Kiam malĝojeco frapas nian pordon, ni timas malfermi ĝin, ĉar post tio ĝi tiros kaj kompatos kaj malesperos kaj senespere. Sed ĉi tio estas ĉia senpoveco kaj la muro estas feliĉe. Akceptante ĝin amike, vi komprenos, ke kiom kolero povas turni perforte, do malgxojo povas kompati kaj humiligi. Kaj ĉi tio, siavice, kondukos al spirita kresko. Vi ne devus forpeli invititan inviton, aŭskultu la konsilon de amikoj, por forigi ĉi tiun kondiĉon pli rapide. Komprenu, la depresio ne venis tiel same, la cirkonstancoj alportis ĝin. Kaj ofte, estas perdo, io bona forlasis vian vivon, kaj nenio aperis anstataŭe. Ni komencas senti forlasitajn kaj senutilaj en la vivo. Ni vidas nur la malbonajn flankojn kaj ne rimarkas la bonon. Kaj eĉ pli do ne rimarkas, ke sole kun depresio ni estas en la pasinteco, anstataŭ vivi en la nuna.
Komenci kun la depresio, necesas akcepti la fakton, ke suferado kaj suferado okazas en la vivo de ĉiu el ni. Sed ili forlasas, kaj malgajo povas resti. Tiam estas tempo demandi vin mem: kio vi mankas ĉe la momento por senti plenan vivon. Kiam ni komencas aŭskulti nin mem, estas pli facile por ni kompreni nian rilaton kun la mondo.
Permesu vin senti malĝoja. Provu kompreni, en kiu parto de la korpo ĝi estas, direktante tie spiradojn kaj ĉagrenojn. Kaptu ĉiujn momentojn kaj bildojn, kiuj venas al via menso, kaj poste revenu al la realaĵo. Sen dubo, ĝi postulos forton kaj kuraĝon, ĉar rigardante la okulojn de malgajo ne facile. Vi sentu vin kiel ekster observanto, kiu ne kondamnas ĉi tiujn emociojn, ne pravigas, sed simple li ekzistas kun ili. Ne sentu kulpa, permesu vin plori, bruli, sed zorgeme kaj milde. Neniu subtenos vian vunditan animon kiel vin mem. De ĉi tiu pozicio al vi mem, ĉio ŝanĝos rapide. Pri kio foriris, vi povas trankvile paroli kaj rideti. Kiel menciita supre, ĉiu depresio portas mesaĝon en si mem. Kaj tia sperto estas necesa, ke ni lernas esti apartaj kaj sendependaj. Vekiĝante la cerbo komprenos, ke vi ne estas viktimo de ĉi tiu mondo.
Kopi kun depresio ne estas facila. Ĉefe plejparte, hejme. Kompreneble, depresio unuflanke estas normala reago al iu malagrabla evento en via vivo. Sed aliflanke - ĝi estas la vojo al melankolio, kiun vi ne lasas iri. Ekzemple, vi rompis kun via amanto. Vi estas spertanta rankoron, memkompaton, solecon. Kaj ne nur surbaze de realaj eventoj, sed ankaŭ de propraj konjektoj. Kaj jen ĝi faras ke la lieno iru kun ni en la kruro. Jes, estas malfacile forĵeti vian imagon, sed vi devas fari tion, se vi ne volas vivi per la instalado "mi ne bezonas iun". La depresio kaj la situacioj asociitaj kun ĝi estas nur etapo, kiu devas esti preterpasita kun malferma koro. Nur danku la vivon pri tio, kio estas bona en via vivo. Trovu celojn, celu ilin, kaj ne vivu pasinte. Ni donu al ni iujn oportunajn konsilojn al psikologoj kiel kontraŭbatali depresion hejme:
• Kion oni povas fari sen tre malfacileco, ĉesas uzi vestaĵojn de malhelaj ombroj. Se vi ne havas brilajn aferojn, ne estu pigra iri kaj aĉeti. Ĝi vere helpas. En alternativa medicino ekzistas tuta industrio nomata koloroterapio. Ne kredu, ke brilaj koloroj povas zorgi, rigardu viajn amikojn, kiajn ajn ombrojn ili preferas laŭ via animo. Se vi kredas ĝin, tiam sekure gvidu la "ordo" hejme. Pendu brilajn kurtenojn, faru tiom da kolorkententojn en la interno, pendigu vivan asertantan afiŝon sur la muro.
• Lasu vian vivon pli lumo, iru laŭ la strato en sunplenaj tagoj, rigardu la fajron. Neniu kameno, vi povas lumigi kandelon.
• Iru piedirante ĉirkaŭ la urbo. Vi povas danci aŭ kurante. Kvazaŭ ĝi ne estus dezirinde forlasi la domon, sed, ekzemple, dancoj al vi helpos, ke dum kelka tempo ili foriros de entuziasmaj pensoj. Post ĉio, vi nur pensos pri movadoj kaj muziko.
• Voku tiujn, kiuj ne estis aŭdataj dum longa tempo. Pli bona ankoraŭ, fari citas. Komuniku kun amikoj, fermi homojn - nenio alia do ne helpas kontraŭ negativaj emocioj.
• Pensu pri iu hobio, kiun vi longe volis fari - eble ĝi estas desegnado, aŭ brodanta, aŭ eĉ agante kursojn.
Ĉi tiuj simplaj, ŝajne, aĵoj alportos ion bonan, kiu ne venis pli frue anstataŭigi la depresion. Nur memoru, ke viaj agoj kaj decidoj alportu al vi ĝojon.