Vitaminoj helpos vin. La tre vitaminoj, kiuj, kiel, via korpo malhavas.
Harara sano estas plejparte determinita per la vitamina grupo "B". Gravaj estas ankaŭ vitaminoj A, C, E.
Vitamino B2.
Haro aspektas sana danke al vitamino B2. Simptomoj de manko de ĉi tiu vitamino: la haroj ĉe la radikoj rapide salutas, dum la pintoj de la haroj restas sekaj. Vitamino B2 troviĝas en laktaĵoj, viando (inkluzive hepato), en pano.
Vitamino B3.
Kiam estas manko de vitamino B3, frua griza haro observiĝas, hara kresko malrapidiĝas. Speciale multe da vitamino B3 en bovaĵo, hepato. Fontoj de la vitamino estas ankaŭ fiŝoj, manĉoj, tutaj aknoj, feĉoj de bierfarejo.
Vitamino B5.
Ĉi tio estas acida pantoténico. Gravas por la normala funkciado de la imuna sistemo, respondecas pri nutrado de la haro kun oksigeno, helpas plifortigi la harojn, havante bonan efikon sur la hara bulbo. Vitamino troviĝas en kokido, hepato, branĉo, ovo yema, tutaj aknoj, arakidoj; en brokolo, ferdeko de bierfarejo.
Vitamino B6.
Lia malabundeco kaŭzas jukon, seka skalpo, kano. Por plifortigi la harojn, plibonigi la skalpon, necesas replenigi la mankon de vitamino B6, konsumante kokidan karnon, porkon, hepaton, renojn, fiŝojn, ovojn, legomojn, sojfojn, terpomojn, brasikon, nuksojn, bananojn, tutajn grajnojn.
Vitamino B9.
Ĝi helpas plibonigi la harojn. Sufiĉa kvanto da vitamino enhavas legomojn, fromaĝojn, domajn fromaĝojn, fiŝojn, manĝaĵojn.
Vitamino B10.
Vitamino B10 subtenas sana hararo, malhelpas fruan grizan haron. Enhavitaj en laktaĵoj, rizo, terpomoj, fiŝoj, nuksoj, ovoj de yoj, feĉoj de bierfarejo.
Vitamino B12 .
Vitamino B12 (kolabamino) aktivigas la divizon de ĉeloj, do ĝi estas tre grava por plibonigi la ĝeneralan kondiĉon de la korpo kaj plibonigi la harojn. Kiom ĉi tiu vitamino bezonas, oni povas esti juĝita pro la fakto, ke la rezulto de ĝia manko povas esti fokusa alopecia, pika kaj seka skalpo. Vitamino B12 ne troviĝas en plantaj manĝaĵoj. Fontoj de vitamino: karno, mariskoj, oraj yemas, produktoj lácteos.
Vitamino Suno
Vitamino V (acida fólico) estas necesa por la korpo produkti novajn ĉelojn. Sekve, ĉi tiu vitamino signife kontribuas al hara kresko. Plenigi la mankon de acida fólico helpas la uzadon de legomoj, hepato. Vitamino B ankaŭ troviĝas en la feĉo de bierfarejo.
Vitamino A.
Vitamino A (retinolo) estas nemalhavebla por tiuj, kiuj havas seka kaj maldika haro. Retinol restarigas la strukturon de la haro kaj donas ĝin elasteco. La vitamino A estas trovita en la hepato de fiŝo, en butero, ovo yema, mara-bukornorno, nigraj beroj, sekaj apricotoj, kudroj, montoĉenoj kaj karotoj.
Vitamino C.
La funkcio de la vitamino estas subteni la laboron de kapilaroj, kiuj nutras la harojn de la folikloj. Vitamino C plibonigas sangan trafikon en la vazoj de la skalpo, plifortigas la harojn folikolojn, malhelpante harojn. Fontoj de vitamino C: cítricos, nigraj ruboj, brasiko (prefere sauerkraut) , koksoj de sovaĝa rozo.
Vitamino E.
Grava por la normala procezo de oksigena translokigo en la sango, bona sanga trafiko kaj plifortigo de la imuna sistemo. Manko de ĉi tiu vitamino kaŭzas malobservon de hara kresko aŭ eĉ ilia perdo. Vitamino E troviĝas en sunfloro semoj, en sunfloro, nuksoj.
Kiel plifortigi la harojn? Apotekoj vendas pretajn ekvilibrigitajn vitaminajn kompleksojn de hejmaj kaj fremdaj kompanioj. Ĉi tiuj kombinitaj preparoj estas desegnitaj por plifortigi la harojn, plibonigi la kondiĉon de la haŭto, najloj.
Multaj vitaminoj estas konataj por ekstera uzo. Ĝi estas - riĉigita kun vitaminoj ŝampuoj, buloj, maskoj, serumoj. Estas interese, ke multaj spertuloj konsideras ke la ekstera uzo de vitaminoj estas senutila. La demando pri kio uzi por plifortigi harojn, vi decidas.