Ofte, nervozaj malplenigoj montras akraj formoj de depresio, melankolio, kaj hysteroidaj reagoj. Memoru, ĉu vi almenaŭ unufoje sentis pli grandan laciĝon, koleron, agreson? Ĉu vi iam estis en situacio, kie vi malfacilas koncentriĝi? Ĉu vi estas familiara kun sendormeco, memoro difekto, ĉagrenita stomako? Ĉiu persono, por certa almenaŭ unufoje en vivita sperto, aŭ tuj iuj "signoj" de ĉi tiu listo. Kaj tiaj homoj bezonas helpon.
Ni ne parolos pri apotekaj produktoj, sed konsideras naturajn kuracilojn kontraŭ plantaj streso, ni rakontos pri terapia fizika trejnado kaj aliaj homaj manieroj batali ĉi tiun problemon.
Jen kelkaj homaj rimedoj:
- Prenu 30-50 gramojn da mielo, aldonu 1 cucharadita reĝa kaliko kaj prenu ĝin matene kaj vespere.
- 1 kulero de la radikoj de kuracaj valerianoj estas enversxita en glason da bolanta akvo kaj lasas sin en nokto dum la nokto. Infuzaĵo estas prenita kun forta ekscito en triono de la glaso tri fojojn tage. Sed valoras konsideri, ke ne pli ol 2 monatoj da valerianoj estas prenitaj, alie estos kapdoloroj, interrompo de la gastrointestinalo, angoro.
- En la formo de sedante, uziĝas beto-suko kun mielo, je 1: 1. Ĝi estas prenita dum 10 tagoj 3-4 fojojn tage por 0, 5 tasoj, aŭ prenita senĉese dum 3-4 semajnoj por 1 vitro 3-4 fojoj tage.
- 10 gramoj da freŝaj kruĉaj floroj insistas dum 10 tagoj en 100 gramoj da vodko, ni filtras kaj prenas tri gutojn tage 20 gutojn post manĝoj.
- Glaso da bolanta akvo verŝas 3 kulerojn da sekaj herboj de St. John's wort, ni insistas 2 horojn, prenas tri fojojn tage por 1/3 taso post manĝi.
- Kun nervoza ekscito, faru glason da kruta bolanta akvo 1 kulero de la dezerto kaj trinku kiel teo.
Se vi prenas homajn kuracilojn de Karachevo-Cherkessia, tiam estas maltrankvila sonĝo, por rompi kuleron da verbaj folioj en glason da bolanta akvo, insisti unu horon, tiam streĉi kaj preni dum la tuta tago.
Tradicia medicino de Uzbekio kun neurasthenia por plifortigi la korpan muskolon, konsilas manĝi la fruktojn de Barberry ordinaraj tri fojojn tage por 50 gramoj. Aŭ prenu kvar kulerojn de la sekva kolekto: por 1 litro da bolanta akvo ni prenas 10 gramojn da herbáceaj folioj de kvin-lobaj folioj, 25 gramoj da folioj kaj folioj de tri-folia horloĝo, 30 gramojn da tero valerian. Ĉio ĉi 4 horoj insistas en tezo, tiam filtrilo, trinku unu horon antaŭ manĝoj, aŭ 30 minutojn post manĝi tri fojojn tage por ¾ taso.
Tamen, ofte malagrabla konversacio aŭ malagrabla okazaĵo, vi frapas vin el la rutoj en la laborejo kiam ne estas herboj ĉe la mano, kaj nervoj jam estas ĉe la limo kaj vi ne havas la ŝancon ŝanĝi la situacion por distri. Tiam, simplaj ekzercoj bonas kontraŭ streso, kiu en iu mezuro helpos restarigi funkcian kapaciton.
- Sidu sur seĝon, ekprenu la sidlokon per ambaŭ manoj, kaj laŭeble, forigi la seĝon, kalkulu al ses kaj malaltigi viajn brakojn, malstreĉiĝi.
- Ni metas niajn manojn malantaŭ niaj kapoj kaj premas ilin kontraŭ niaj koloj, dum ni provas rezisti ĉi tiun premon.
- Sidante sur la rando de la seĝo, ni libere malsupreniras niajn manojn malsupren. Ni rigardas la plafonon kaj kalkulu al dek. Ni profunde spiras, kaj dum elĉerpiĝo ni apogas sin al niaj genuoj. Ni enhalas, rigardas la plankon, kaj spirante, malrapide rektiĝas.
- Masivaj fingroj, komencu de la bazo kaj al la tre konsiloj. Virinoj devas komenci masaĝi kun la dekstra mano, kaj homoj, male, kun la maldekstra brako.
- Ni trankviligas spiron kaj mense kalkulas al ses, tenas la spiron por 1-2 sekundoj kaj ellasas malrapide, kalkulante de 1 ĝis 12.
- Forigi la nervozecon povas helpi brasikon, ĉar ĝi reduktas la aktivecon de la tiroidea glando. Sufiĉas manĝi salaton de brasiko kaj "fraŭlino" pasos, kaj vi trankvile preparos por ekzamenoj.
Se vi spertas melankoliajn atakojn, apliki la malnovan recepton, kiu antaŭ tri jarcentoj estis proponita de la fama kuracisto John Hall. Prenu la tranĉaĵoj de raketoj, aspergu ilin per vinagro, aspergu per salo kaj aliĝi al la kalkanoj.
Moderna specialisto en punkta masaĝo de Japanio, Yoshiro Tsutsumi, por malpezigi nervan streĉiĝon, ofertas la sekvajn ekzercojn.
Ni malfermas fingrojn maldekstre, kaj kun la dikfingro de la dekstra mano, milde premu la punkton, kiu situas meze de la palmo, tio estas la koncentriĝo. Kiam vi premas, vi devas elĉerpi, kaj kiam vi malstreĉiĝas, ekprenu spiron. Ekzerco ripetas sur ĉiu mano 5 fojojn.
Ni elĉerpas, sen rapida, trankvile elpremu viajn fingrojn en pugnon, kun la dikfingro por esti klinita enen. Malfortigante la penadon, ekprenu spiron. Ekzerco devas esti farita kun okuloj fermitaj, ripetu kvin fojojn.
En ĉiu mano ni prenas du juglandarbojn kaj rotas ilin en la palmoj kun cirklaj movoj. Manoj leviĝas super la kapo kaj aliĝas al la pintoj de la fingroj, kaj komencas disŝiri la kofron. Ekzerco en ĉiu flanko tri fojojn.
Memoru la malsanojn, en kiuj punkta masaĝo estas kontraŭindikata: iuj tumoroj, peptikaj ulceroj, akraj fekundaj kondiĉoj, aktivaj formoj de tuberkulozo, sangaj malsanoj, varikaj vejnoj.