En la lastaj jaroj, estis ŝanĝo en paradigmoj en medicino, ĉar nova esplorado pruvas la novajn pozitivajn efikojn de vitamino D sur la homa korpo. Antaŭzorgo de riketoj en infanoj ne estas la sola celo de Vitamino D. La plej bonaj niveloj de Vitamino D (40-80 nanogramoj / ml) pliigas la kreon kaj funkciadon de sanaj ĉeloj en la tuta korpo.
Krom protekti la ostojn kaj plibonigi la imunan sistemon, studoj montras, ke Vitamino D helpas ankaŭ malhelpi iujn kancerojn, inkluzive de organoj kiel la mamaria glando, ovarioj, prostatoj kaj esfínteroj de la anuso. Ekscinda nova studo montras, ke en Usono nur, miloj da novaj kazoj de mamo-kancero povus esti evititaj ĉiujare se pli virinoj havus la optimuman nivelon de vitamino D.
Studo de vitamino D realigita fare de Cedric Garland kaj aliaj elstaraj scienculoj montris, ke virinoj kun vitamino D-nivelo super 52 nanogramoj / mL havas duonan ŝancon de disvolvi kanceron de mamo ol tiuj, kies vitaminoj D-niveloj ne superas 13 nanogramojn / mL !! D-ro. Garlando taksas, ke 58,000 novaj kazoj de mamo-kancero en Usono povus esti malhelpitaj ĉiujare, nur levi la nivelon de vitamino D al 52 nanogramoj / m. Imagu, kia tutmonda efiko estas de tia ŝajne nekomprenebla faktoro!
La nivelo de vitamino D.
Simpla sango-testo estas ĉio, kion vi bezonas scii vian nivelon de vitamino D. Antaŭ kvin jaroj, rango de 20-100 nanogramoj / ml estis konsiderita normala. Nur ĵus, ĉi tiu gamo estis levita al 32-100 nanogramoj / ml. Ne forgesu demandi al via kuracisto, kio via reala nivelo de vitamino D estas ĉe la sekva ekzameno. Tro ofte, virinoj simple diras, ke iliaj niveloj estas normalaj, kvankam la reela nivelo povas esti malproksima de optimuma.
Se via nivelo de vitamino D estas malalta, la plej bona maniero por rapide pliigi ĝin prenas vitaminon D3. Komencu akceptante ĉirkaŭ 5000 konvencajn unuojn tage. Post atingi sana nivelo, oni rekomendas preni 1,000-2,000 UU tage. Kompreneble, estas malfacile akiri la kvanton de vitamino bezonata de la korpo nur per konsumitaj manĝaĵoj. Plado de fiŝo provizas nur por tuta 300-700 EU, glaso da lakto nur 100 UE.
Vi povas esti surprizita lerni, ke la suno estas fakte la plej bona fonto de vitamino D. La radioj de la suno permesas al niaj korpoj produkti vitaminon D en la grasan mantelon sub la haŭto, se vi ne uzas sunscreen. La korpo povas produkti sufiĉan vitaminon D kun la helpo de la suno dum la tuta jaro kaj ne produktos pli ol necesa, kiom longe vi sunbros. Kvankam ni estas rakontitaj pri la danĝeroj de troa suna ekspozicio, milda tumo ĉiam estas utila por la korpo. Ĉi tio povas klarigi kial la efiko de mamo-kancero estas pli alta en la nordaj latitudoj ol ĉe la ekvatoro.
Scienculoj kaj kuracistoj rekomendas, ke ĉiu virino regule kontrolu sian vitaminon D-nivelon kaj konservu ĝin en la optimuma gamo. Ĝi tute ne estas malfacila, prenante proksimume 2,000 EU de vitamino D3 tage kaj regule pasigas tempon sub la suno. (Vi eĉ povas viziti solarium kiu imitas sunan radiadon). Via brusto kaj via tuta korpo profitigos de ĝi. Ĉi tiu estas la plej bona antaŭzorgo, kiun vi povas pagi.
Ĉi tiu informo ne intencas konsideri, diagnozi, trakti aŭ malhelpi ajnan malsanon serioze. Ĉiuj materialoj en ĉi tiu artikolo prezentiĝas nur por edukaj celoj. Ĉiam serĉu la konsilon de kuracisto por iuj demandoj pri la malsano aŭ antaŭ ol fari iun ajn sanan programon aŭ dieton.
Julia Sobolevskaya , speciale por la retejo