon de forto, estos malpezeco en la kruroj kaj laceco pasos. Lubri la krurojn kun oleo, olivoleo estas taŭga por tio, aŭ ni prenas geranioleo, basila oleo, lavenda oleo, ĉi tiuj oleoj havas trankviligan efikon.
En libera tempo ni malsupreniras niajn piedojn en la akvon kun herba dekoracio, ekzemple, de urtiko aŭ mento aŭ kun maro salo. Se la rezulto de herbaj dekoracio estas frostigita, tiam vi povas uzi glaciajn kubojn por masaĝo, ĉi tio anstataŭigos la kontraston.
Ekzercoj kapablas teni la krurojn en tono kaj redukti la ŝarĝon sur la kruroj dum la labortago.
- Ekzerco estas farita dum sidanta. Ni etendas niajn krurojn antaŭ ni mem kaj siavice streĉas ilin kaj malstreĉiĝas.
- Ni faru cirklajn moviĝojn kun la piedfingroj de la piedoj, unue kontraŭhorloĝe, tiam horloĝe.
- Prenu malgrandan solidan pilkon kaj ruli ĝin per viaj piedoj. Tiel liberigu edema kaj malpezigi streĉiĝon.