Iu ajn persono, precipe virinoj iam ajn de la jaro, interesas la demandon pri kiel leviĝeblecon, kion vi bezonos por helpi vin mem. La solvo de ĉi tiu demando influas la fizikan kaj mensan sanon de persono. Tre grava estas sana vivstilo.
Naturo mem helpas pliigi la vivon. Neniu drogo helpos kiel la plantoj povas.
Kiel pliigi viglecon?
Ĉi tio helpos la herbon, kiu estas nomata rhodiola, ĝi havas mirindajn proprietojn. Do certigu multajn, la forto de ĉi tiu herbo havas magiajn proprietojn, ĝi helpas resanigxi kun kancero, reduktas inflamon en virinoj kaj normaligas la ciklon. Ĉi tiu listo estas bonega, ĝi vere plifortigas imunecon, levas viglecon.
Ginseng estas bonega rimedo por pliigi viglecon. Tinkturo de ginseng pliigas plurajn fojojn la fizikan kaj mensan agadon, helpas kun malordoj de la gastrointestinal trakto, en la traktado de cardiovaskulaj malsanoj.
Por plibonigi la vitalidad, helpos miksaĵo de vitaminoj, kiu estas utila en la printempo en la periodo de manko de vitamino kaj en ajna momento de la jaro. Ĉi tiu miksaĵo estas riĉa en vitaminoj kaj spuroj, estas facile prepari:
- 300 gramoj de sekaj abrikotoj.
- 300 gramoj da sekvinberoj.
- 300 gramoj de sekaj fruktoj.
Aldonu al ĉi tiu miksaĵo 2 citronojn kaj ni iru tra la vianda muelilo, kaj poste aldonu 300 gramojn da pikitaj nuksoj. La miksaĵo plenigas mielon, enmetas la fridujon. La miksaĵo estas preta. Ni prenas ĉi tiun mirindan medikamenton sur kulero matene kun verda teo.
Pokalo de beto-suko ĉiutage pliigas la energilan ŝarĝon, ĉi tiu efiko atingas per pli malalta konsumo de oksigeno, permesas malpli laciĝon kaj pli intensan trejnadon. La beto suko estas unika en ĝiaj propraĵoj. En la studoj partoprenis 8 viroj kaj virinoj de 19 ĝis 38 jaroj, ĉiutage konsumis 500 ml de suko. Temoj partoprenis en diversaj aktivaj sportoj. Post kiam ĉiuj komencis trinki betojn, ili komencis intensigi sportojn. Ĉiuj ili normaligis ilian premon.
Se vi sentas senĉese kaj ruinigita, malfacile vi vekiĝos matene, simplaj konsiletoj helpos levi vian humuron kaj akiri la necesan vivon.
Matenmanĝi matene
Ĉar en ĉi tiu tempo la sango-sukero-nivelo estas konsiderinde malaltigita kaj por ŝarĝi la korpon kun la necesa energio, necesas havi bonan matenmanĝon.
Movu pli
Fizika aktiveco distras de malagrablaj pensoj kaj tonoj. La plej bona maniero por malstreĉiĝi de mensa laboro estas fari plurajn ekzercojn. Jen la ĉefa afero estas elekti aron da ekzercoj, post ili vi sentos vivivecon, kaj ne sentos laca.
Eviti kafeinon
Kiam ni trinkas kafon, sukero en la sango malpliiĝas, kiel rezulto, ni sentas nekapablon koncentri kaj rompi. Krome, malalta sango-sukero pliigas la deziron manĝi ion altan kalorion kaj bongustan. Vi povas trinki glason da akvo anstataŭ kafo aŭ kappuccino, freŝa suko aŭ taso da verda teo.
Danco kaj Kantu
Vi ne bezonas iri al diskoteko, trinkejo, klubo kaj vi povas danci hejme sole. Vi sentos, kiel ĉi tiuj agadoj donas energion.
Provu ion novan
Plenigu vivon kun iuj novaj impresoj, ŝanĝi la kutiman ordon de aferoj, ĉar aburrimiento ŝtelas vivan energion. Iru ĉirkaŭ la urbo. Iru por semajnfino, ŝanĝu la koloron de viaj haroj, provu novan pladon, kiun vi ankoraŭ ne manĝis.
Sekvu ĉi tiujn konsiletojn, kiel levi la tonon kaj tiam vivon ludos en malsamaj koloroj, vi fariĝos energia kaj multe plibonigos vian humuron.