Kiel perdi pezon 3 tagojn antaŭ la Nova Jaro: dieto, kiu funkcias

Antaŭ-feriaj klopodoj estas tute plenaj. En la tumulto de zorgoj ne forgesas pri vi mem - ankoraŭ estas tempo forĵeti kelkajn kromajn funtojn. Ĉi tiu mini-dieto faros vin aspekti bonege pri Nova Jaro! Atento: se vi havas sanajn problemojn, ne eksperimentu kun la dieto.

Tago Unu

Matenmanĝo: pano de kompleta akno kaj zorgoj de karotoj aŭ 150 g malalta karno de karno. Almuerzo: legomoj kuiritaj, sovaĝitaj kun suko de citrono / kalko kaj 150 gramoj de fiŝoj bolitaj / bakitaj, sen butero. Ne konsilas uzi spicojn, sed vi povas - verduloj. Vespermanĝo: 100 g da blankaj kokaj birdoj kaj karotaj flankoj. 150 g karotoj kradas sur fajna kresto kaj sezono kun kulero da malalta grasa jogurto. Dum la tago, vi devas trinki almenaŭ 1.5 litrojn da pura akvo. Kiel manĝaĵo, vi povas manĝi pomon aŭ pomelo.

Tago du

Matenmanĝo: plene akno pano kaj tranĉaĵo de mola fromaĝo (feta, mozzarella). Aŭ kaliko da kafo sen lakto kaj mola boligita ovo. Luno: vegeta supo. Kelkaj malgrandaj bulboj, kelkaj freŝaj tomatoj, bulgara pipro, malgranda kapo de brasiko, karotoj kaj aro de celerio, verŝas akvon, salo kaj alportas alvoki. Tiam redukti la varmegon al minimumo kaj kuiri la legomojn ĝis finita. Se vi deziras, vi povas aldoni al ĝi kvaronojn de ĉerizo, koriandro aŭ verdo. Ĉi tiu plado povas esti uzata kiel snack ĉiufoje kiam vi sentas malsaton. Vespermanĝo: la sama kiel la unua tago. La trinka reĝimo restas senŝanĝa.

Tago Tri

Matenmanĝo: 150 g de malalta grasa doma fromaĝo kun kulero de butero kaj 30 g da beroj. Se ĝi deziras - tason de nigra kafo aŭ verda teo Vespermanĝo: 150 g da bakitaj birdoj / vakaloj kaj boligita brokolo kun kelkaj gutoj de citrono aŭ soja saŭco. Vespermanĝo: vegeta supo laŭ la preskribo de la dua tago. Ne forgesu pri la bezonata kvanto da akvo.