La kosto de horo da trejnado en via plej ŝatata gimnazio estas terura ... Ĉu vere vere sonĝo de maldika figuro adiaŭas? Nenio tia! Prefere, kontraŭe: niaj receptoj ne nur diras al vi, kie la novaj rezervoj de glitigaĵoj kuŝas, sed ankaŭ savas vin tre.
Ĉiuj eliras el la tablo!
Honeste vespere: ĉiu vespero kunvenanta en moda restoracio aŭ kun bonaj amikoj igas vesperon de "manĝado". Unue vi pikas kiel pasero, tiam glutas kiel anaso, kaj tiam kun plena boa estas malfacile engluti en taksion ... Kaj matene vi aspektas kun teruro ĉe:
1) la enhavon de la monujo (se "komunikata" en restoracio);
2) La nombroj sur la etaĝaj skaloj (En ĉiuj kazoj) ...
Kaj ni memoru tiun kunvenon kun fianĉinoj en kafejo, vi konsideras ĝin, ke vi devos ordigi ion - alie ĝi estas iel malkomforta sidi du horojn kun unu taso da teo ". Kaj ĉi tiuj famaj "gajaj" laboras - estas malkomforta ne "fari vian markon" por la premio, ne okazigi naskiĝtagon aŭ reveno de feriado ...
Do rifuzi komuniki?
Eĉ ne! Sed viaj kolegoj bonvolonte festos ĝojan eventon kun suko kaj frukto, kaj vi povas renkonti viajn amikojn ne nur ĉe la tablo. Kaj, ekzemple, en la apuda parko (se la vetero permesas). Kiam la pluvo estos akuzita, vi povas memori, ke en via plej bona urbo ekzistas muzeoj, ekspozicioj kaj ... bibliotekoj (kie, per la vojo, poeziaj noktoj ofte okazas). La bonuso de kultura pasatiempo ankaŭ estos, ke ili ne manĝas tie.
Racia dieto
E, unufoje en ĉiu hejmo "La libro pri sabrosa kaj sana manĝaĵo" - en tiuj benataj tempoj, kiam neniu eĉ aŭdis pri rapida manĝaĵo. Kaj estis sekcio nomata "Dietary food" ... Nun eble, ĝi valoras ... skribi ĝin mem!
Revizii la dieton kaj viajn proprajn kutimojn: en multaj eŭropaj familioj, la manĝaĵo ne nur "regas" la buĝeton - ĝi ofte prenas la plej gravan lokon en la vivo.
Ĉu vi volas "kapti" streĉajn dolĉaĵojn? Anstataŭigi dolĉaĵojn kaj kukojn kun marĉalo kaj marmalo! Estas tiaj feinoj de la hejmo, kiu eĉ dimanĉe ne kuraĝas iri piediri kun la tuta familio, ĝis ili preparis tri rubujojn da manĝaĵoj. Sed fakte vi decidis savi? Do, eble validas komenci "savi" kaj ĉe la tablo: forigi multe pli grandajn telerojn, ne metu multon sur la platon, "ne perdi", ne manĝu, manĝu malrapide, eliru el la tablo kun malgrava sento de malsato kaj atendu pacience dum 20 minutoj , ĝis venas senso de saturado. Kaj ke la familio kune kun vi klare sekvas ĉi tiujn forgesitajn regulojn, instigu ilin per la penso: tiel ni ne nur perdos pezon, sed ankaŭ faros personan kontribuon al la lukto kontraŭ la monda krizo!
De familio kuirado, vi povas fari bonan amuzon. Ekzemple, kulinara ronda-monda vojaĝo: Tago de Sushi - kaj la tuta familio lernas kuiri eksterlandan delicadecon. Via tasko estas elekti malaltan kalorion, malmultekostan kaj facile prepari recepton.
Al piedo al harmonio
Gasolino leviĝis en prezo. Vojaĝante per publika transporto - ankaŭ. Eliro? Ne, antaŭ la kulturo de bicikla trafiko ĉirkaŭ la urbo (kiel en Svedujo, Danujo kaj multaj aliaj eŭropaj landoj), ni ankoraŭ estas tre tre malproksimaj. Sed ekzistas vojo! Statistikoj konfirmas: en la unua jaro, la feliĉaj posedantoj de sia propra aŭto superas 10 kg! Ni provu fari "reen" konkludojn: estas interesa, se ni sendos la "feran ĉevalon" al la garaĝo, aparte rifuzas nudigi niajn nervojn sur la metro kaj transŝanĝoj, leviĝu antaŭ unu horon antaŭen kaj iru labori senpripense, kiom da tempo ni perdos ĉi tiujn 10 kg?
Laŭ la vojo, ŝajnas, ke la urbaj aŭtoritatoj ankaŭ renkontos la frapulojn: la enkonduko de kotizo por uzado de la lifto en multajn etaĝejojn estas bona instigo, por regi la ekzercon "supren la ŝtuparon rapide."
"Ne!" - miraklo-juda-signifas!
Kiel regulo, leganta pri la problemoj kun la dormo, ĝi ne scias, kie la bruego kaj la senkulpa kolero, malfelicxa digesto kaj la neceso instali en la necesejo, la deziro dividi kun ilia sango malaperos en 70% el tiuj, kiuj perdas pezon. La resto pliiĝis ĉirkaŭ 25%.
30% helpas simplan lertaĵon - aĉeti por la tuta sumo, kiun vi devas pagi por la pakaĵo de magia produkto, malsamaj fruktoj.
Gimnazejo sur la tapiŝo
"Mia amato donis al mi jaran abonon al" Mega-súper-sporta! "-" Ho, jes, li ta-ah-ak estis ruinigita! Nun mi iros al "Elite-prestige-taŭgeco-klubo" - estas vere malvarmeta! "Familiaj konversacioj, ĉu ne? Kaj se vi rigardas mallarĝe, estas malfacile vidi la diferencon en la figuroj de la argumentantaj sinjorinoj ...