Vi mem hejme povas helpi restarigi forton. Kio influas la aspekton kaj kondiĉon de la kruroj? Estas multaj faktoroj, kiujn ni povas ŝanĝi. Por helpo, vi nur bezonas elekti komfortajn ŝuojn, ne surmetu tro altan kalkanon, kaj por ke viaj kruroj aspektas perfekta, vi bezonas plenan zorgo.
Kompreneble, unue necesas efektivigi higienajn procedojn, lavante la piedojn en sapo de akvo, kaj ankaŭ per aldonado de herboj. Kverko-ŝelo reduktas svingadon de piedoj, manĝilo havas antisepsan efikon, saĝulo kaj lindeno donas tono.
Ofte eraro fariĝis, homoj pro iu kialo kredas, ke vi bezonas serĉi viajn piedojn nur en la somero, ĉar en la kurso de malfermaj ŝuoj, sandaloj, flipŝipoj, sandaloj. Kiu kompreneble vi ne surmetos, se viaj kruroj ne aspektas perfekta. Sed prizorgi viajn piedojn en vintro estas same same kiel en la somero. Unue, ĉu vi ne vere volas, vi mem aspektas bone. Due, dum malvarmo, piedoj, najloj, kaj precipe la kalkanoj, kun netaŭga prizorgo, estas en malfelicxa stato, densa tavolo de keratinigita haŭto kreskas, kiu tiam devas esti batalita per fortigita forto, kaj ĉi tio ne ĉiam estas utila por la haŭto de la kruroj.
Lavu viajn piedojn ĉiun vesperon, post kiu vi devas apliki kremo desegnita por solvi viajn problemojn. Se vi havas troa svingado de viaj piedoj, tiam uzu kremojn, kiuj helpas forigi problemojn. La sekeco de la haŭto de la kruroj ankaŭ ne estas la normo, kaj en la estonteco povas konduki al senŝeligado kaj fendoj, kaj ĉi tio estas tre dolora fenomeno, tre malfacile liberigi ĝin. Konservu aŭtoveturejon de la kruroj, kaj ne permesu iujn anormalojn.
Pedicuro, ne nur donas al la piedoj belan estetikan aspekton. Sed ankaŭ higienan proceduron, kiu devas esti plenumita almenaŭ unufoje monate. Se ne ekzistas ebleco aŭ tempo viziti la salonon, estas tre eble fari pedicurecon hejme.
Preparu sapon solvon en la pelvo. Determini la akvon-temperaturon mem, kiun vi povas toleri. Tenu viajn piedojn dum 15-20 minutoj. Tiam vi povas forigi la malvarman mantelon de haŭto el la kalkanoj, piedoj, flankoj kaj fingroj kun pumika ŝtono aŭ rugxa ŝultro. Kun speciala spatulo movas la kiklon, kaj tranĉita per pinĉiloj aŭ manikuraj tondiloj. Sekva paŝo, aplikante kremo kaj masaĝo. Estas sufiĉe stulta forgesi la ŝancon, kiam apliki la kremo ne plenumas masaĝon, ĉar ĉi tio helpos la krurojn malstreĉiĝi. Lumaj cirklaj movadoj moviĝas de piedoj al maleoloj. Masaĝo promocias pli bonan sangan trafikon, kaj la fluo de sango ebligas pli bonan oksigenon al la haŭto. Ĝuste post vaporo kaj aplikado de kremo, dum masaĝo la epidermo sorbas la humidon pli intense.
Nur niaj malriĉaj kruroj ne toleras, ĉar ni portas mallarĝajn ŝuojn sur la kalkanon, ni estas turmentitaj, parolante al ni mem pri la beleco, kiu postulas oferon. Sed ni bezonas ĉi tiun belecon en dek jaroj. Aŭ eĉ en proksima estonteco, ĉar multaj ne scias, ke de mallarĝaj ŝuoj, najloj povas kreski. Ĉi tio estas tre dolora, unue estas doloro marŝante, tiam ŝvelante ĉirkaŭ la loko kie la najlo eniris la haŭton, kaj tiam pus. Estas tre malfacile batali ĉi tiun problemon.
Prizorgu viajn piedojn, zorgu. Kaj tiam vi neniam scios, kio estas kriza fatigaĵo.