La kialo de nia velkado mensogas al ni mem. Tuj kiam ni ne zorgas pri kiel ni aspektas, ni ĉesas zorgi pri nia vizaĝo kaj korpo. Senlima vivo, nekapablo aŭ nevoleco por malstreĉiĝi, kronika manko de dormo, manko de freŝa aero, netaŭga nutrado, limigita movado kaj malbonaj kutimoj (fumado, alkoholo), ĉiuj ĉi tiuj faktoroj influas nian staton de sano kaj aspekto.
Nia korpo ekstere montras tion, kion ni havas ene, do, unue, vi devas zorgi pri via sano. Sana persono ĉiam aspektas bone, kaj sentas laŭe. Kaj por esti sana, vi devas manĝi ĝuste, ekzercon, multe por esti ekstere en la freŝa aero.
Unu el la "sekretoj" de junularo estas la ĝusta modera manĝaĵo. Unuflanke, ĝi devas plene kontentigi la bezonojn de la korpo, kaj sur la alia - subteni konstantan korpon. Akraj fluctuoj en korpa pezo tre malbone influas la kondiĉon de la haŭto de persono. Ekzemple, rapida perdo de grasaj ŝtofoj kondukas al frapado de la haŭto kaj formado de reto de profundaj sulkoj. Ĉe akra pleneco sur haŭto ekzistas etendoj.
Manĝu ofte, 4-6 fojojn tage, dum la manĝaĵo devas esti prenita en malgrandaj partoj. Malofta ne-rita nutraĵo havas katastrofan efikon sur la korpo, kaj laŭ tio sur via korpo. Manĝaĵo devas esti konsumita en certa tempo, sen rapida kaj ne parolanta, en trankvila atmosfero.
Vi ankaŭ bezonas redukti saloranĝeron. Por plibonigi la guston, vi povas uzi citronon, belan, freŝan aŭ sekan herbon.
Aldone al taŭga nutrado, via dua regulo devus esti kredo "movado, kaj denove moviĝu." Rigardu vian korpon: kun aĝo, muskoloj perdas sian antaŭan tonon, haŭto kolektas en faldojn, kaj nedezirataj grasaj deponejoj aperas. Restarigi vian figuron eblas nur per helpo de fizikaj ekzercoj. Sed ne pensu, ke komencinte gimnastikon, vi rimarkos iujn evidentajn ŝanĝojn en kelkaj tagoj. Korpa trejnado estas longa procezo, postulanta grandan paciencon kaj volon. Sed se vi ne havas bonan tempon kaj energion, tiam via korpo certe dankos vin. Via aspekto kaj bonstato tre plibonigos. Kaj post tio la malpeza movado pasos, la vido ŝanĝos, kaj kompreneble memfidiĝos.
Antaŭ ol vi komencas ludi sportojn, konsilas konsulti kuraciston. Ĝi helpos por establi la ŝarĝeblan ŝarĝon por vi, determini la plej taŭgajn ekzercojn, kaj klarigi, kion movadoj fari, ne rekomendas. Tiaj konsiloj vi povas ricevi de la ĉeestanta kuracisto-terapeŭto aŭ specialisto en fizikoterapio.
Observante la ĝustan dieton, kaj farante sportojn, vi jam estas duonvoje por devi rigardi junulon dum multaj pli da jaroj. Sed tio ne sufiĉas. En via vivo certe certe ĉeestos certan kvanton da akvo, suno kaj aero. Pasu pli da tempo en la aeron, piediru, ripozi. Faru iun specon de sporto. Vivu en plezuro, kombinante laboron kaj senokupecon.
Dum longa tempo la homaro konsideris akvon esti la fonto de vivo. Ĝis nun, ekzistas multaj manieroj, en kiuj akvo helpas nin zorgi pri nia korpo. Ekzemple, post sportoj vi bezonas kontrasti duŝojn, ĝi pliigas la elastecon de la haŭto kaj helpas daŭrigi sian elastecon dum longa tempo. Naĝado ankaŭ estas tre utila, precipe sur riveroj, lagoj kaj en la maro.
Favora psikoterapia influo praktikas la organismon de bano. Por plibonigi la efikon, vi povas uzi aromajn substancojn enhavantaj eltiraĵojn de kuracaj plantoj, kaj ankaŭ saltajn kuracajn fontojn.
Herbaj banoj estas speco de hejma banurbo, ili similas al herbejo, arbarbordo, rivera banko. Ilia ĉefa ago purigas kaj refrescigas la haŭton, altigas la ĝeneralan tonon, pliigante sangan trafikon. Ili traktas inflamojn sur la haŭto kaj plibonigas mumon. Ĝi utilas uzi tiajn herbojn por la bano: urtiko, kamiono, turno, valerio, timiano, horsetail-kampo.
Ekde antikvaj tempoj, miraklo venis al ni, kiel banujo. De tempo nememorial, ĝi utilis ne nur higienajn celojn. Por la komunaj homoj, ĝi estis rimedo por malmola kaj kuracado de diversaj malsanoj. Ĝenerale, en la banĉambro, ili unue estis varmigitaj per malseka vaporo, kaj poste malvarmigis en neĝo aŭ glacio.
Vaporo-bano estas bonega rimedo por zorgi pri la korpo. Varmego, vaporo kaj akvo kombina kun masaĝo tre utila efiko sur la haŭto, pliigas totala tono, akcelas metabolon, kaj danke al tio aperas gaja, bona humoro.
Ankaŭ moderna kosmetologio donas al ni ŝancon akiri multajn poojn por zorgi pri la korpo. Nia korpo bezonas ĉiutage hidratante kaj zorgo. Feliĉe, en tendencas kaj apotekoj nun ampleksa gamo de prizorgaj produktoj por lavado, duŝelaj geeloj, banĉambroj, kiuj konservas la naturajn ekvilibrojn de la haŭto. La elekto de kremoj, oleoj kaj balsamoj por la korpo estas ankaŭ grandega, kiu ebligas al vi teni vian haŭton bone gremita, malvarmeta kaj sana.
Kun taŭga zorgo de via korpo, per la potencialo de via korpo, stimulante kaj subteni ilin, vi povas konservi sanon, vivan kaj belan aspekton dum multaj jaroj.