En la ĉiutaga vivo, ni ĉiuj ekvilibrigas inter la zamotannostio, laceco, la tuta dungado, mergita en problemoj de zorgoj - kaj senespera senzorgeco, kiam vi volas fali sur la sofon, flugi la televidilon kaj eĉ ne pensi pri io ajn. La lertaĵo troviĝas ia speco de ekvilibro, kiu helpos nin labori intense, la tutan tempon, sed samtempe efektive ripozas, tiel ke ni ne sentas veturi per ĉevalo aŭ sciuro en senfina rotacia rado. Kaj por trovi ĉi tiun ekvilibron, vi devas scii kiel rekte malstreĉiĝi kaj malstreĉiĝi. Komparu por si mallongajn paŝojn, kiuj ne daŭros multan tempon, sed samtempe restarigas vian forton kaj subtenos la deziron movi ie pli.
Ekspona RELAXACIO.
Se la vivo ne "finos" vi, sed nur iomete "ŝovita" (malfacila labortago aŭ malpezaj problemoj), tiam ne malfacile malpezigas streĉiĝon. Dum ĝi ne estas malfacila. Ne perdu tempon kaj elektu unu el la bonaj manieroj:
- Varma bano kun kelkaj gutoj de lavendo aŭ oranĝaj esencaj oleoj + glaso da frukta suko kaj bona vespermanĝo de naturaj produktoj + kelkajn horojn da ekstra dormo.
- Aktiva piediro en la malvarmeta vespera aero kun hundo, amatino, fianĉino (kiu ne "ŝarĝos") aŭ sole.
- Ekscaj butikoj; Vi bezonas aĉeti strikte tion, kion vi ne bezonas en la bieno - iom bela trinketo, ke vi ne alie permesus vin mem.
"Komforta muziko kaj senfina svingado en malmola ĉambro dum unu aŭ du horoj kun stulta brila revuo en brakumo, kiu, tamen, povas esti anstataŭigita per sonĝo pri kiel vi hazarde kuris en la straton kun Brad Pitt.
"SMOOT" FATIGUE, "KONDE" de FIREO.
Ne mirinde, ĉiuj magiaj praktikoj tauxgas tiom da atento al la kvar ĉefaj elementoj - akvo, aero, tero kaj fajro: ĝi kredas ke ĉi tiuj elementoj povas doni energion kaj malpezigi ajnan streson. Ne forgesu ilin! Unue, vi povas tuŝi la arbon dum promenado (aŭ brakumi ĝin, se ne ekzistas neniu apude), fermu viajn okulojn kaj imagu, kiel la pulsaj sukoj eniras al vi, mensa kunfandi kun la planto, petu energion de ĝi. Due, vi povas malfermi fenestron, sidiĝu kontraŭe kaj provi senti, kiel la venteto karesas vin, ĉirkaŭprenas ĝin, prenas kun ĝi ĉiujn malbonajn aferojn. Trie, vi povas uzi kandelojn: lumo unu aŭ tri ĉirkaŭ vi mem kaj, rigardante la fajron, kiu en si mem estas agrabla sperto, imagu kiel la elementoj dividas kun vi mem.
Sed la plej sekura maniero "reŝarĝi" estas trakti akvon. La unua etapo: lavi, imagu, kiel ĉiuj problemoj estas, ĉiuj laciĝaj drenoj de vi kaj malaperas en la drenado. La dua etapo: prenante duŝon, sentu la akvon kun via haŭto, reprezentante ĝin kiel substancon simila al sunlumo. Tia freŝa, hela, vivo-donado, provu "vidi" kiel energio fluas de akvo al vi. En la procezo de tia "akvo", "fajro" kaj aliaj meditoj, vi devus provi kompreni naturon, konekti kun ĝi, prenu ĝin en vi mem.
Se vi ne volas iun.
Ĝi okazas, ke vi estas tiel laca, kiel ili diras, "el la vivo", ke vi ne povas komuniki kun viaj parencoj, legi aŭ aŭskulti muzikon. Vi ne volas fari ion ajn. Nur volas malaperi. Do faru ĝin - ĉi tiu estas la sola eliro.
Ŝlosu vin en la ĉambron, malŝalti la lumon (aŭ lasi malplenan lampon), aranĝi kompletan silenton, malfermu la fenestron por doni freŝan aliron kaj provu ne pensi pri io ajn. Nur malpermesu vin marteli vian kapon en pensoj. Vi eble bezonos dek minutojn aŭ du horojn: lasu la "minkon" nur kiam vi enuiĝas.
Kelkfoje la psiko devas doni ĝuste kion ĝi volas - paco!
FORGET VIAJ LAZO!
De tempo al tempo oni devas aranĝi "mallaborema tago" - krome, ĝi estas dezirinde plani ĝin antaŭen. En ĉi tiu tago, faru tion, kion vi neniam kutimas permesi: kuŝu en la lito ĝis tagmezo, legu iun "senŝanĝan" amon, rigardu vian plej ŝatatan melodramon, manĝu ĉokoladon kaj ne pensas, ke vi perdas tempon kaj gajnas kalorioj. Ne permesu al iu turmenti vin ĉi-tage - se vi vidas "malbonan" numeron sur la telefona klavaro - ne reprenu la telefonon, ne atentu la malplenajn rigardojn de la domo kaj la urĝa bezono kuiri iun omeron kun fromaĝo por iu ...