Post gravedeco, pro ŝanĝoj en la hormona fono, lactancia, la busto aspektas malsama. Je ĉi tiu punkto, la virino spertas malsamajn manierojn rekuperi la belecon de la brusto kaj samtempe, por ke la mamoj aspektas perfekta. Kiel vi devas zorgi pri viaj brustoj, ke ili aspektas belaj kaj perfektaj?
Tre taŭga.
Vi devas zorge zorgi pri viaj brustoj. Nuntempe ekzistas multaj kosmetikaj produktoj, kiuj regule uzas, streĉas la bruston, plifortigas kaj forigas streĉojn. Al la aĉeti tiajn financojn, vi devas atenti la komponadon, ĉar iuj produktoj povas kaŭzi alergiojn. Vi povas uzi la homajn metodojn, danke al kiu vi povas fari la bruston bela.
Kunpremas.
Prenu 30 gramojn da romero kaj 50 gramoj de timiano kaj faru infuzaĵon, tiam malvarmeta, streĉu kaj kunpremu 15 minutojn sur la kesto. Poste enjuĝu kun malvarmeta akvo.
Prenu 1 ovon, 100 gramojn da akra kremo kaj 2 kuleroj da oleo. Apliki ĉi tiun miksaĵon sur la keston kaj post 20 minutoj, enjuĝu per malvarmeta akvo.
Vi devas scii, ke la brusto ne povas lavi per varma akvo, vi devas uzi nur malvarmeta akvo, ĉar ĝi donas kroman tonon. Lavu vian keston kun mildaj movoj, malsupre supre. Por la brusto, vi povas uzi ŝelojn, ĝi devas esti aplikita premante lumajn movadojn. Ĉi tiu proceduro forigas karnigitajn haŭtajn ĉelojn, donas tono kaj plibonigas sangan trafikon. Nutri kaj humurigi la mamajn glandojn, uzante kremojn, balmojn, lotiojn.
Mastraĵo de mamo.
Por doni al la brusto ideala formo, vi devas uzi specialan masaĝon. La plej atingebla kaj efika tipo de masaĝo estas hidromasado. Tuj kiam vi finos preni pluvon, vi devas doni maksimuman atenton al viaj mamoj. Rekta forta fluo de malvarma akvo sur ĉiu brusto, farante 10 moviĝojn, direktante la akvon-jeton de sube, tiam montrante supren kaj el la ekstera de la kesto, en la internon de la kesto.
Vi povas preni kontrastan duŝon. Faru akvon ĉe la temperaturo de la ĉambro, direktu jeton da akvo al ĉiu brusto, moviĝante en la horloĝo, farante plurajn cirklajn moviĝojn. Tiam ripetu ĉi tiun proceduron nur kun malvarma akvo, tiam faru lin sama kun la alia brusto.
Kontrasta kompenso havas similan efikon.
Vi devas prepari 2 kalikojn da akvo - malvarma kaj varma kaj 2 toweloj. Unu mantuko trempas en varma akvo, kaj alia tuko ŝvelas en malvarma akvo kaj alterne aplikiĝas al la kesto, la proceduro finiĝas kun malvarma kunpremado.
Vi povas plifortigi masaĝon kun simpla tuko. Sur la brusto vi devas apliki nutraĵan kremo kaj purajn manajn masaĝojn en cirklaj moviĝoj. Anstataŭ kremo, vi povas uzi kombinaĵon de oleoj.
Oleo por masaĝo.
Miksi en egalaj proporcioj de olivoleo, 50% de oleo, aguacate, jojoba, oleo de rozo. Rozkolora oleo, malhelpas la tondadon de la brusto, kaj olivoleo havas la efikon de antikvaĝa, jojoba oleo ankaŭ antaŭenigas la regeneradon de haŭtaj ĉeloj.
Bonvenon.
Speciala gimnastiko estas efika maniero por doni al viaj mamoj belan formon. Vi devas regule plenumi aron da ekzercoj por plifortigi la muskolojn de la busto, alie la dezirata efiko ne povas atendi.
Ekzercoj.
1. Bendu viajn brakojn en la kubutojn, diluu la kubutojn, kaj ĉe la brusto nivelo, aliĝu al la palmoj. Prenu viajn manojn kune, poste prenu kaj malstreĉu viajn manojn. Ripeti la ekzercon dudek fojojn.
2. Levu viajn manojn supren kaj malsupreniri viajn brakojn al via brusto. Levu kaj malsupreniri manojn 10 fojojn.
3. Armiloj al la flankoj diluas kaj aglomere priskribas la cirklan rotacion kaj poste kontraŭhorloĝe. Oni Devas fari 10 rotaciojn kun ambaŭ manoj en la horloĝo kaj 10 rotacioj kontraŭ-horloĝe.
4. Levu kaj malrapide malsupreniru viajn ŝultrojn. Ekzerco ripetas 10 fojojn.
5. Tenu viajn manojn malantaŭ via kapo, tiam disvastigu viajn kubutojn al la flankoj kaj bendu la torson antaŭen, reen kaj poste al la flankoj. En ĉiu direkto, faru 5 deklivojn.
Ĉi tio estas akceptebla kaj simpla gimnastiko, kaj se vi bezonas diversigi la ekzercojn, iru al la gimnazio. Specialistoj helpos vin elekti aron da ekzercoj por plifortigi la muskolojn de la kesto.
Dieto.
Propra nutrado estas la garantio de sano kaj beleco. Por teni la bruston alloga kaj elasta, vi devas manĝi ekvilibrigita. En la dieto devas esti ĉiuj karbonhidratoj, proteinoj, grasoj.
La ĉefaj vitaminoj por la ina brusto estas A, E kaj C. En granda kvanto da vitaminoj troviĝas en yema de ovo, en oleo, en nuksoj, en kompletaj aknoj, en lakto, en kaviario, en sovaĝa rozo, en verdaj kaj flavaj legomoj, en cítricos. .
Sur la dieto devas atenti tiujn, kiuj perdos pezon, ĉar debilitantaj dietoj havas negativan efikon sur la aspekto de la mamaj glandoj.
Kiam virino perdas pezon de 1 kilogramo, tiam ŝiaj brustoj pezas en pezo de 20 gramoj, kiam ili perdas pezon, virino malhelpas sin pri utilaj substancoj. La haŭto perdas ĝian elastecon, perdas sian elastecon kaj la brustojn.
Subteni la elastecon de la haŭto, kiun vi bezonas por konsumi pli likva, ĉi tio aplikas al trinkaĵoj, kiuj estas riĉaj en antioksidantoj. Pli bezonas trinki verdan teon kaj ĵus elpremitajn sukoj. Tia nutrado povas teni la junecon de via haŭto, sed ĝi povas malhelpi tian danĝeron kiel kanceron de mamo.
Nun ni eksciis, kion similas la ideala brusto kaj kio devas fari por konservi kaj plibonigi la formon de la brusto.