Ĉiu post laboro fariĝas laca kaj ĉiuj volas rapide reveni al la normala rapide, kompreneble, ĉi tio ne povas esti farita tuj, sed ni povas provizi rimedon, kiu helpos vin forigi internan streĉiĝon kaj havi bonan ripozon post malmola tago. Imagu, ke vi venas hejmen en deprimita kaj senpotenca stato. Vi ne deziras ion, sed nur enlitiĝas kaj dormas dum longa tempo kaj kiom malfacile vi povas. Sed ĉi tio ne helpas vin tute restarigi la energion elspezita tage. Malsuprenu kiel vi preferas sur la lito, trankviliĝu, malstreĉiĝu, pensu pri la bono, kuŝu dum kelkaj minutoj. Tiam leviĝu, skuu ĝin. Kun via dekstra mano, kiel vi ŝatas, en cirklaj movoj masaĝigas la supron de via kapo, kaj maldekstre de la horloĝo, frakasu vian stomakon, tiam masaĝu malantaux viaj oreloj, sed provu fari ĝin tre milde kaj zorgeme, por ke viaj oreloj ne fariĝu ruĝaj.
Kuŝu kun viaj okuloj fermitaj sur via dorso. Imagu verdan kampon, klaran bluan ĉielon, bonodorajn florojn, belajn birdojn sidantajn sur branĉoj. Sentu la odoron de ĉi tiuj floroj kaj la kantado de birdoj.
Por tiuj, kiuj ne povas tuj malpezigi internan streĉiĝon kaj trankviliĝi, ni havas iomete malsaman rekomendon. Unue, por trankviligi vin, vi devas sidiĝi kun viaj okuloj fermitaj kaj imagu ĉi tiun aŭ kiun vi amas, imagu, kiom ajn negativa energio eliras el vi kaj solvas en la aero. Tiam stariĝu, kuras en la loko, fleksu antaŭen kaj poste reen. Se vi revenos hejmen de vi, la kapo komenciĝas vundi, kaj vi eĉ ne povas legi unu linion de la libro, por ke la kapdoloro foriris, ke vi devas froti viajn dikfingrojn laŭ la aŭdoj.
Ĉi tiu metodo helpas en oftaj kazoj, sed se ĝi ne helpas vin, vi povas uzi malsaman metodon. Kun ambaŭ manoj, blovas la kapon de la frunto al la dorso de la kapo. Kun doloro en la muskoloj de la korpo, vi devas masaĝi ĉiun muskolon, sed vi ankaŭ bezonas masaĝi ĉiun piedfingron kaj la punktojn en la mezo de viaj fingroj.
Kun sendormeco kaj interna streĉiĝo, vi bezonas preni 10-15 gutojn da valeriano, banu kun la dekstraĵo de la radiko de valeriano (por ĉi tio, boli la valerian radikon dum 15 minutoj, insisti dum 1 horo, tiam dreni kaj verŝi la buljonon en la kubon). Ĝi devus esti en la bano 10-15 minutojn, la temperaturo de la bano devas esti 35-36? C.
Ĉiu vespero, prenu 10% de infuza patrupo, kuirita en tera botelo dum unu monato je 18-19 horoj kaj 21-23 horoj por duono de glaso da patruga infuzaĵo. Por dormi provu la kapkusenon, kiu estas plena de saltaj konusoj aŭ vermuto. Antaŭ ol enlitiĝi, trinku glason da varma lakto kun mielo, kaj vi baldaŭ rimarkos pliboniĝon pri bonstato.
Prizorgu vin mem.