La kialoj por la aspekto de ekstraj funtoj
Kelkfoje en la unua trimonato, graveda virino povas perdi pezon draste pro ŝanĝoj en gusto-preferoj, toksiko kaj malgranda fetala grandeco. Sed en la dua etapo, kiam la utero kaj la estonta infano komencas kreski aktive, la pezo povas pliigi draste. Ekzistas multaj faktoroj kontribuantaj al la kresko de nedezirataj kilogramoj:
- Se la korpa pezo estis sufiĉe sufiĉa antaŭ gravedeco, la probablo de akiri troa pezo akre pliiĝas.
- Paradokse, la aĝo de virino ankaŭ influas la kreskantan korpon, ĉar dum la jaroj la korpo estas pli susceptible al hormonaj ŝanĝoj.
- Ni perdas pli - ni tajpas pli. Kiel ni menciis pli frue, en la unuaj semajnoj de gravedeco ekzistas ŝanco drame pezi. Sed ne perdu la vidon de la fakto, ke poste la korpo kompensos siajn perdojn kaj la pliigo superas la normon.
- Troa apetito estas unu el la ĉefaj kialoj de peza akiro - resti ene de la antaŭvidita rezulto, vi devus limigi la kvanton da manĝaĵo kaj ekzerco, kaj ne klarigi ĝin manĝante "por du".
Kio estas la plej danĝeraj devioj de la normo de peza gajno dum gravedeco?
Konsiderante la fiziologiajn karakterizaĵojn de ĉiu individua knabino aŭ virino, la fluctuoj de la ekstraj kilogramoj plejparte tenas ene de 12-13 kg. Plej multaj kuracistoj konstatas, ke fine de la unua trimonato vi povos akiri kilogramon aŭ du, en la estonteco - ne pli ol duon kilogramon semajne, komenciĝante kun la trideka. En la lastaj monatoj, la imposto de pliiĝo povas esti kalkulita per simpla formulo: 22 g por ĉiu 10 cm da kresko. Ekzemple, kun pliiĝo de 170 cm, la pliiĝo devus esti proksimume 374 gramoj.
Se vi rimarkas, ke vi komencas akiri troan pezon, devianta de la normo, tuj konsultu ginekologion, ĉar ĉi tio povas esti plena de iuj konsekvencoj.
- Pliigita edemo, komplikante la kurson de gravedeco.
- Ankaŭ kiel rezulto, pli granda volumo de grasaj ŝtofoj estas formita, kiu efikas la kreskon de la ŝarĝo sur la kolumno vertebral kaj eĉ povas provoki la aspekton de intervertebra hernio.
- Kun troa pezo, varikaj vejnoj ankaŭ aperas, minacante trombozo kaj plua edemo sur la kruroj.
- Krome, tro da intensa pezo pliigas la ŝarĝon sur la koro kaj digestiva sistemo, kiu povas havi negativajn konsekvencojn en la estonteco.
Kiel ne akiri troan pezon dum gravedeco?
Unue, necesas establi striktan kontrolon pri nutrado - inkluzivi en la dieto nur sanan kaj sanan manĝaĵon, tiel farante ĝin ekvilibra kaj plena. Modera fizika aktiveco estas kontraŭindikata nur en kazo de minaco de aborto, en ĉiuj aliaj kazoj, praktikado, kutimaj matenaj ekzercoj aŭ naĝado en lageto tute ne difektos la feton, sed helpos vin ne akiri tro da pezo dum konservado de la formoj.