Produktantoj de produktoj estas altiritaj de la funkciaj trajtoj de serotonina, kiuj gvidas la plimulton de funkcioj en la homa korpo. Do, la malaperitaj produktoj enhavantaj serotoninon el via dieto helpos pliigi la sentivecon de la korpo doloro sistemo, en ĉi tiu kazo, kun ajna malforta kolero, vi akiros fortan doloron. Danke al la disponado de produktoj enhavantaj serotoninon, vi povas faciligi la staton de via motoro. Sed ĉi tio ne signifas, ke produktoj enhavantaj neurotransmisilon devus esti sur via tablo en troo, ĉar tia fenomeno kondukos al danĝero kaj aspekto de serotonina sindromo.
Kio estas la ĉeesto aŭ foresto de serotonina ?
La produktoj enhavantaj serotoninon ĉeestas, laŭvorte, en ĉio, kion ni konsumas por manĝo. Ili estas proteinoj kaj karbonhidratoj, kaj ĝi devas rimarki, ke la efiko sur homoj, kiuj preferas karnon aŭ dolĉaĵojn, okazas de malsamaj manieroj. Homoj, kiuj havas altan nivelon de serotonina, plejparte konsumas nutraĵojn, kiuj ne kontribuas al la kresko de serotonina niveloj, ni parolas pri viando kaj aliaj proteinoj. Tiuj, kiuj havas serotoninajn nivelojn, estas plej malaltaj, carbohidratoj kaj dolĉaĵoj. Se vi sekvas maldikan manĝon dum longa tempo, la persono fariĝos embarasita. Kiel la homoj diras: "La manko de graso kondukos al manko de elementa feliĉo". La sama peza reestructurado de la homa korpo okazas kiam li forlasas siajn malbonajn kutimojn, konsumadon de alkoholo kaj uzado de tabako-produktoj.
La faktoroj kiuj kontribuas al malpliigi serotoninajn nivelojn inkluzivas ĉiujn samajn proteinojn kaj facile digesteblajn karbonhidratojn, nome ilian konsumadon en troaj kvantoj, same kiel kafaj produktoj, alkoholo kaj fumado.
La uzo de la dieto de la serotonina postulas manĝeblajn manĝaĵojn, la ĉeeston en la dieto de la bezonata kvanto de malgranda kalibro kaj marbiŝo kaj aliaj mariskoj, reprezentitaj de algoj, maro kale, krabo, kalmaro kaj salikoko. Pro la fakto, ke la listigitaj produktoj havas altan enhavon de poliinsaturaj grasaj acidoj Omega-6 kaj Omega-3. Ne forgesu pri la ĉeesto de manĝaĵo en la dieto, avena, brokolo, florbrasiko, celerio, verdaj salatoj, asparagoj kaj sekaj abrikotoj.
Oni rekomendas plene ekskludi de la manĝaĵo de iu ajn familio de kanitaj produktoj, blatoj, ĉiaj frititaj manĝaĵoj, forta alkoholo. La lasta tipo de produktoj devas esti konsumitaj en malgrandaj kvantoj, en formo de seka, prefere ruĝaj vinoj.
Por plibonigi la mizeron kaj kreskon de fizika kaj mensa efikeco, kaj por efektiva peza perdo, via atento estas proponita por plua konsumo de mikrolektoj kaj vitaminoj, laŭ la formo de Selena, Zinko, L-lipoa acido, Biotino, Vanadio, Vitamino E, Kromio, Magnezio. Ricevo de aeraj sunaj banoj helpas certigi stabilan nivelon de serotonina en la cerbo. Kvina minuto en la freŝa aero, promenado, kie vi provizas vian korpon per dozo de taglumo, kontribuos al la kresko de la serotonina nivelo. Vespere, via korpo estas pli antaŭpremita al sentema lumo, do la lumo de la vakso estas definitiva stimulo, kreante trankviligan staton de la korpo.
Enhavas feniletilaminon en ĉokolado, posedas stimulajn proprietojn, kiuj antaŭenigas la restarigon de fizikaj idahovaj fortoj, pliigante vivon. En cerbaj ĉeloj, la samaj riceviloj estas koleritaj, kiuj ankaŭ troviĝas en la narkota substanco hashiŝo. La konsumo de ĉesigo ankaŭ akompanas la formadon de pli neurotransmisora serotonino.
La ĉeesto de serotonina en kafo kaŭzas certan periodon de eŭforio. La enhavo en bananoj de prefosforo kaj serotonina antaŭenigas la aktivigon de mensa agado.