Multaj homoj havas problemojn pro timideco. Fama usona psikologo Bernardo Carducci, direktoro de la esplorlernejo en la Universitato de Indiana, realigis scivolajn studojn. Ĝi rezultis, ke dum la pasintaj 15 jaroj la procento de timemaj homoj pliiĝis de 40 ĝis 48 procentoj. Ne surprizas, ke multaj homoj interesiĝas pri kiel rompi, por venki ilian timidecon, modestecon.
La kialoj por timideco kaj modesteco
Amikeco kaj modesteco povas preni multajn formojn. De iom embaraso en novaj situacioj, al senrezureblaj timoj de homoj kaj ekstrema angoro. Se vi eniras kun kunsido kun psikologo, plej verŝajne vi aŭdos similan frazon: "Kiam mi devas paroli en pli granda grupo de homoj, mi sentas min terura. Mi timas, ke mi diras stultajn aferojn, ke aliaj rigardas min kun domaĝo aŭ malestimo. " Por multaj, ĉi tiu situacio estas familiara. Ni konstante zorgas pri kiel aliaj homoj perceptas nin. Malantaŭ la komplekso de timideco kuŝas ne nur suspekton, sed ankaŭ narcisismon - narcisismon. Nia amo por ni mem estas inklinaj al vundo, se iu rigardas nin malkaŝe aŭ kritikas nian deklaron. Nia ofendita egoismo ne estas facile facile trankviligi. Psikologia traŭmato kaŭzas timon al alia kritiko, eĉ se ĝi estas justa. Tio estas, la ĉefa problemo de narcisista egoismo estas la malakcepto de kritiko. Sed ĝi estas tre utila por la plena evoluo de la personeco.
Alia kialo pri malsekureco kaj timideco estas perfekteco - la deziro ĉiam kaj en ĉio estas la plej bona. Por ĉiuj vivaj misfunkciadoj, tia persono kulpigas, precipe, mem: "Ĝi ne funkciis, ĉar mi estas stulta, senespera." Eĉ se la kaŭzo de malsukceso estas objektivaj eksteraj faktoroj, kiuj ne dependas de timema persono. Por eviti malagrablajn emociojn en la estonteco, tiaj homoj evitas novajn konatojn kaj nepredeblajn agojn. Ili timas imagi, ke ili submetiĝos al nova ridindaĵo, kiu efikas sian memestimon. La deziro esti la plej bona en ĉio, kompreneble, estas laŭdinda. Sed oni devas kompreni, ke estas ĉiam neebla esti la plej bona! Ni devas esti pretaj por fiasko por akiri sperton kaj venontan tempon ŝanĝi la situacion al nia favoro. Estas scivola, ke gvidanta homojn laŭ modesta kaj timema maniero, homoj-perfekciistoj imagas sin mem en siaj sonĝoj kiel sekularaj leonoj, steloj, riĉuloj kaj sukcesaj homoj. Sed ili timas ekscii sian sonĝon praktike, por ne suferi malvenkon.
Ankaŭ estas modesta, timema homoj. Ili kondutis de ĉi tiu maniero ekde infanaĝo kaj sincere konvinkiĝis, ke timideco estas natura normo de konduto. Ili ne serĉas rompi kaj venki ilian timidecon, ĉar ili ne konsideras ĉi tiun karakteron kiel malvirton. Ili rimarkas adekvate kritikojn, sed en neatenditaj situacioj ili povas senti malkomfortajn. Por iu, sincera modesteco kaŭzas respekton al multaj homoj.
Kiel venki vian timidecon
Se vi ne intencas plenumi vian timidecon, kaj deziras fariĝi "fera sinjorino", tiam vi havas specialajn psikologiajn programojn por vi. La transformo de timema junulino en leoninon de la lumo postulas kuraĝon kaj forton, sed fakte ĝi ne estas tiel malfacila kiel ĝi aspektas.
- Komencu reencarnación kun la adopto de via propra timideco. Estas nenio malbona, ke vi ne povas tuj trovi objekton al stulta ŝerco. Vi probable havas viajn avantaĝojn, jen ili kaj fokuso.
- Kiam komunikiĝas kun homoj, provu pli atenti ilin. Aŭskultu kion aliaj diras. Ne hezitu demandi demandojn. Ekzemple: "Kion vi volas diri kiam vi parolas pri ...", aŭ "Kion vi plej ŝatas". Homoj ŝatas ĝin, kiam ili interesiĝas pri ilia opinio. Kaj vi dividas vian opinion: "Mi pensas, ke ĝi estas tre interesa", "mi ŝatus scii pli pri tio". Ĉi tiuj estas provitaj manieroj por subteni konversacion. Kaj ĉi tiu kapableco estas ene de viaj kapabloj.
- Partoprenante la konversacion, nepre demandu kaj aŭskultu atente al la interparolanto. Interrompi en neniu kazo, estas neebla! Ĉiu interparolanto ŝatas atenton al sia propra persono. Kiel rezulto, li traktos vin kun simpatio.
- Estu la pioniro de vantaj konversacioj. Ĝi estas tre simpla! Kiam vi aĉetas glosan revuon, ne ĵetu monon al la vendisto kaj ne forkuŝu kiel kutime. Faru komplimenton al la vendisto, ĵetu kelkajn vortojn pri la vetero. Dum la promenado, laŭdu la rondiron de la najbaro. Ŝi kompreneble ĝojos. Danke al tiaj mankoj, vi kreas pozitivan atmosferon ĉirkaŭ vi.
