Kiel liberigi la kronikan fatigan sindromon?

Ĉiam ĵus, en nia industria mondo, kronika lacegiga sindromo estas menciita. La lacegigas efikas la homan korpon, ĉar ĝi influas diversajn virajn infektojn aŭ gripojn. Li nur batas la imunajn kaj nervajn sistemojn.

Jen la ĉefaj simptomoj:
1. La funkcia kapablo malpliiĝas. Ne volas fari ion ĉiutage kaj tage, pensoj pri laboro kaŭzas personon vomi.

2. Sonĝo estas rompita, kompreneble, kiam persono ne sufiĉas dormi, li ne havas la deziron labori, la persono havas nur unu penson, kiel kusxiĝi al la lito, verŝajne la naturo protektas la homan korpon de si mem.

3. Imuneco malpliiĝas, la korpo volas malstreĉiĝi, tiel kaj eliras.

4. La koro ritmo estas rompita.

5. La apetito estas rompita, foje ekzistas tia kondiĉo, ke peco en la gorĝo ne grimpas, kaj iuj en ĉi tiu situacio provas manĝi ĉion.

6. Reduktas seksan deziron, ĝi estas kiel speco de "hipotekaj papero" bioenergetikaj rajtoj.
Ĝenerale, la sindromo de kronikaj lacegaj malsanaj kapoj de malsamaj rangoj, bankoj kaj financaj laboristoj, administrantoj kaj kontentantoj. Kelkfoje ĉi tiu malsano influas la laboristojn.

Ŝancoj de malsaniĝi estas:
1. Tre respondecaj laboristoj, kiuj prenis multajn kazojn kaj trenis tian ĉaron ĝis ili falis mortintaj. Kaj tiam nenio povas kompensi pro la perdo de socia sano, neniuj gratifikoj, sen alta salajro. Post ĉio, plej administrado ne zorgas. Ajna gvidanto povas, sub ajna preteksto, fajro dungito, kiu ne plenumas sian kapablon kaj kontraktos novan personon. Kial li devos enporti iujn problemojn de la laboristo, ĉar la veturiloj estas pafitaj.

2. Kiuj negras sian ripozon. Estas multaj gvidantoj, kiuj ĉagrenas liberigi siajn subulojn, rajtas liberigi dum du semajnoj, kaj poste post daŭrigita persvado. Kion ili profitigas de ĉi tio ne estas klara.

Ĝi estas nedankema trompi la homan korpon, kaj se vi faras tion senĉese, ĝi estas senespera entrepreno. Kiuj malofte uzas, ili ofte malsaniĝas. Persono, pro timo, ke en lia manko io povas okazi, kondukas al la fakto, ke persono ne forlasas jarojn, sed ankaŭ funkcias je duoneco.

3. Kiuj ofte foje en stresaj situacioj. Kiel regulo, unu streso ne difektas la korpon, la damaĝo de stresoj aplikiĝas nur se ili konstante amasigas. Tiam ili faras sian detruan laboron. En multaj kolektivoj, streso estas komuna. Malfavora psikologia atmosfero, malĝusta organizado de laboro provokas streĉajn situaciojn en la teamo. Krome, la kapo, kiu kredas, ke se la laboristoj pli sekvas, ili funkcios pli bone. Kaj rezultas, ke homoj laboras, sentas sin en angulon.

4. Homoj, kiuj konstante spertas malsamajn negativajn emociojn, kiel envio, kolero, kiuj ne kontentas pri sia pozicio en la teamo kaj ilia socia statuso. Kompleta malkontento kun vivo, manko de pozitivaj perspektivoj en la estonteco pneŭmas la nervozan sistemon, kaj ne malpli ol tre okupata horaro.

Kion mi faru?
1. Kion vi bezonas fari kiam vi sentas, ke laceco amasigas ene de vi, vi devas dormi bone, kaj tio sufiĉos. Pri kio tiam ripozo povas esti diskutita, se persono nur ne sufiĉas dormi.

2. Reviziu vian reĝimon de ripozo kaj laboro. Ne neglektu viajn feriojn, ĉar ĝi estas egala se persono simple neglektas sin mem. Kiam persono ne scias ripozi ĝin estas tiel malbona kiel kiam persono ne scias kiel labori. Multaj ferioj kun la helpo de poŝtelefono kaj tekkomputilo decidas produktadon.

Aliaj, en ferioj, komencas trakti iujn familiajn problemojn, komencu konservi. Aliaj fabrikas grandajn kampojn hejme, faras riparojn al la apartamento, okupiĝas en la lando. Ĉi tio ne estos eliro, kvankam ĝi bone ŝanĝiĝas al alia laboro, sed vi ne permesas ripozi vian korpon. Kaj ne necesas iri al ekzotaj landoj, kompreneble, estas bone iri al Kanarianoj, kaj se tio ne eblas, vi povas iri al Crimea, al Odeso kaj tie vi povas havi bonan ripozon.

3. Kiam vi sentas, ke vi ne povas, kiel malstreĉiĝi, vi bezonos redukti vian agadon. Reconsideru vian laboron, ĉar estas aferoj, kiujn vi bezonas urĝe fari, kaj aliajn aferojn, kiujn vi povas forlasi por poste. Oni devas memori, ke vi ne devas labori por ĉiuj, ĉar vi ne estas Cindrulino. Krome, homoj rapide aliĝas al ĝi kaj rigardas ĝin, kvazaŭ ĉio ĉi en la ordo de aferoj.
4. Se persono estas konstante en plena loko, pro manko de oksigeno, ĉio tio kaŭzas pli grandan fatigadon, kondukante malnovan vivmanieron, muskoloj perdas sian tono sen ŝarĝo. Krome, kiam fizika aktiveco pliigas, la risko de depresio malpliiĝas, reduktas la riskon de cardiovaskulaj malsanoj, kaj ankaŭ influas la vivon. Ne gravas, ĉu la persono estas maldika aŭ grasa, se dum tago li pasigas multan tempon en la movado, li povas vivi pli longe.

5. Oni devas manĝi ekvilibrigitan dieton, kiam la nutrado ne estas ekvilibrigita, via korpo estas pli malfacile rekuperi. Ĉi tio estos bone helpita de tiaj reduktantoj kiel: mariskoj, cítricos, abeloj, mielo.

6. Sekso. Ĉu vi ne deziras fari ĝin? Do vi devas ripozi kaj vi bezonas plenan ripozon. Se vi ne volas havi sekson, ne bezonu ĝin ĝis vi bezonos ĝin. Kiam estas deziro havi sekson, ĝi signifas, ke vi estas bone, malstreĉita kaj preta reveni al la sekso.

En niaj malfacilaj tempoj mi volas eviti la demandon pri kiel forigi la sindromon de kronika laceco. Vi devas esti kapabla por gajni monon, konstrui ia rilaton kun homoj, kaj esti kapabla fari karieron. Sed ĝi estas speciale grava, vi bezonas lerni protekti vin mem kaj kapabli danki vin mem. Oni Devas memori tian veron, ke, kreinte homon, naturon por li ne kreis remetojn.