Kiel fari piedan masaĝon: tekniko, video

Legoj, piedoj kaj dorso - tiuj partoj de la korpo, kiuj havas altan koncentriĝon de nervaj finoj kaj principe, kun iu masaĝo, estas ĉi tiuj areoj kiuj ricevas la plej atenton. Ekzistas multaj problemoj: la deponado de saloj, nesufiĉa sanga trafiko, ŝvelaĵo, ktp. Ĉiuj kondukas al la sama rezulto - diversaj malsanoj kiel scoliosis, osteocondrosis, se vi prenas malantaŭen, varikoselajn vejnojn (speciale por virinoj) - kruroj aŭ multajn problemojn kun internaj organoj - piedoj. Por eviti ĉi tion aŭ almenaŭ redukti la manifestojn de malsanoj, plibonigi sanon, malstreĉiĝi, kaj ne ekzistas okazo iri al la masaĝejo, tiam vi povas lerni kiel fari piedon, piedon kaj reen masaĝon hejme.

Pieda masaĝo: preparado

Por komenci la masaĝon, necesas aliĝi la subtenon de la dua duono aŭ parencoj. Vi povas fari la kunsidon mem, sed tiam ĝi ne alportos absolute nenian malstreĉan efikon kaj nur pliigos nervozecon. En ĉi tiu kazo, vi ne devas atendi bonan terapian efikon. Normala klasika proceduro estas desegnita por du.

Por la kunsido vi bezonos:

• Masaĝa oleo laŭ via propra bontrovo (kokoso, olivo, ktp);
• Aromasaĵoj;
• Kalma muziko;
• Varma tuko aŭ vesto (speciale vera en la aŭtuno-vintra periodo);
• Komforta loko (sofo sen reto, lito) al kiu la prezentisto de kunsido povas aliri de iu ajn partio;
• Bona humoro.

Masaĝo de gastrocnemio muskolo kaj kruroj: video, tekniko

Estas nenio malfacila en kiel fari piedan masaĝon hejme. Uzu la jenajn konsiletojn:

• La proceduro komencas kun unuforma apliko de oleo sur la haŭto. Movadoj devas esti facilaj, malrapidaj, ne ŝvelaj;
• Rasterev oleo, trankviligi profundajn movadojn de manoj, kun helpo de palmoj, plenumas la proceduron muelanta. Ĝi devus daŭri almenaŭ 5-7 minutojn;
• Tuj poste plifortigi la premon, moviĝante al kroĉiĝado. En ĉi tiu kazo, la forto de influo devas esti reduktita. Plenumu 3-5 minutojn;
• Mashing estas la sekva procezo. Fingroj kaj palmoj elpremas la haŭton en la faldojn kaj rektajn por 7-8 minutoj;
• Apliki la perkutan teknikon: kun la rando de via mano, kaj ankaŭ patu viajn manojn sur la piedojn;
• Por kuŝi la haŭton, denove plenumi lumajn batojn.

Ĉiuj movadoj masaĝantaj la gastrocnemian muskolon devas esti elfaritaj de la fundo (el la kalkanoj) supren, por la giganta drenado. Por pli da detaloj, vidu la masaĝan filmeton de gastrocnemio muskolo. Por vidi la video, sekvu ĉi tiun ligon.

Kiel rekte fari reen masaĝon hejme kaj kruroj: filmetoj

La efiko sur la dorso povas esti plenumita de dekoj da klasikaj kaj la sama nombro da ekzotaj metodoj. Lin sama aplikas al la kruroj. Ĉio dependas de la rezulto, kiun la paciento volas ricevi: streĉiĝo, traktado, antaŭzorgo ktp. Tamen, hejme plej bone apliki malstreĉajn teknikojn.

Uzu la scion akirita per piedo, piedo kaj reena masaĝo hejme kaj donu plezuron inter si.