Antaŭ ekscii la pozitivajn aŭ negativajn aspektojn de naĝado en homa vivo, mi ŝatus paroli iom pri la akvo mem, en kiu efektive ĉi tiu ago efektiviĝas - naĝante. Akvo en nia vivo ludas gravan rolon. H2O ne nur estas integra parto de la ciklo en la naturo, sed ankaŭ nemalhavebla parto de nia vivo. Kun la helpo de akvo, ni lavas nin, banu, preparas manĝaĵojn, puraj apartamentoj, purigas niajn vestaĵojn, meblojn ktp. Ĉiutage absorbado de akvo kiel trinkaĵo plibonigas ĉiujn reguligajn procezojn en la korpo, ĉar ĉiu homa ĉelo konsistas el akvo (nu, la cerbo por 70 procento). Tial, kiam ni uzas nesufiĉan kvanton da likvaĵo (ni bezonas trinki ĝis 2 litroj da likvaĵoj ĉiutage), manĝu malbone, trinku multe da alkoholo, kafo - ni perdas nian naturan humidon, kiu kondukas al malhidratigo de la korpo, bonstato. Tial la konkludo - necesas reguligi la kvanton de fluido en la korpo kaj malhelpi malhidratigon.
Sed ĉi tiuj ne estas la sola utilaj propraĵoj de akvo, kiun persono povas uzi por sia propra bono. Neklarigita, sed vera - akvo estas bonega ŝoforo de homa energio, same kiel informa leganto. Certe, ĉiu el ni, almenaŭ konvinkita pri la similaj proprietoj de akvo, kiam laciĝis post malmola laboro, prenante duŝon aŭ varman banon, homo fariĝis freŝa kaj ripozis. Se vi ne vidis ĉi tion, provu kompari vian fizikan staton, humuron post iu ŝarĝo antaŭ banado kaj poste. Ĉi tio pravigas la fakton, ke akvo estas speco de filtrilo, kiu laŭvorte suĉas en si la tutan negativan energion, negativajn erojn - ĉion, kio amasigas por iu ajn homo, kiu elstaras al streso. Estas tre natura, ke naĝado kiel unu el la elementoj de interago kun akvo, havas bonan efikon sur sia fizika kaj emocia sano. Ĉu nur pro tio, ke multaj homoj ĝuas pasi sian liberan tempon en naĝejoj kaj, se eble, en naturaj akvoj?
Kiel ĝi rezultas, ekzistas multaj respondoj. Dum naĝado, persono estas tuj en du tre favoraj kondiĉoj por la korpo:
1. En horizontala pozicio, kiam ĉiuj muskolaj grupoj funkcias, kaj la spino ne tiel streĉas kiel marŝi;
2. Naĝado okazas en favora medio, en akvo, kiu pozitive influas personon. Kiam ni naĝas, ĉiuj grupoj de muskoloj funkcias, la persono estas en malstreĉita ŝtato, kiu plibonigas la sangan trafikon, normigas la laboron de la koro kaj aliajn internajn organojn. T
Pores sur la homa korpo ankaŭ malfermiĝas, "haŭta spirado" fariĝas pli bona, pro tio, ke persono aspektas pli sana, floranta kaj en iu mezuro eĉ brilanta de ene. Naĝado en la naĝejo aŭ en ajna alia lageto plibonigas la laboron de la centra nervoza sistemo, kio signifas, ke sendormeco kaj neŭzoj malaperis, laborante kapablo pliiĝas (ne estas nenio, ke iuj brilaj komponistoj kaj pentristoj naĝis en la rezervujojn dum kelkaj horoj tage kaj poste iris al siaj laborejoj kaj kreis) . Naĝaj klasoj (neprofesiaj, kaj tiel por si mem) rekomendas por preskaŭ ĉiuj grupoj de homoj. Vi povas komenci naĝi jam en infanaĝo, ĉar ĝi pliigas kreskon, taŭgan disvolviĝon kaj formadon de ĉiuj muskolaj grupoj, kaj ankaŭ hardigas la korpon, ĉar la temperaturo de la akvo estas ĉiam pli malalte ol la temperaturo de la korpo, tial kun konstantaj vizitoj al naĝejoj / rezervujoj, la korpo komencas batali malvarmojn. kaj malfacilaĵo okazas. Estas precipe bona kiam ĉi tiu procezo komencas jam en infanaĝo, kiu permesos ke la infano kreskos sana kaj forta.
En akvo, vi povas fari diversajn ekzercojn malfacile por fari sur la surfaco. Ĉi tio eblas pro la fakto ke en akvo ĉiuj objektoj estas multe pli malpeza ol ilia pezo. Sed tio ne malpliigas la efikecon de ĉi tiuj ekzercoj, sed pliiĝas. Tia akva gimnastiko estos utila por la plimulto de virinoj, kiuj sonĝas perdi pezon kaj streĉi siajn muskolojn, precipe post longa kaj malvarma vintro, por kiu ni sukcesas akiri ekstrajn funtojn kaj iomete plimalbonigas ilian formon. Unu el la grandaj pliboniĝoj estas, ke neniu vidas vin sub la akvo, vi povas naĝi kiel vi ŝatas, kun iu ajn stilo, kaj almenaŭ vi povas bati kiel hundo, ĝi ankoraŭ estos bona por via organismo. Naĝado ankaŭ utilas por gravedaj virinoj - permesas malstreĉiĝi la muskolojn de la dorso kaj abdomeno, kiu kontribuas al pli facila laboro (ekzemple la naskiĝo en la akvo longe konis). Naĝado ankaŭ estas utila por homoj, ĉar la ĝusta kaj bela muskularo sur la korpo estas formita, kiu certe kaptos belajn sinjorinojn. Klasoj en lageto ankaŭ utilas por maljunuloj por subteni sanon, malhelpi komunajn malsanojn elmontri kaj konservi la koron kaj vazojn funkciante en la ordo.
Al ĉiuj avantaĝoj de ĉi tiu sporto, vi ankaŭ povas inkluzivi la ŝarĝon sur la spira sistemo, pozitiva, kompreneble. Naĝado, pro inhalacioj kaj exhalacioj, movado per manoj en la akvo, permesas malfermi la keston, kaj tial facile kaj spiri, ĉar ili diras "plenan keston". Tio pozitiva kiel naĝado influas homan sanon!
Se vi ne volas konkurenci por la rusa nacia naĝado, vi ne volas pliigi viajn muskolojn, pli ol ĝi estis metita de la naturo, ne sonĝu pri vi - "jes, ĝi havas ŝultrojn kiel naĝanto", mi konsilas, ke vi iru naĝante kelkfoje en Semajno, por ĉiam esti bonega fizika kondiĉo, kun bona animo, fortaj nervoj kaj pozitiva sinteno en la vivo. Post ĉio, ĉio tio, vi konsentos, estas bona rezulto, via tempo kaj penado elspezitaj plibonigi vian bonstaton. Niĝu sur sano, por ke via sano estu en ordo!