Vulnebla ina organizaĵo reagas tre senteme al iu ajn interna "malfunkciigo" kaj respondas kun monataj problemoj. Fakuloj klasifikas ilin kiel: Amenorrea - kompleta foresto de menstruo dum ses monatoj aŭ pli. Kiel normalaj monataj kaj kiel eviti problemojn?
Algomenorea - tre dolora periodo ĝis la perdo de efikeco. Polymenorea kaj oligomenorrea estas tro longa (pli ol ok tagoj) aŭ tro mallongaj por menstruo (malpli ol du tagoj). Hypomenclural sindromo estas maldika kaj malofta monata. La hipomenorrea kaj la hipermenorrea estas tro malabundaj aŭ tro abundaj perdoj de menstrua sango.
Ĉi tiuj problemoj povas estigi multajn faktorojn:
- Ovaria fiasko.
- Malsanoj de la genitaj organoj (adneksitis, endometriosis, kisto, uterina myoma, ktp.).
- Akcepto de iuj kuraciloj.
- Malĝusta citas kontraŭkaptiĝo.
- Psikologiaj malsanoj.
- Streso kaj depresio.
- Kronika lacegiga sindromo.
- Malsanoj de la endokrina sistemo.
- Malpliita imuneco kaj infektaj malsanoj.
- Akra pezo perdo.
- Obesidad.
- Plenumi kun rigidaj dietoj, fastado.
- Troa fizika aktiveco.
- Hipovitaminosis
- Klimata ŝanĝo.
Ajna malordo en la monata ciklo postulas devigan traktadon al la kuracisto, ĉar ĝi indikas misfunkciadon en la korpo, hormonaj malordoj, la ĉeesto de malsanoj (endometriosis, kistoj, fibroidoj, urogenita infektoj) aŭ kliniĝoj al ili. En ajna kazo, depende de la plendoj, la virino faros fizikan ekzamenon, ultrasonon, enoficigu la necesajn provojn (por hormonoj, eblaj infektoj) kaj kelkaj aliaj proceduroj. Traktado dependas de la kaŭzo de la problemo. Ĝi povas esti la ricevo de hormonaj aŭ ne-hormonaj drogoj, sedativoj, vivstilaj ŝanĝoj. La ĉefa afero ne ignori la sonorilojn de la organismo, esperante "memstari".
Tre aŭ iom
En la malproksima pasinteco en Italio, konsiderataj manĝoj estis speciale danĝeraj. Homoj kredis, ke la sango amasiĝanta en la korpo povus kaŭzi frenezon aŭ ... tuberkulozon. Krome, estis strikta malpermeso de sekso dum la menstruo. Oni kredis, ke tiel poluita kun semeno, kondukanta al la naskiĝo de epileptaj pacientoj kun infaninoj.
Jogo kontraŭ doloraj periodoj
Ŝarĝoj malpezigante doloron:
• Altnivelaj deklivoj en la staranta kaj sidanta pozicio - reguligas la elfluon de menstrua sango, havas la efikon de nerekta masaĝo de la reprodukta organo, malpezigas doloron en la lumbara regiono.
• Ekzercoj por streĉado kaj malstreĉiĝo (ekzemple, la posteno de mortinto, la pozicio de infano).
• Malpeza spirado praktikas.
Ĝi devus esti evitata dum la menstruo
• Ekzercoj kaj asanas, en kiuj la kruroj troviĝas super la kapo: rakoj sur la ŝultroj, la krono. Ĉi tio disrompas la naturan procezon de fluo de sango.
• Intensa cardiovaskula laboro: aerobiko, kurado, biciklado, tai-bo.
• Ekzercoj por la gazetaro.
• Naĝe kaj akvaj aerobikoj.
La avantaĝoj de sportoj
Regula fizika agado faciligas la fluon de menstruo. Krome, la amantoj de sano-taŭgeco multe malpli verŝajne spertas antaŭmenstruajn kaj menstruajn simptomojn. Laŭ la antikvaj hindaj instruoj de ayurveda kaj jogo, la menstruo estas periodo de profunda purigo kaj resanigo de virino. Ĝi fariĝas pli akceptema, pli intuicia, kaj kreas kreskanta. Samtempe, multe da esenca energio perdiĝas, emocionalidad, sentiveco pliigas. Sekve, ĝi estis konsiderita de la plej fruaj tempoj, ke la monata periodo devus esti dediĉita al ripozo - ambaŭ fizikaj kaj psikologiaj. Tiam purigado estos plej efika. Ne laboras ĝis elĉerpiĝo, estas dezirinde liberigi tempon senpage, pacigante aferojn. Bedaŭrinde, ofte menstruo estas akompanata de doloro en la dorso, espasmos, ŝvelaĵo, alia malkomforto. Sed ekzistas specoj de fizikaj praktikoj, kiuj povas tre malpezigi la kondiĉon kaj forigi malagrablajn simptomojn.