Kiel taŭge masaĝi viajn mamojn? Ekzistas pluraj malsamaj teknikoj, kaj ĉiu el ili celas atingi malsamajn celojn.
Mastra kresko estas plej bone por brusta kresko, kiu prenas siajn radikojn en taŭismaj praktikoj. Vi povas fari ĝin mem.
Por ĉi tio, prenu ambaŭ mamojn en manoj, tiel ke la centro de la palmoj kaj la nipples koincidas. Nun malrapide masaĝas la keston, turnante la palmojn unu al la alia en la direkto de la ŝultro ĝis la centro de via korpo. Faru 9 rotaciojn. Nun pripensu profundan spiron, kaj poste, per elĉerpiĝo, premu vian keston kvazaŭ vi volas premi ĝin pli proksime al vi mem. Ripeti ĉi tiun movadon 9 fojojn. Nek pli nek malpli, ĉar orientaj praktikoj postulas maksimuman precizecon. Atentu la spiron, kaj ankaŭ certigu, ke la centro de la palmoj konstante koincidas kun la nipples. Tia brusta masaĝo povas esti realigita dum 5 minutoj, alternante cirklajn moviĝojn kaj premon. Ĉi tiu simpla ekzerco ne nur efike fortigas muskolojn, sed ankaŭ stimulas sangan trafikon, kaj plibonigas la cirkuladon de ŝtofo.
Por realigi alian tipon de korekta mamaĝo, vi bezonos masaĝan oleon. Antaŭ ĉi tiu proceduro estas tre bone fari akvajn procedurojn por mamaj glandoj - hidromasado, kontrastaj duŝoj aŭ kunpremoj. Apliki iom da masaĝa oleo sur viaj manoj, sed neniam sur via brusto, frotu ĝin inter viaj manoj kaj komencu en cirkla movado milde kaj iomete frotu iomete en la haŭton de via kesto. Gravas kompreni, ke la muskoloj estas nur super la brusto. Sekve, por stimuli ĉi tiujn muskolojn, kiuj subtenas la bruston kaj donas al ĝi belan strekon, ĝi estas la areo super la brusto, kiu devas esti masaĝe plej intense. La direkto de rotacio en la supra kesto devus esti direktita de la ŝultroj al la centro, kaj la areo sub la brusto devas esti masaĝita per movadoj de la sterno ĝis la aksilaj basenoj.
La proceduro povas esti farata en 3-5 minutoj. Post ĉi tio, vi devas atendi ĝis la oleo estas sorbita kaj la haŭto sekigas, kaj poste metu sur komfortan brakon. Dum brusta korekto, estas pli bone ĉesi elvesti tolo kun paralelo aŭ silikono, kaj uzi ordinaran streĉon, en kiu la brusto ne estos elpremita kaj povos preni naturajn streĉojn.
Per la maniero, la menciita hidro-masaĝo de la brusto estas tre utila, kaj pli grave, agrablan proceduron, kiun iu virino povas fari ĉiutage. Por tio sufiĉas stari en la duŝo, por direkti al la kesto, akvon da akvo, la temperaturon kaj la intenson, kiun vi elektas por sperti la plej komfortajn sentojn. Kun la helpo de jeto, masaĝigas la bruston en cirkla moviĝo en la direkto al supre. Por ĉiu brusto, vi devas plenumi 10 ripetojn. Kaj sub la brusto kaj super la brusta movado devas esti pli intensa, ĉar, kiel ni scias, ĝi estas ĉi tie, ke la muskoloj respondecas pri la formo de alteco de via busto. Kaj sur la nipples kaj areoj proksime de ili, estas pli bone ne direkti rektan riveron, ĉar la haŭto ĉi tie tre tre sentas.
Ĉi tiu ekzerco povas esti farita dum 8-10 minutoj, direktante la jeton supren, tiam al la axilaraj kavoj kaj denove al la brusto mem. Samtempe, kiam vi masaĝas la mamajn glandojn mem, la premo de akvo devas esti malfortigita por eviti eblajn vundojn. La muskoloj ankaŭ povas esti tuŝitaj de pli intensa rivereto.
Kiel fari maman masaĝon estas al vi. Ĉiuokaze, ĉiuj teknikoj priskribitaj supre estas haveblaj por ĉiuj, ili prenas nur kelkajn minutojn ĉiutage. Kaj la efiko de tiaj masaĝoj ne povas esti superpremita, ĉar ĉi tiuj proceduroj helpos vin dum longa tempo konservi la perfektan allogan formon de viaj mamoj.
Ksenia Ivanova , precipe por la retejo