Laŭ la statistikaj datumoj de psikologia esploro, la plej multaj apelacioj al specialistoj estas pro malsekureco. Tiaj homoj havas malfacilaĵojn komuniki kun aliaj. Ili estas klinitaj al longaj kaj malfacilaj decidoj, kaj povas suferi pro tio, ke iliaj bezonoj kaj deziroj restas nerealataj.
Tiaj homoj ĉiam havas deprimitajn animojn, ofte envias aliajn homojn, kiuj estas memfidaj kaj ĉiam trankvilaj, kaj de ĉi tiuj homoj kun malalta memestimo eĉ pli senesperas kaj estas batitaj en siaj propraj problemoj.
Kaŭzoj, disvolviĝo de kompleksa de mem-dubo
Psikologoj diras, ke ĉiuj fontoj de necerteco devenas de infanaĝo, ĝi estas tiam, ke la percepto de si mem kiel persono naskiĝas. Se la infanaĝo de la persono akompanis malsukcesojn, kaj plenkreskuloj ĉiujfoje akcentis ĉi tiun atenton, tiam, kiam li maturiĝos, li rimarkos nur siajn mankojn, kaj liaj bonaj kvalitoj estos ignoritaj. Eĉ pli, tia plenkreskulo ne konsideros sin inda je io pli bona, aliaj ŝajnas al li pli sukcesa kaj digna ol li, kaj la rezulto estas, ke persono ricevas ĉiujn plej malbonajn, fiaskojn kaj problemojn.
Ni ne bezonas tian vivon, do ni proponas metodojn forigi necertecon. Komencu lerni ami kaj estimi vin kiel digna persono.
Vojoj forigi mem-dubon
Lin unua por fari ĉesas kulpigi ĉion kaj ĉion por esti timema kaj necerta, kaj vi ne plu devas memori viajn fiaskojn. La pasinteco ne povas esti rekuperita kaj korektita, sed la ĉeestanta estas tute al vi, uzu ĉiun ŝancon por plena vivo.
Plue konsciu kaj akceptu, ke via gajeco kaj libereco multe pli gravas ol aliaj homoj povas pensi pri vi: kolegoj, najbaroj, parencoj kaj konatoj. La ĉefa regulo: per siaj agoj kaj decidoj, ke ili ne ĝenas aliajn kaj ne faras malbonon, tiam vi povas klare konsciencon konduti vin kiel vi volas, ne nur iun, kiun vi scias.
Serĉu senkulpigon por laŭdi vin, por ne atendi laŭdojn de aliaj homoj kaj senti kaj estimi vin mem. Oni rekomendas fari liston de viaj talentoj, kion vi faras bone kaj tre bone. Ĝi povas esti malsamaj kapabloj, kapabloj, scio, inkluzive de tiuj, kiujn vi ŝajnas indaj je atento, ekzemple vi povas majstre salti kurbojn sur biciklo. Konservu taglibron se vi bezonas ĝin tiel ke ĉiufoje vi fokusos nur laŭ viaj propraj valoroj.
Ĉesu kompari kun aliaj homoj mem kaj zorgas, ke ĉi tiuj homoj estas pli sukcesaj ol vi. Homoj, kiuj sukcesis la sukceson, vi devas lerni, ke en ĉiuj cirkonstancoj vi devas iri al via celo, kaj ne serĉi renkonti la atendojn de aliaj. Nur viaj hieraŭ kaj hodiaŭaj atingoj devas esti komparitaj, kaj ĉio estos kiel vi volas, nur kiam la tutan tempon vi nur antaŭeniras.
Ŝanĝi vian reagon al problemoj kaj misfunkciadoj, kaj ĝoju ĉe ĉi tiuj momentoj, kiel fari ion pli bonan, aŭ trakti ĝin neŭtrale. Eble ĉi tio povas soni stulta, kaj eĉ ŝajnas esti stulta, verŝajne, ke aliaj ne komprenos ĉi tion, sed kredu al mi, vi ŝatus la rezulton. Kun la tempo, vi rimarkos, ke malsukceso malaperis ie, kaj ajnan komercon, kiun vi faras, vi bone plaĉas.
Homoj kun bona memestimo ne estas tiel certaj pri si mem, ke ĉio estas glata kaj senkonsentigita, sed ĉar ili ne fiksas sin pri misfunkciadoj kaj problemoj kaj iras al sia celo firme, sen malŝalti la malfacilan vojon.
Ĉar hodiaŭ ekzistas granda elekto de trejnadoj kaj ekzercoj por disvolvi memfidon. Ĉeesti tiajn trejnojn kaj kursojn ne ĉiuj povas, sed ĝi periode devas fari. Donu tian trejnadon al via plano, sed nun faru vian propran konduton.
Konsiletoj pri kiel gajni memfidon
Estas simplaj situacioj, kiuj povas helpi vin akiri konfidon, tamen tiaj situacioj devas esti kreitaj sendepende, kaj homoj kun malalta memestimo kiel situacioj evitas.
