Unue, vi ne povis alporti la aferon al la punkto, kiam vi aŭdas el la buŝo de kuracisto: "Vi havas myopion, kara!". Kaj kio pli min atakas pri ĉi tiu situacio estas, ke iuj kuracistoj mem persvadas la pacienton por aĉeti glasojn aŭ lensojn. Kvankam ili, kiel neniu alia, devus scii, ke ne ekzistas avantaĝo en ĉi tiu optiko. Vidado de ĉi tio neniam plibonigas, kaj eĉ viceversa. Bona specialisto preskribos ne nur vitrojn kaj vitaminojn, sed ankaŭ rekomendas ekzercojn celitajn por plibonigi la vizion.
Due, la paciento mem ne povas esti kontenta. Li devas kompreni, ke glasoj ne restarigos lian vizion, sed nur pliboniĝos en iu tempo, kiam tio vere bezonos. En mia opinio, estas malbona kiam persono aĉetas siajn glasojn kaj denove forgesas pri siaj okuloj. Daŭre kondukas la malnovan vivmanieron. La rezulto estas plua difekto en la vizio.
Kio estas la vera kaŭzo de vida difekto? Fakte, ekzistas multaj kialoj: malriĉa nutrado, malriĉa ekologio, longe sidanta antaŭ televidaj ekranoj kaj komputilaj monitoroj, streso. Kompreneble, vi povas konsideri ĉiun kialon aparte. Sed tiam ĝi ne estos artikolo, sed tuta libro. Ni pli bone komprenu kiel ni povas helpi niajn okulojn.
Por antaŭzorgo de okuloj, tiel kiel por plibonigi la vidon, necesas kutimi vin observi ĉiutage kaj efektivigi simplajn regulojn:
1. Ĉiu tago faras specialan gimnastikon por la okuloj. Kion ĝi inkludas?
a) Rigardu ĉe la plafono kaj poste malsupren. Nun - de dekstra al maldekstra kaj dorso (10-20 fojojn). Plenumu cirklajn movojn kun viaj okuloj en unu direkto kaj en la alia (5-10 fojojn). Metu viajn okulojn per leteroj, aldonu vortojn de ili. La kapo restas senmova. Memoru, se vi sentas, ke viaj okuloj estas lacaj, ĉesu fari la ekzercojn. Fermu viajn okulojn kaj lasu ilin nur malstreĉiĝi. Relaju.
b) Faru oftaj parpadeo dum 20 sekundoj.
c) Elprenu vian brakon kaj levi vian dikfingron. Rigardu ĝin por 5-10 sekundoj kaj poste rigardu la malproksiman celon situantan ĉe distanco ne pli proksima ol 5 m. Faru la ekzercon dum kelkaj minutoj. Ne timu, kiam vi sentas streĉiĝon en viaj okuloj - tio estas normala. Por forigi ajnan malkomforton kaj lasi viajn okulojn ripozi, plenumi ripozan ekzercon. Por ĉi tio, sidiĝu komforte, metu kubutojn sur la tablo, faldi palmitojn per ŝipeto kaj kovru siajn okulojn. Certigu, ke lumo ne penetras viajn manojn. Lasu la okulojn senti veran pacon.
D. Elektu krajonon kaj komencu sekvi siajn movadojn. Unue, plene etendu la brakon kaj malrapide alproksimiĝu la krajonon al la pinto de la nazo. En la okuloj estis duobla rigardo - ĉesu. Nun iom post iom forigu la krajonon, revenante ĝin al ĝia originala pozicio. Ripeti la ekzercon 10 fojojn. Kaj faru ĉiujn antaŭ ĉiu okulo.
e) Komencu legi specialan vojon. Komence legi la libron ĉe konvena kaj familiara distanco dum 3 minutoj. Poste prenu la libron iom pli kaj komencu paroli en la "malklaraj" leteroj kaj vortoj. Legu la libron ĉi-rilate dum 3 minutoj pli. Donaci ĉiutage dum 15-30 minutoj da tempo por ĉi tiu ekzerco.
Estu certe lasi viajn okulojn ripozi post ĉiu ekzerco. Por tio fari eksterordinaran ekzercon kun kiu vi jam renkontis.
2. Masaĝi la okulojn. Unue, frotu viajn palojn unu kontraŭ la alia, ĝis varmego aperas en ili. Nun metu viajn kubutojn sur la tablon. Konekti la malgrandajn fingrojn kaj ŝoki partojn de la palmoj. Malsupren vian kapon sur la malsupra parto de viaj manoj, kaj metu la supron per viaj fingroj sur vian frunton. Komencu ene de 2 minutoj milde mildigi viajn okulojn, farante premon, strokadon, rotacion kaj vibron. Se ĉio estas farita ĝuste, vi komencos senti la varmon en viaj okuloj. Relaju viajn okulojn kaj lasu ilin ripozi.
Grava! Al la plenumi la masaĝon, la frunto fariĝas la ĉefa subteno. La pli malalta parto de la palmoj nur iomete tuŝas la okulojn.
3. Komencu manĝi ĝuste. Manĝu multe da fruktoj kaj legomoj. Trinku naturajn freŝajn suojn (ne aĉetu tiujn en butikoj). Fakte ekzistas unu "kalumnio" - se la korpo estas malplenigita, tiam la vitaminoj estos malbone sorbitaj kaj kiel rezulto la okuloj tute ne plenigos la profiton. En ĉi tiu kazo, la korpo estas purigita, sed ĉi tio estas aparta temo por konversacio. Redukti konsumon aŭ eĉ forigi de via dieta faruno, grasaj manĝaĵoj kaj dolĉaĵoj (anstataŭigu ilin kun mielo).
4. Lernu malstreĉiĝi. Post ĉio, la ĉefa kaŭzo de difekto de vizio estas konstanta mensa kaj nerva superstraino. Kaj en nia vivo, streĉiĝaj situacioj estas plenaj, kaj eĉ nin senĉese "vento" en malsamaj okazoj kaj sen kialo. Mi certigas vin, tuj kiam vi lernas malstreĉiĝi, via okulo plibonigas nature. Por majstri la arton de malstreĉiĝo, okupiĝi pri autogenia trejnado. Kaj vi eĉ ne rimarkos, kiel iom post iom interna paco eniros vian vivon, kaj tiam la restarigo de la okuloj sekvos.
Do vi renkontis malgrandan kvanton da rekomendoj por plibonigi la vizion. Pli detala informo povas esti akirita de specialaj libroj. Mi rekomendas, ke vi legis la libron "Plibonigante la vizion sen glasoj per la metodo de Bates". Mi havas amikojn, kiuj, per la rekomendoj en ĉi tiu libro, povis atingi gravajn rezultojn. Vi ankaŭ povas fari ĝin! Nur ŝlosila punkto ĉi tie estas la persistado en la klaso. Antaŭ ĉio, vi lavas vian vizaĝon ĉiutage kaj bruligas viajn dentojn. Nun aldonu al ĉi tiu listo kaj antaŭzorgo de okuloj. Lasu ĝin fariĝi via nova, bona kutimo.