Psikoterapio ne nur klopodas pensivan kuŝon en sofo antaŭ anticipado. En niaj kondiĉoj, ĝenerale, la terapio de la animo malofte pasas ĉi tien. Sed kiam al vi amikoj aŭ eĉ la psikologo, al kiu vi alparolis, rekomendas ne nur psikologian konsilon, sed grupan psikoterapion - kiel trakti ĝin?
Kio praktike estas psikologia grupo kaj kiel ĝi funkcias al vi mem? Kion atendi de la "grupo"? Kiel povas ĝin helpi, kaj kio ne?
Kiuj estas grupoj?
Psikologia konsilado kaj grupa psikoterapio estas interrilatigitaj. Grupo terapio estas unu el la tipoj de konsilado, aŭ pli ĝuste, persona trejnado.
Ĉiu estas donita tempon al la grupo - kaj li havas solan ŝancon paroli kaj aŭdi, por ricevi respondojn ne nur de unu persono, sed de multaj. Post ĉio, "vere en la lasta rimedo" ne ekzistas, kaj pli bone estas scii, kiel malsamaj homoj povas percepti iujn agojn aŭ eĉ vortojn.
Dum vi estas "sur la sofo" (kaj fakte - en la seĝo kontraŭ la terapeŭto aŭ psikologo) "krucumu" pri la stana vivo, vi parolas pri vi mem. Maksimuma - pri ausentaj amikoj en la oficejo, konatoj kaj rilatoj kun ili.
En la grupo estas multa dinamiko. Estas procezoj en ĝi. Kaj se la procezo de rilatoj "psikologo-kliento" estas studita laŭlonge de la alia, malakceptita en malsamaj stadioj kun detala priskribo, tiam en la grupo ĉio estas multe malpli antaŭvidebla.
Psikologia konsilado - grupa psikoterapio - estas efika en du kazoj:
- Kiam vi funkciis iun specon de stereotipo de komunikado, "dankon", al kiu vi ne povas transirante certan punkton (aŭ kun specifaj homoj - instruistoj, vendistoj, hamoj ... ĉiun individue).
- Kiam vi aŭdis pli aŭ malpli "kun vi mem", kaj vi ne povas atendi provi novajn manierojn por komuniki kaj prezenti vin en sekura medio.
Grupo estas bona kompanio
Ĝi estas sufiĉe malfacila por plenkreskuloj kuniĝi kun similaj homoj. Amikoj de infanaĝo kaj adoleskantoj, samklasanoj kaj samranguloj fuĝis al iu ajn ... Kaj nun persono, kiu jam formis, havas nur du ĉefajn lokojn, kie vi povas montri vin kiel persono - laboro kaj hejmo.
Sed ofte, eĉ se virino havas tempon por kolektiva hobio aŭ "rondo de interesoj" (eĉ se ŝi aŭ sia amiko organizis), tiam komunikado estas strikte limigita al la diskuto pri la hobio kaj hejmaj aferoj. Kaj ĉi tio ne sufiĉas por moderna virino.
Psikologia konsilo - grupa psikoterapio dum la tempo kolektas ĝuste tian kompanion, en kiu ili volas kaj ĝojas vidi unu la alian ne nur en la difinita tempo. Plie, unu el la indikiloj de la "sano" de la grupo kaj ĝia evoluo estas kunvenoj ekster la terapia spaco.
Grupo estas entrenado
Sekura loko, kie vi povas paroli aŭ malsagxiĝi, provu nekutiman rolon por vi mem, aŭ esplori gravan momenton. Ekzemple, diru "ne" al via interparolanto aŭ adekvate akceptu komplimentojn. Ĉu vi diras, ĉi tiuj kapabloj estas naturaj kaj facilaj por funkcii? Nu, provu diri ne al via estro aŭ patrino ...
Kun ĉi tiuj sociaj kapabloj ne povas batali dum individua psikologia konsilo - grupa psikoterapio multe pli ofte funkcias.
Grupoj estas malsamaj!
Grupoj povas esti malsamaj, laŭ la celoj kaj celoj, la pozicio de la terapeŭto kaj de la grupo mem. Sed ĝenerale, ili povas esti dividitaj en subtenaj kaj "instigantaj". En la unua ofte tre fidinda, milda kaj zorgema sinteno inter si.
Labori ĉi tie ĉe la plej profunda nivelo, diskutante tiujn aferojn kaj intimajn detalojn, kiujn vi ne rakontos eĉ al la plej proksima persono. Sed se vi volas rapidajn ŝanĝojn - elektu alian tipon.
La dua tipo de grupo havas la jenan funkcion. Membroj de la grupo inklinas konkurenci unu kun la alia, "nudge" kaj subite "ŝprucas" en doloraj lokoj. Partopreni en tia grupo bezonas pli mensan forton kaj deziron disvolvi. Sed progreso estas pli signifa.
La grupo estas sekura loko
Kiel mistera estas la individua psikologia konsilo, same kiel grupa psikoterapio ŝajnas tro "malferma". Kaj iri al la grupo sen la deziro malfermi - same kiel ne veni.
La sekureco de la grupo estas determinita de multaj faktoroj.
> De certa tempo la grupo estas konsiderata "fermita" - i.e. ĝia komponado fariĝas permanenta.
> "Malfermi" ĉiujn grupajn membrojn - preskaŭ neeble silentas. Do la sekreta scio inter si reciproke estos reciproka.
> Vi povas diskuti ĉion, kio okazas en la grupo kun amikoj, parencoj, kolegoj, sed laŭ la reguloj de la grupo, vi ne povas nomi specifajn nomojn kaj doni precizajn instrukciojn, "kiuj" povas esti. Sen detaloj, oni povas rakonti la situacion en aro kaj sur sia propra nomo.
> Persistado estas io, kiun moderna persono ofte malhavas. Do, semajnaj (aŭ du-semajna) kunvenoj, je certa tempo, helpas senti ĉi tiun lokon kaj ĉi tiun grupon kiel io sekura.
Kion lerni?
Estas malfacile antaŭdiri la procezon de psikologia konsilado antaŭen - grupa psikoterapio - jen la speco de terapio, kie estas la plej surprizoj.
La trejnisto povas prepari sian "programon" - kio por proponi la grupon aŭ iri por ŝiaj interesoj. Konversacia rilato kun plenaĝa filino kun maljunulino, kiu ankoraŭ ordonas al sia infano, kion fari kaj kiel; produktema interago kun la estro, petskriboj, instruistoj en la lernejo de infano - ĉio tio povas diskuti.
Sorprende, kun la tempo, kiam estas multa fido ene de la grupo, la interesoj de ĝiaj partoprenantoj komencas koincidi. Kaj tiuj, kiuj ne "ĝenas" per certa tipo de problemoj, lasas la terapion aŭ iros al aliaj grupoj.
Sekve, la grupo ne povos enoficigi la klasikan trejnadon, kvankam ĝi estas kun la trejnisto, kaj kun regulaj "studoj". Ĉiu solvas ĉu aktualaj demandoj, aŭ tutmondaj, aŭ ambaŭ, kaj aliaj.