Jen kelkaj ekzemploj. Vi povas provi unu aferon, sed ankoraŭ rekomendas, ke vi faru ĉion, kion vi legas sube.
Vi povas komenci kun butikoj, elektu, ekzemple, butikojn kun altaj prezoj por butovo-teamo kaj mebloj. En ĉi tiu vendejo, rigardu la produktojn, kiujn vi ŝatas, sed ne atentu la koston de la varoj, petu helpon de la vendistoj, permesu al vi detale informi vin pri la teamo, kiun vi elektis. Poste, kun ĝentileco, dankon, kaj lasu la vendejon por via komerco, sen aĉeti.
La sekva paŝo iros al alia butiko, ekzemple kun multekostaj vestoj, pripensu tiujn modelojn, kiujn vi ŝatis. Tiam provu kiom ajn vi volas, kaj kion vi volas. Se vi ne bezonas la vendojn de la vendisto, tiam vi povas zorgeme rifuzi ilin, klarigante tion, dirante, ke vi nur volas provi kio estas en ilia rango, kaj vi havas ĉian rajton al ĝi. Tiam faru la saman kiel en la unua kazo, ne zorgante, ke via konduto povas kaŭzi ne pozitivan reagon de vendistoj.
Tiaj situacioj povas esti elpensitaj tre:
En ajna vendejo, vi povas iri al la kasisto kaj peti lin ŝanĝi la monon sen klarigi.
Pri tio vi povas demandi sur la strato nur stranga. Klarigu ĉi tion pro tio, ke vi devas pagi la fakturon sur via poŝtelefono.
Tiam simuu la situacion pli malfacile: vi povas peti fremdulon de la strato por prunti al vi monon, diri, ke vi perdis aŭ forgesis ie baleton, kaj vi bezonas bileton por subtera aŭ buso.
Alia opcio - iru al vendejo aŭ kafejo kaj petu permesi alvoki de via loka telefono. Se la kelnero petos meti ordonon, tiam vi zorgeme rifuzas, diru, ke vi nur volas alvoki kaj ripeti vian peton.
Se vi estas en aŭtoveturejo aŭ aŭtoveturejo, vi povas peti, ke iu donu al vi vojon sen eksplikoj. Se vi demandas, la homo povas respondi, ke lia kapo estas ŝpinita per tavolo, sed virino povas simple peti homon foriri.
La plej malfacila tasko por la plej multaj homoj devas iri al kafejo, restoracio aŭ sur la strato al persono de la kontraŭa sekso, kiu estas alloga, kun la deziro konatiĝi, ĉi tiu timo efikas al viroj kaj virinoj. Se vi provos fari, malgraŭ viaj fortaj timoj, tiam la rekompenco ne devos atendi. Inviti fremdulon aŭ fremdulon iri al la teatro, al la kino aŭ al koncerto.
Situacioj estas malsamaj, grava tasko estas venki vian timon kaj simple preni ĉi tiujn paŝojn, kaj poste vi komencos senti, ke la mondo ŝanĝiĝas ĉirkaŭ vi, kaj vi vere sentos pli fidinda kaj komforta. Nature, vi ne povas malproksimiĝi de misfunkciadoj, sed ne atentu vian atenton pri ili, sed pagu pli bonan rigardon pri via progreso, nepre laŭdu vin, eĉ se vi malgrandan paŝon.
Gravas memori, ke, parolante kun alia persono, vi devas paroli kun fido, laŭte kaj klare, kaj tute ne krii.
Provu subteni kontaktan okulon, sed vi ne bezonas rigardi homon la tutan tempon, tio povas esti rigardata kiel interrompo kun via kunulo.
Komprenu libere, sed ne iru tro malproksime, esprimi viajn dezirojn, sentojn kaj petojn rekte, kaj kiam vi diras "mi ne volas", ne timu ŝajni egoisma.
Kiam vi petas ion, vi ne senkulpiĝu pro maltrankvilo, sed estas pli bone danki personon por la servo, almenaŭ dirante "dankon".
Kia ajn estas la situacio, ĝi ne rekomendas montri agreson al la interparolanto, vi ne devus provi humiligi aŭ ofendi lin, ĉi tio montras vian malsekurecon kaj malfortecon.
Respekti vin mem kaj aliajn homojn, kaj en ĉi tiu kazo, komunikado kun aliaj estos pli produktema.
Evoluigu la kutimon agi decidinde en malsamaj situacioj, ne rigardu aliajn kaj ne pensu pri tio, kion ili povas pensi aŭ diri pri vi, nur per konstantaj certaj paŝoj al via celo. Kiam vi ricevas tion, kion vi fervore strebas, via memestimo aŭtomate saltas unu ordo pli altan, kaj konfido akompanos vin ĉie.