Kion ni parolas ĉi tie? Jes, la oficejo - ĉi tiu estas unu granda daŭra streso, kiu komencas per vokado hejme, alportante vian kapon al la kapkuseno! Aferoj senĉese sur la gorĝo, la tekniko nun kaj poste "pendigas", la estro konstante staras super la animo ... Ĝi ne estas tio pri ferioj - por malpermesa bakaĵo ne estas minuto. Kaj ĝenerale, ĵus vi sentas la senton de konstanta paniko. Unuflanke, ĝi estas bela, kiam oni konsideras nemalhaveblajn dungitojn, ĉar vi scias antaŭe, ke vi ne plu povos fari ion ... Sekvas kelkaj jaroj, kaj vi jam rimarkas, ke vi ne volas denove rigardi vin en la spegulo. Do, antaŭen, batali oficejan streson!
Recepto 1: "Kun via kapo alta." Ni ne parolos pri la fakto, ke ni bezonas senĉese kontroli nian postenon - neniu sekvas. Kion vi povas fari, estas malkomforta sidiĝi ĉe la komputilo ĝuste! Sed en tio, rilate al la forigo de streso, la sinteno estas la unua kontraŭstresa metodo! Sekve, nur kliniĝu malantaŭen en la dorso de la seĝo kaj enfermu en la pozicio "rekte kiel bastonon." Unue - ni ripetas la konatajn verojn - en ĉi tiu pozicio la internaj organoj multe pli bone provizas per oksigeno, kaj ĉi tio influas nur la staton de la organismo pozitive. Kaj dua, la efiko estas simple psikologia: kiam ni estas malbonaj aŭ timigitaj, ni kliniĝas en tri mortojn, kvazaŭ sub la pezo de problemoj, kiam ĉio estas bone, ni rektigas niajn ŝultrojn kaj triumfos rigardante tiujn ĉirkaŭ ni.
Recepto 2: "Kun larĝaj okuloj fermitaj." Koncerne al la solenaj vidpunktoj, ili devas esti forlasitaj por partioj. Oficeja kontraŭstresa komplekso nepre implikas kompletan malstreĉiĝon de la vizaĝo, kaj estas neeble atingi ĉi tiun staton kun viaj okuloj malfermitaj. Sed se vi bone trankviligas viajn muskolojn, tiam en minuto vi trovos, ke vi sentas sin laŭ la laŭvorta senso kun via buŝo malfermita. Gratulojn, via vizaĝo estas bele ripozata!
Recepto 3: "Ĉiu el ni en la duŝo karate". Ĝi rezultas, ke la maso de nervaj finoj estas koncentrita en la ripoj de niaj palmoj, do ni tre utilas por trankviligi kaj trankviligi la streĉojn kun la rando sur la surfaco de la tablo. Sidante en la laborejo, milde frapu sur la rando de la kalkulo - ne precipe fervora, vi ne estas brikoj "sur la disputo" dividanta. Krome, malpezaj strekoj ne faras nenecesajn bruojn kaj ne interrompas kun viaj kolegoj.
Recepto 4: "Svingado en seĝo estas utila". Tamen, ĝi nur taŭgas por la bonŝataj posedantoj de radoj. Se vi laboras ĉiutage sidanta, vi estas risko de "aĉeti" varikajn vejnojn. Krome, la kruroj fariĝas mutaj kaj lacaj, kio signifas, ke ili fariĝas fonto de malriĉa sano. Sekve, ili devas esti amasigitaj. Vi ne povas rekomenci leviĝi de la loko, nur rajdi sur la seĝo, puŝante la plankon kaj alternativajn kliniĝantajn kaj nebendantajn krurojn.
Recepto 5: "Vi devas maĉi kun la menso". Kompreneble, peco de io bongusta certe verŝos vin. Nur memoru, ke per "juvelo" ni signifas ne marmalade, maĉgumo, kukoj aŭ biskvitoj! Ĉesu la elekton de mento aŭ citrusa dolĉaĵo (mentolaj refreskoj kaj cítricos), almenaŭ metu pecon da maldolĉa ĉokolado en via buŝo. Memoru: por fini ĝi estas strikte malpermesita - nur malrapide kaj kun plezuro solvi.