Aminoakidoj estas stimulantoj de diversaj gravaj procezoj en la homa korpo. Multaj homoj interesiĝas pri la demando pri kiel preni aminoácidos?
Kiel ĝuste preni aminoácidos
La homa korpo konsistas el granda kvanto da ĉeloj. Ĉi tiuj ĉeloj estas senĉese formitaj, kreskas, mortas, tiel anstataŭantaj unu la alian. En nia korpo, la organoj kaj ĉeloj produktas senĉese proteajn enzimojn kaj hormonojn. Por bona aktiveco de nia korpo, aminoácidoj estas bezonataj. Kaj jen kial la homa korpo bezonas aminoacidojn ĉiutage.
Por sukcesi la plej grandan rezulton de la uzo de aminoácidoj - vi ĝuste devas preni ilin. Ili devas esti prenitaj kiam ili povas esti maksimume sorbitaj en la homa korpo. Ankaŭ, kiam la homa korpo plej bezonas ilin.
En la okazo, ke persono laboras pliigi sian muskolon, tiam preni aminoakojn estas plej bone antaŭ trejnado, kaj ankaŭ post ĝi. Se necese kaj matene, en tempo, kiam la homa korpo bezonas ilin kiel eble plej multe. Se persono provas perdi troajn grasojn, tiam oni rekomendas preni aminoácojn en rompoj inter manĝoj (30 minutoj antaŭ aŭ post manĝoj). Ĉi tio helpas subpremi katabolon kaj permesas vin superi vian apetiton.
Sed, bedaŭrinde, ne ekzistas konsento pri la demando pri kiom preni aminoácidos, eĉ inter fabrikantoj de ĉi tiuj stimulantoj. Ĝi dependas de la bezono de la persono kaj pri sia komplekso. Kutime ĉi tiu figuro varias de 5 ĝis 20 gramoj de stimulantoj en unu sesio.
Kun ĉiuj specoj de aldonaĵoj, aminoacidoj estas kombinitaj. Sed malgraŭ ĉi tiu kombinaĵo, kun la samtempa uzo de ili povas grave redukti la efikecon de aminoácidos. Ne estas dezirinde preni aminoácidos samtempe ol kutime manĝaĵo, proteino aŭ geinomo.
Por granda kvanto da metabolaj procezoj, same kiel protekta sintezo, akvo estas necesa en nia korpo. Tial ĝi estas rekomendita trinki aminoácojn kun multa akvo. Krome, se persono trinkas aminoacidojn post la ekzerco, la korpo bezonas grandan akvon, ĉar ĝi plej verŝajne deshidratiĝas.
En ĝia pura formo, aminoácidos estas ĝuste prenitaj, alternante kun komplekso de aminoácidos. Ĉi tio helpos atingi la maksimuman rezulton. Tamen oni devas scii, ke ĝi ne rekomendas, ke puraj aminoácidos postrestas tro longe. Ĉi tio povas konduki al diversaj kromefikoj. Oni devas memori, ke malgraŭ la graveco de aminoácidos por la korpo, en la dieto de atletoj ĉi tiuj drogoj devas esti prenitaj strikte en la ĝusta dozo.
Kio povas esti la kromefikoj de prenado de aminoácidos
Flankaj efikoj estas maloftaj, sed se ekzistas problemoj kun la renoj kaj hepato, oni rekomendas konsulti specialiston. Kun troa (malĝusta) ricevo de aminoácidos en persono, tiaj problemoj kiel interrompo de la reno kaj hepato, same kiel neuropsychic-malordoj povas ŝpruci. Sed ĉi tio povas okazi en la homa korpo nur kun gravaj superdozoj de la drogo.
Similaj fenomenoj povas okazi en la korpo kiam ili ricevas senpatentajn kaj substandardajn aminoakajn preparojn, kompleksojn. Tial vi ne devas savi vin mem, ĉar la malutilo akcepti malaltan kvaliton aminoácidos povas esti tre granda. Oni rekomendas preni aminoácidos, observante ĉiujn regulojn de ricevo, kiujn preskribas la fabrikantoj - ĉi tiuj reguloj devas esti indikitaj en la pako. Se vi observas la ĝustan dozon, kiam vi prenas aminoácidos, tiam via korpo ne nur provizos la plej valorajn konstruaĵojn, sed vi sukcesos kaj mirindan kreskon de muskola maso. En via korpo, ĉiuj funkcioj funkcios glate.