- Fokusu pri la gravaj problemoj de aliaj homoj, se vi povas helpi ion. Vi ne rimarkos, kiel vi forgesas pri via timideco. Vi simple ne havos tempon timi.
- Ne malakceptu ofertojn sidi kun amikoj en bona kompanio. Ne timu esti vi mem. Se iu invitas vin, tio signifas, ke via socio estas feliĉa kun ĝi.
- Lernu trankvile akcepti la rifuzon de iu. Tie ĉiam povas esti situacio, kie iu ne volas paroli kun vi, ne reagas al viaj provoj kontakti. Anstataŭ eniri en konflikton kun ĉi tiu persono, estas pli bone kontakti kolegojn kun eksplikoj: "Li / ŝia malbona humoro", aŭ: "Li estas nur malĝusta".
- Metu vin realaj celoj. Ne promesu vin, ke ĉi-semajne certe fariĝos stelo de la televida ekrano. Anstataŭe, promesas veni al la festo kaj paroli kun almenaŭ du homoj. Komencu malgrandan por atingi pli!
- Fariĝu sperta en iu ajn kampo. Ekzemple, iĝi konatino pri moderna finna literaturo ... Gravas, ke vi sentos signifon kaj unikecon. KE aliaj homoj povas lerni ion novan de vi.
"Rigardu la novaĵon." Vi devas scii, kio okazas en la mondo, via urbo kaj laboras. Ĉi tiuj estas la plej oftaj temoj por konversacio.
- Memoru interesajn eventojn, kiujn vi ĵus atestis. Eĉ se novaĵo okazis al vi. Diru ilin al viaj amikoj. Vidante vin interesa konversaciisto, homoj provos paroli kun vi.
- Legu la specialan literaturon. Nuntempe la plej populara estas la libro de la usona psikologo Philip Zimbardo: "Shyness. Kio estas? Kiel trakti ĉi tion? ".
Memoru, ke la plej grava elemento de reedukado estas instigo por ŝanĝi konduton. Ne ekzistas miraklo pri metodoj, kiuj garantias tujajn rezultojn. Por klopodi sinsekvecon, vi bezonas tempon kaj ĉiutagan laboron pri vi mem. Sed danke al konstanta kaj konstanta laboro pri vi mem, frue aŭ pli frue vi devos senti multe pli certan.
- Sciu viajn fortojn kaj malfortojn.
- Taksi konduton kaj agojn, ne la personecon de la persono. Apliki ĉi tiun principo al vi mem kaj al aliaj homoj. Anstataŭe: "Kion mi estas stulta" diras al vi mem "Kiel stulta mi estis". La lasta frazo sugestas, ke la venonta tempo vi agas pli inteligenta.
- Faru liston de viaj mankoj, sed per speciala tekniko. Por ĉiu difekto, trovi kontraŭstarajn argumentojn, kiuj povas montri viajn fortojn. Ekzemple: "Kion mi fidas", kaj tiam "Mi ĉiam helpas homojn, eĉ se ili neniam dankos mian faron." Aŭ: "Kion mi forgesas" - "Sed ne kurioze".
- Serĉu la kialojn de viaj fiaskoj ne en vi mem, sed en eksteraj faktoroj, kiuj ne dependas de vi. Ekzemple: "Mia projekto ne pasis, ĉar la estro simpatias kun la dungitoj de la viroj."
- Prenu tempon por malstreĉiĝo. Freŝa kaj ripozita vi pli bone komprenos la interparolanton.
- Pensu pri tio, kion vi bezonas de aliaj homoj kaj kion vi povas doni al ili. Trovu, kion vi povas helpi kaj helpi al aliaj en solvi gravan problemon. Ankaŭ, neniam rezignu la helpon de aliaj. Krom se escepte, se la helpo aperas en mercenaj celoj.
- Ne devigu vin resti kun homoj kun kiuj vi sentas sin eksteren. Kiel ili diras, ili prenos de vi pli ol ili donos. Se vi ne povas ŝanĝi la situacion, limigu la kontaktojn al minimumo.
- Seniluziiĝo kaj traŭmato estas parto de niaj vivoj. Vi nur bezonas akcepti ĉi tion. Ne estu ofendita de la tuta mondo. Ĉi tio okazas ne nur kun vi, sed kun ĉiuj homoj en la Tero. Memoru, ke post la nigra bando, blanka nepre venos.
- Meti longtempajn celojn en la vivo. Sed ĉiu paŝo sur via vojo al via sonĝo, planu mallongan tempon. Vi povos taksi progreson kaj instigi vin por la venonta etapo. Vidante ke en la vivo io rezultas, via memestimo kaj mem-konfido nepre pliiĝos.
- Lernu ĝui pri tio, kion vi havas. Malgrandaj plezuroj, kiel delikata vespermanĝo, interesa filmo, komplikaĵo, donas grandan oferton de pozitiva energio kaj fortigas pozitivan sintenon al la vivo.
Rompinte, malŝparos vian timidecon, pardonon - vi povas atingi multe pli en la vivo. Tamen, prizorgu, ke, sekve de konfido, vi ne fariĝu memfidema, vokema kaj indiferenta persono.