Ĝuste kompleta gimnastika komplekso por la muskoloj de la vizaĝo, efektivigita laŭ la principo: streĉiĝo - malstreĉiĝo, stimulas aktivan sangan provizon, rezultigante malformiĝajn muskolojn, malstreĉiĝas, metabolo en haŭtaj ŝtofoj estas aktivigita, ŝtofoj estas streĉitaj kaj akiras sana ombro. Plenumante ekzercojn laŭ la skemo priskribita sube, vi povas esti certa, ke en kelkaj semajnoj, du aŭ tri haŭtoj de via vizaĝo estos konsiderinde plifortigitaj kaj refresxitaj. Via vizaĝo fariĝos por vi, sen troigo, pli familiara kaj pli proksima, ĉar vi lernos senti kaj trakti la vizaĝajn muskolojn malsame, kiu siavice helpos kontroli ilin en streĉaj situacioj.
Ekzistas ĝenerala regulo, kiu estas vera por ĉiuj ekzercoj - la fazo de streĉiĝo devus pasi al maksimumo, sen prokrasti spiradon, por 8-10 sekundoj, post kiam ĝi estas anstataŭigita per malstreĉiĝo. Do, pli detale.
1. Ni metas unu fingron sur la haŭto ĉe la bazo de la brovoj kaj milde tenas ĝin. Ni provas movi la brovojn kontraŭ la manfarita fiksita streĉiĝo.
2. Ni metas niajn fingrojn sur la frunto, plata, post kiu la brovoj etendiĝas supren.
3. Komparu simetrie sur du fingroj de ĉiu mano ĉe la anguloj de la okuloj kaj milde retiri la malsupran palpebran. Tia ekzerco helpas fortigi la muskolojn ĉirkaŭ la okuloj.
4. Metu vian fingron sur la angulojn de via buŝo kaj ekkapti viajn lipojn strikte.
5. Revenu, kaptante la pli malalta lipo.
6. La indeksaj fingroj estas metitaj sur la eksteraj anguloj de la okuloj, grandaj - sur la vangoj. Larĝa rideto, venkante la reziston al riparo.
7. Punktanta fingrojn milde premas kontraŭ la pórtico de la nazo kaj sulkas la nazon, malgraŭ rezisto.
8. Muskloj situantaj ĉirkaŭ la buŝo, de supre, firme premas al la dentoj kun indeksaj fingroj, metitaj oblikve super la anguloj de la buŝo.
La ĉefaj linioj de masaĝo
1. Chin-areo kaj mentono: la mezo de la mentono laŭ la malalta makzelo kaj ĝis la fronto.
2. Vangoj: el la anguloj de la buŝo ĝis la tragusoj de la orelo, de la supra labio kaj flugiloj de la nazo ĝis la supra parto de la auriko, de la flanko de la nazo kaj al la linio de la temploj (preterpasante la areon de la malsupra palpebro).
3. Palpebroj: la supra - de la interna angulo de la okulo - al la ekstera angulo, la pli malalta - de la ekstera angulo de la okulo - al la interna, malsupren al la apendado de la malar osto.
4. La areo de la nazo: de la nazo, laŭ la dorso kaj ĝis la pinto de la nazo, de la dorso de la nazo - malsupren al la flanka surfaco.
5. Antaŭo: de la meza linio, laŭ la brovoj - al la temploj kaj el la brovoj - supre, al la bordo de la skalpo.
6. Kolo: Apud la antaŭa surfaco de la kolo - de la fundo ĝis la supro, laŭ la flanka surfaco - kontraŭe - de supre ĝis sube.