Se eĉ en sunplena kaj justa tago vi havas malbonan humoron, estas tempo fari ion. Post ĉio, bona animo estas la ŝlosilo por sukceso kaj eĉ sano. Kion fari se la koro estas nuba kaj la rideto ne volas reveni al vi? Estas dek veraj manieroj animi vin mem. Do, la temo de nia hodiaŭa artikolo estas "10 Vojoj Altigi Vian Mumon".
- Se vi ne estas fervorulo de muziko, tiam viaj plej ŝatataj filmoj certe estos tie. Ne nun faru seriozajn gravajn filmojn. Prenu ion facile percepti - sovetiaj komedioj aŭ fremdaj romantikaj filmoj. Estas precipe bone trovi filmon, en kiu la problemo, kiu subpremas vin nun, estas plenumita kaj solvita sukcese. Se la problemoj en sia propra vivo - provu vidi "Bridget Jones Diary" aŭ "Office Romance". Unu el ĉi tiuj filmoj certe distros vin kaj faros vin rideti.
- Dum longa tempo la muziko estas unu el la plej fortaj rimedoj por emociigi. Kun la helpo de muziko, talenta homo transdonis sian mumon kaj menson, muzikon influas humuron kaj emociojn. Ne estas nenio, ke ĝi estas uzata aktive en religiaj ceremoniaroj. En nia kazo, muziko ankaŭ povas esti optimuma foriro. Preskaŭ ĉiu el ni havas sian propran favoritan muzikon, tio estas ŝi kaj elektas: ĉu ĝi estas klasikaj aŭ modernaj melodioj, la ĉefa afero estas ke la muziko estis facila kaj ĝoja. Turnu ĝin laŭte kiel vi volas kaj kantu, aŭ prefere dancu la baton. Vi vidos, post kelkaj minutoj de tia terapio via humoro plibonigos signife.
- Alia sekura vojo - promenado en naturo. Eliru el la domo kaj iru al la proksima arbaro, parko aŭ nur ombra strateto. Malakrablaj aeraj kaj agrablaj pejzaĝoj malaperitaj, ĉar vi dispelos angoron kaj korektos la mumon, kaj ajna movado distriĝos pro malĝojaj pensoj. Se la bruo de granda urbo estas plej bona por vi - iru laŭ la okupataj stratoj, vizitu viajn plej ŝatatajn lokojn. Vi povas eĉ preni fotilon kun vi. Vi certe trovos ion por kapti, kaj eble eĉ plenigos vian kolekton de interesaj pafoj, kaj tiam vi estos feliĉa memori ĉi tiun subitan piediron.
- Dum la promenado, vi ne povas preni ne nur foton, sed ankaŭ aĉetadon - kiel vi scias, ĉi tiu estas la plej bona speco de terapio por virinoj, kvankam ĉi tiu metodo ankaŭ funkcias por homoj, se vi elektos la ĝustan butikon. Iru, kio donas al vi la plej plezuron. Vi povas aĉeti kelkajn belajn kaj malmultekostajn knickknacks, kaj vi povas elspezi monon pri tio, kion vi deziras aĉeti, sed ĉiam neis vin mem. Nun estas la sama momento, kiam vi devas forgesi pri ŝparado kaj pampado mem. La atendata aĉeto kreos senton de malpezeco kaj kuraĝeco kaj korektos la animon.
- Alia provita maniero por gajigi vin mem estas eniri por sportoj. Vi povas kuri en freŝa aero aŭ naĝi en la naĝejo, fari jogon aŭ iri al danco. Elektu lecionon por gustumi aŭ provi ion novan, kiel strio-danco. Fizika ŝarĝo promocias la disvolviĝon de endorfinoj en la korpo - la nomataj hormonoj de ĝojo, kaj eĉ mallonga sporta agado nepre provokos sian liberigon, kio signifas, ke ĝi plibonigos la animon. Ĉi tio estas agrabla kaj utila maniero superi depresion.
- Se vi ne estas sporta subtenanto aŭ simple ne povas moviĝi, vi povas iri la alian vojon. Manĝu pecon da ĉokolado aŭ trinku varman ĉokoladon. Oni scias, ke ĉokolado enhavas multan magnezion, kaj kiam ĝi estas uzata en la korpo, serotoninoj kaj endorfinoj estas produktitaj, kiuj ankaŭ ekscitas humuron kaj helpas forigi depresion. Precipe ĉi tiu metodo efikas por tiuj, kiuj tre ŝatas ĉokoladon, sed pro la dieto
- Se eble, socie kun bestoj. Eble vi havas kato hejme, ke vi povas pati. Ŝia trankvila murdado helpos malstreĉiĝi kaj forpeli angoron. Hundo kaj en kazo de malbona humoro la plej fidela amiko. Ludi kun la maskoto, li certe dankos vin kaj forpelos la malbonan humuron. Kaj la plej bona maniero por trakti la deprimitan ĉevalon. Se vi povas, iru al la raketo. Ne necesas rajdi, estas bone simple paroli al la ĉevalo, pati ĝin kaj nutri ĝin per karotoj.
- Ĉiu el ni havas amikojn, kun kiuj estas pli facile sperti malfacilaĵojn, kiuj povas plendi pri la malfacilaĵoj de la vivo aŭ simple babili pri io ajn. Alvoku la homojn proksime al vi - la denaska voĉo kapablas korekti la animon. Se tempo permesas - aranĝi kunvenon kun amikoj, super kaliko da kafo diru al ni pri la dolora kaj vidindaĵo, vi sentos pli bonan. Ajna timo aŭ ajna amareco, estante esprimita, ne aspektas tiel terura. Kaj ili diras sen kialo, ke unu kapo estas bona, sed du estas pli bonaj: kune vi certe povas trovi vojon el ĉi tiu situacio.
- Se vi tute ne volas vidi iun ajn, kaj eliru el la domo tro mallaborema - elektu interesan libron. Elektu facilan legadon, kiu sendube amuzos vin. Eble ironia detektivo aŭ moderna romano. Se vi havas preferatan, pruvitan libron, kiun vi legis multajn fojojn - legu ĝin denove. En iuj kazoj eĉ kolektoj de anekdotoj helpas. Bone, ĉio, kio povas amuzi vin.
- Fine, ekzistas provita ekzercado, kiun rekomendas psikologoj. Ni devas iri al la spegulo kaj rideti larĝe. Provu fari ĝin kiom plej sincere, pli brila. Per rideto vi devas stari ĉe la spegulo dum almenaŭ du minutoj. Vi povas fari ĉi tion kaj ne kun spegulo, simple simple kontroli rideton. Por la cerbo estas signalo, ke vi pravas - kaj bona animo ne malrapidigos vin.
Ĉiuj ĉi tiuj 10 manieroj por gajni vin helpos vin rekuperi la ĝustan humuron kaj forigi la angoron, sed, almenaŭ, memoru, la plej grava afero estas viaj propraj pensoj kaj kredoj en la plej bonaj.