Unue, por certigi, ke via sano ne tuŝas, kaj lakto ne reduktas, vi bezonas sufiĉan dormon. Flegistino devas dormi almenaŭ 8 horojn tage. Se via bebo ne dormas bone nokte, tiam donu tempon por dormi dum la tago. Vi povas dormi unufoje kun la bebo, metante la veturilon sur la balkonon. Ne zorgas pri ĉiuj hejmaj taskoj kaj respondecoj. La unuan fojon post via naskiĝo via familio devas subteni vin kaj helpi vin.
Se vi dormas sufiĉa nokte, tiam ne forgesu marŝi. Eliru en la aeron - estas utila por vi kaj la bebo. Movado aldonas forton kaj energion, plibonigas mumon.
Rigardu vin mem. Dum gravedeco kaj post akuŝo virino devas ĉiam observi personan higienon. Lavu ĝisfunde, almenaŭ unufoje tage, kiel post ŝvitado, svingado pliiĝas. Post la proceduroj de akvo, vi povas froti la korpon per tuko, tio pliigos sangan trafikon, kio signifas, ke vi sentos pli ĝoje. Uzi kosmetikaĵojn kaj senodorigilon ne malpermesas, ĉar virino ĉiam devas esti virino, tio estas, dezirebla kaj bela.
Kiam vi povas bani, plej bone prenu ilin kun buljaj kuracaj herboj, kiuj ne nur havas bonan efikon sur la nervoza sistemo, sed ankaŭ tondas la haŭton de la korpo. Tre utilaj banoj kun ornamoj de mar-bukornorno, manĝeblaj floroj, horsetail, nadloj, betaj folioj, senprofundaj folioj, frakuloj, fragoj.
Forigas la troan svingadon kaj malagrablan odoron de la bano kun la dekkvaĵo de la sekva seka miksaĵo: la folioj de la abundo, la korto de Sanktulo, la framo, la papriko, la aromaj arboj, la rozaj pétaloj - ĉio ĉi devas esti egalaj proporcioj. Por rejuvenecigi la haŭton, vigligi ĝin kaj plibonigi ĝian koloron, vi devas bani kun la sekva ornamo: linden floroj (1 parto), kurba folioj (2 partoj), paprikoloraj folioj (3 partoj), hops (1 parto), ĉemomilaj floroj 3 partoj), turni (1 parto), horsetail kampo (1 parto). se via haŭto estas olea, inklina al oftaj pimpuloj, akno kaj kolero, tiam vi devas bani unufoje semajnon kun tia ornamo: planto (1 parto), kalendulaj floroj (2 partoj), Sankta Johano-a Wort (1 parto), timiano (1 parto) , manĝeblaj floroj (1 parto), junipero (1 parto). por redoni la haŭton de la brusto, kaj precipe, la stomako estas firma kaj taŭga, ĝi utilas bani kun ornamo de filiko.
Post akuŝo ĝi utilas fari diversajn matoralojn kaj korpon maskojn por redoni la malnovan formon.
Kompreneble, speciala atento post akuŝo devus esti donita zorgi pri manoj. Ili ankaŭ devas esti laŭformaj, kaj sekve, estu mildaj kaj mildaj, ĉar la haŭto de viaj paneroj ankoraŭ estas tiel mola kaj sentema. Manoj devas esti lavis per sapo kaj varma akvo. La najloj devas esti tranĉitaj mallongaj kaj akraj, purigas la malpuraĵon kun peniko sub viaj ujoj. Vi povas apliki najlaron. Se la haŭto sur viaj manoj estas seka kaj malgrava kun oftaj lavoj, tiam unufoje en kelkaj tagoj faru oleo-banojn por manoj - en varma vegetala oleo, trempu kelkajn gutojn da vitamino A, kelkajn gutojn da citrono, aldonu pinĉon de maro salo kaj glicerino. Tenu manojn en la bano dum 20 minutoj, kaj enjuŝu ilin kun varma akvo kaj disvastiĝi sur grasa kremo. Ĝi utilas forviŝi la manojn per citrono.
Legoj devas esti lava ĉiutage, sed ankaŭ masaĝiĝas en la direkto de la malsupre supre. Estas utile kuŝiĝi inter la tago kun viaj piedoj levitaj. Se la ŝvelaĵo estas severa, tiam vi devas serĉi konsilon de kuracisto. Nenio tiel ne malpezigas la krurojn de laceco, kiel vespero malstreĉanta bano kun la buljonoj de diversaj herboj. Antaŭ enlitiĝi, masaĝigu viajn piedojn por malpezigi streĉiĝon. Ne malpli ol unufoje monate faras pedikuron. Do viaj kruroj rapide revenos al sia originala formo kaj estos sana kaj bela.
Malgraŭ la fakto, ke post la naskiĝo de virino preskaŭ la tuta tempo elspezata hejme, tio ne signifas, ke vi povas ignori la haŭton de la vizaĝo kaj la kolo. Reveni la malnovan formon de ĉi tiuj partoj de la korpo ankaŭ estas necesa, kaj ankaŭ reveni belan figuron. Vi povas prizorgi la vizaĝon ne nur en belecaj salonoj, sed hejme: farante diversajn nutrajn maskojn, purigante la haŭton per arbustoj, uzante humidajn kremojn. Ĉio ĉi permesos vin resti juna kaj bela eĉ hejme.
Krome, post naskiĝo, estas hormona rekonstruo de la korpo de la virino, ŝi povas ŝanĝi la haŭtan tipon. Malmulta dormo, mambrutado, nervoza streĉiĝo - ĉio ĉi negative tuŝas la haŭton de la vizaĝo kaj kolo, povas konduki al antaŭtempa envejecimiento, perdo de elasteco kaj elasteco. Al via haŭto ĉiam estis bela kaj bone groomed, sufiĉa por doni al ŝi 10 minutojn matene kaj vespere. Memoru al vi tri regulojn de sana haŭto: purigado, tonado, nutrado kaj hidratado. Vi povas prizorgi la haŭton ne nur per multekostaj rimedoj de industria produktado, sed ankaŭ kun hejmaj maskoj. Hejmaj kuraciloj por haŭta prizorgo estas foje pli efikaj ol tiuj aĉetitaj en la vendejo. Ekzemple, akra kremo masko aplikita purigi vizaĝan haŭton dum 15 minutoj kapablas plenumi miraklojn - ĝi donas al la haŭto sana aspekton kaj naturajn radiojn. Kaj se en dolĉa kremo por masko meti iom da mielo aŭ freŝaj beroj, la efiko estos eĉ pli forta. Kompreneble, vizaĝaj maskoj estas plej bone faritaj en trankvila kaj trankvila medio, plej bone mensogas kun masko sur via vizaĝo, malstreĉiĝanta. Sed se vi tute ne havas tempon por tiaj proceduroj, tiam faru la maskojn inter la kazoj - kiam kuiri aŭ purigado, la efiko ankoraŭ estos.
Koncerne al la tagiĝo, ĝi estas al vi, ĉu apliki ĝin aŭ ne. se vi sentas malkomforta sen ŝminko, tiam apliki lumo, malalta-ŝlosila konsisto, uzante kukaj nuancoj. Koncerne la parfumon, pli bone estas ne malobservi ĝin, estas pli bone rezigni la severajn aromojn por la matematiko, anstataŭigante ilin kun maldolĉuloj kun delikata odoro.
Estu bela!